BUSCADOR y ARCHIVO
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Cómo entrenar con kettlebell: Una combinación infalible de ejercicios para mejorar tu coordinación y fuerza
29-03-2022...en el suelo, la sujetaremos con una mano asegurándonos de que todos los dedos rodean el asa. Subiremos la kettlebell elevando nuestro cuerpo hasta que el antebrazo esté en contacto con la cadera. Desde ahí haremos un movimiento progresivo de atrás ... hacia adelante con la cadera de modo que la kettlebell se balancee en un movimiento pendular. «Recordad que la fuerza nace de la cadena posterior», aconseja Aaron Cordero.Una vez que la pesa rusa se encuentre en el momento de flotación haremos un cambio [+]
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cadiz | Internacional
Separan con éxito en Perú a unos siameses
17-12-2019Edgar y Dominick nacieron hace un año en un hospital de Lima, en Perú, unidos por la pelvis inferior hasta la parte del abdomen. Además de compartir caderas, también utilizaban el mismo sistema urinario y digestivo. Pero el pasado mes de septiembre [+]
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cadiz | Ocio
Un violento accidente en Madrid se salda con tres heridos leves
17-11-2010 -
cadiz | Bienestar
Ejercicios de 'twerking' para mover la pelvis y mejorar el suelo pélvico
03-01-2022- Movimientos sobre 'fitball'Hay que comenzar moviendo la cadera de lado a lado, soltando la pelvis y dejando que la pelota se mueva. Después serían unos desplazamientos hacia delante y atrás, sintiendo que estamos moviendo la pelvis. Después iríamos con [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Entrenamiento con kettlebell: mejora tu fuerza y tu capacidad cardiovascular con dos ejercicios
08-03-2022...rodean el asa. Subiremos la kettlebell elevando nuestro cuerpo hasta que el antebrazo esté en contacto con la cadera. A partir de ahí comenzaremos a hacer un movimiento progresivo de atrás hacia adelante con la cadera para empezar a notar que la [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Cinco ejercicios para tener un buen culo antes de verano con las Gemelas Pin
04-06-2021...correctamente en su conjunto. En cambio, si no los ejercitas, estarán debilitados y los flexores de la cadera, que son los músculos opuestos de los glúteos, comenzarán a dominar el cuerpo, empujándolo hacia adelante y creando una mala postura y dolor lumbar.Es ... , ellas proponen hacerlo sobre un bordillo y usar botellas de agua o litros de agua.El entrenamiento de esta semana fue grabado en las instalaciones de The Corporate Gym.Ejercicio 1Tumbados sobre el suelo, colocamos la mancuerna sobre nuestra cadera y [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Los ejercicios que fortalecen la parte de tu cuerpo que más lo necesita
29-12-2021...los pies apoyados en el suelo y la cadera elevada, lleva una rodilla hacia tu pecho. A la misma vez levanta el pecho haciendo un 'crunch'. Ve cambiando de pierna.Ejercicio 3. Abdominales usando un bancoColoca los pies sobre un banco mientras estás tumbado [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Los ejercicios que quitan las cartucheras en 12 minutos de las Gemelas Pin
06-11-2019Lo que se conoce como cartucheras o pistoleras no es otra cosa que la acumulación de grasa en las caderas, los muslos y los glúteos. Esto es algo más habitual en las mujeres que en los hombres por causas hormonales y fisiológicas. Sin embargo, el ... segundos y repítelo 3 veces. Ejercicio 3: Elevación de cadera con un apoyo Para realizar este ejercicio de elevación de cadera debemos colocarnos boca arriba, con los brazos a los lados, las rodillas flexionadas y los pies firmes en el suelo. Después se ... elevan las caderas formando una línea recta con el cuerpo. Tras la pausa en la posición de elevación, se baja el cuerpo. Gemma Pineda recuerda que uno de los errores que se suelen cometer al hacer este ejercicio es no contraer el músculo al terminar el [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Los ejercicios HIIT de las Gemelas Pin que puedes hacer en casa con una banqueta
17-07-2020...vídeo. Hay que tener en cuenta que nunca se juntan en el mismo punto, sino que un pie sustituye al otro en el salto con desplazamiento.Ejercicio 4: Plancha con desplazamientoEn posición de plancha, con la cadera a la altura de los hombros y la anchura ... de las manos igual a la de los pies, subimos y bajamos con las manos el step/banqueta o desplazamos nuestros brazos hacia la marca que hemos fijado en el suelo.Ejercicio 5: Escalador con stepCon la cadera a la altura de los hombros, nuestras manos estarán ... alineadas sobre el step/banqueta o en la marca del suelo y realizaremos un escalador vertical, que consiste en estar con el cuerpo en posición de plancha, flexionando las rodillas hasta la altura de la cadera de manera alterna. Este ejercicio sirve para [+]
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cadiz | Internacional
Un concurso de imitadores recuerda al rey del rock
16-08-2010
