BUSCADOR y ARCHIVO
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Los ejercicios de las Gemelas Pin para tener glúteos y piernas firmes
16-10-2019...y el peso lo soporta principalmente la pierna adelantada. Para hacer el ejercicio correctamente las gemelas Pin indican que es importante que la flexión de la rodilla no supere la punta del pie. Número de repeticiones: 20. 3. Elevación de cadera ... Los ejercicios de elevació de cadera permiten trabajar los glúteos, los músculos abdominales y los isquiotibiales. Pero para que sea realmente efectiva el glúteo debe estar completamente «activado» y no pasivo, como explica Esther Pineda. Número de repeticiones ... : 20. 4. Abdominales con flexión de piernas A la hora de practicar este ejercicio debe despegarse la cadera del suelo porque si no, la eficacia será menor. Además, el abdomen debe estar completamente activado. Número de repeticiones: 20. 5. Elevación [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Acaba con el dolor lumbar con esta rutina de cuatro ejercicios
14-01-2022. Coordinación cruzadaPara llevar a cabo este ejercicio debes colocarte en posición de cuadrupedia y elevar brazo y pierna contraria. Sube lo que puedas el brazo y la pierna y después baja para alinearte con la cadera, haciendo rebotes.Ejercicio 2. Elevación [+]
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cadiz | Andalucía/Cádiz
Shakira hizo el saque de honor
11-06-2010 -
cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
No solo sentadillas: los 7 ejercicios de las Gemelas Pin para tener glúteos firmes y piernas fuertes
04-08-2020...de los hombros.Ejercicio 2: SentadillasLos «squat» o sentadillas permiten desarrollar los músculos, fortalecer los tendones y los ligamentos de las piernas y también tonificar los glúteos y reforzar la cadera. A la hora de practicar el ejercicio las gemelas Pin recuerdan ... al frente y se mantienen ligeramente abiertas, pero a una anchura inferior a la de los hombros. Ejercicio 4: Elevación de cadera o glúteosLos ejercicios de elevación de cadera permiten trabajar los glúteos, los músculos abdominales y ... los isquiotibiales. Pero para que sea realmente efectiva el glúteo debe estar completamente «activado» y no pasivo. Se apoyan los brazos y las plantas de los pies en el suelo y se eleva la cadera procurando que el glúteo nunca toque el suelo. Ejercicio 5: Sentadillas [+]
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cadiz | Internacional
¡Carnaval, te quiero!
14-02-2010 -
cadiz | España/Valencia
Una mujer muere tras caer su furgoneta por un puente en Alicante
26-06-2021...presenta una posible rotura de cadera y ha sido trasladada al hospital de Elche. Hay otros cuatro heridos leves.El Consorcio ha informado de que el origen del accidente pudo deberse al reventón de un neumático de la furgoneta. Hasta el lugar se han [+]
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cadiz | Internacional
Un líder narco intenta fugarse de la cárcel disfrazándose de su hija
05-08-2019...suficientes. Claudino da Silva es el líder de una poderosa banda de narcotraficantes. Lo delató su nerviosismo en la forma de andar, moviendo las caderas torpemente. Se cree que la máscara se la llevó una mujer embarazada porque a ellas no se las registra. Él [+]
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Humberto Janeiro sufre un aparatoso accidente de tráfico
15-10-2015...fracturarse la cadera. [+]
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cadiz | Internacional
Un policía bailón en Notting Hill
29-08-2017Estamos en pleno carnaval de Notting Hill. El animador aviva el fuego. Y este policía se hace de rogar. Se remanga la camisa. Dentro música...Y a poner sus caderas al servicio de Gran Bretaña.Se llama Daniel Graham y ya había aparecido en el Got [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Cinco ejercicios para reducir cintura con las Gemelas Pin
26-06-2020...posición de plancha con los brazos extendidos y la punta de los pies apoyados en el suelo. La cadera, el hombro y las rodillas irán alineados como si fuéramos una plancha. A continuación desplazaremos la rodilla flexionándola hacia el codo del mismo lado ... alineados. Ejercicio 2: Plancha con giros de caderaDe nuevo desde posición de plancha, pero apoyados sobre los antebrazos y los codos alineados con los hombros realizaremos giros con la cadera. Recordemos que los codos no se pueden separar el suelo ... de los hombros. Colocamos los brazos extendidos a la altura de los hombros y hacemos un desplazamiento lateral manteniendo las rodillas y la cadera al frente, de manera que, cuando lleguemos a la posición lateral con los brazos haremos una elevación a la altura [+]
