BUSCADOR y ARCHIVO
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Flexiones: cómo hacerlas bien y sin apoyar las rodillas
01-04-2022...de los hombrosLos brazos se mantienen estiradosLa cadera tiene que estar alineada con el cuerpoAbdomen activoTanto si es tu primera flexión, como si llevas tiempo practicándolas, es interesante revisar la postura para su ejecución.Esta actividad fue grabada en ... las instalaciones de The Corporate Gym.Error 1. HiperlordosisDejar caer la cadera es uno de los fallos más comunes a la hora de realizar una flexión. Para ejecutarlo correctamente, vamos a activar el core, como aprendimos con la plancha, y vamos a mantener el cuerpo ... como una tabla. Recuerda que la cadera tiene que estar alineada con los hombros.Error 2. Abrir los codos por completoLos codos no se pueden abrir completamente hacia los extremos, pues podríamos lesionarnos. No hay tampoco que encogerse de hombros [+]
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cadiz | Estilo
Los hermanos Casas revolucionan las redes sociales
10-05-2020Los hermanos Casas lo han vuelto a hacer. Está claro que Mario y Óscar no solo tienen talento para la interpretación, sino también para el baile, y conscientes de ello han vuelto a revolucionar las redes sociales a golpe de cadera y ritmo. [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Ejercicios básicos pero intensos para trabajar todo el cuerpo
08-06-2022...salto y modificando el ritmo.Las entrenadoras personales Esther y Gema Pineda recuerdan que la cadera debe mantenerse alineada en todo momento, la barbilla no puede estar mirando ni hacia el techo ni hacia el suelo, también la vamos a mantener alineada ... , y los hombros los tendremos por encima de las muñecas. La rodilla tiene que llegar a la altura de la cadera, no más allá. Por último, la cadera tiene que mantenerse quieta, no puede ir ni hacia arriba ni hacia abajo.Ejercicio 2. Fondo de trícepsPara ... que se pueda, estiramos los brazos completamente y conseguiremos esa flexión de tríceps.Te cuidado con bajar la barbilla, adelantar la cadera o llevar los hombros hacia delante, pues algunos de estos errores pueden hacer que te lesiones.Ejercicio 3 [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Qué son los burpees, para qué sirven y cómo hacerlos correctamente
25-03-2022...haciendo una flexión.Recoge los pies de nuevo.Salta buscando la extensión total de cadera y mientras das una palmada con las manos por encima de la cabeza.Esta actividad fue grabada en las instalaciones de The Corporate Gym.Error 1. Salto sin ... . Error 3. Cadera arribaEs importante que en la recogida nos ayudemos con la punta de los pies y la cadera se mantenga abajo porque si la dejamos arriba podríamos tener lesiones. Sube con la espalda recta.Recuerda: rodillas semiflexionadas en la bajada del ... salto, muñecas y hombros alineados y cadera baja cuando subimos. [+]
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cadiz | Internacional
Descubren en Portugal el mayor fósil de dinosaurio de Europa
29-08-2022. Como en Soria en 2017, donde se extrajeron restos de vértebras, cadera y patas de uno de esos ejemplares. Los saurópodos vivieron en el Jurásico, y se caracterizan por sus largos cuellos y su alimentación herbívora. Ahora este descubrimiento, nos dará [+]
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cadiz | España
Dos ladrones al no poder salir por la puerta huyen por la ventana y caen desde un quinto piso
17-02-2022Los sanitarios atienden a dos jóvenes que acaban de precipitarse al vacío. 15 metros de caída libre hasta el suelo. Piernas, brazos, caderas y columna vertebral traumatismos severos. Los llevan al hospital y los custodia, la policía, estaban [+]
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cadiz | Sociedad
Manuel Fraga evoluciona favorablemente
08-04-2011 -
cadiz | Internacional
Muere a los 73 años el diseñador francés Thierry Mugler
24-01-2022...características caderas redondeadas. La muerte en París a los 73 años del diseñador francés por causas naturales deja un vacío difícil de llenar. Las supermodelos de los 90 supieron lucir como nadie sus diseños que acabarían haciendo suyos actrices y cantantes [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Gemelas Pin: cuatro ejercicios para trabajar todo el cuerpo en pocos minutos
06-12-2022...los estabilizadores de la espalda. Incluso puede llegar a trabajar glúteos y cuádriceps.Para hacerlas correctamente, las manos tienen que ir un poco más abiertas que la anchura de los hombros, los brazos se mantienen estirados, la cadera alineada con el cuerpo y el ... . Por ello es muy importante controlar los estabilizadores de la cadera y el 'core'.Para empezar coloca las piernas ligeramente separadas a la anchura de la cadera y tras inspirar da un paso hacia adelante con una pierna manteniendo el torso recto y [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Los cuatro mejores ejercicios para tu entrenamiento de hombros
02-05-2023...necesario utilizar mancuernas con el peso que más cómodo te sientas y una esterilla. Ejercicio 1. Elevaciones laterales Con los pies separados a la altura de las caderas, extiende los brazos en forma de cruz con una mancuerna en cada mano. Una vez arriba [+]
