...abdomenEjercicios4Duración40''Descanso20''Series4Por ello, las entrenadoras personales Esther y Gema Pineda proponen esta semana en ABC Bienestar un entrenamiento compuesto por cuatro ejercicios para fortalecer el core. En esta rutina, que consta de cuatro series, se trabaja durante 40 segundos y se ... recuerda que tienes que estar rígido como una tabla. Este movimiento es muy beneficioso para la espalda.Ejercicio 2. SacacorchosSacacorchosPara llevar a cabo este ejercicio tienes que estar acostado bocarriba con las piernas estiradas y subirlas a la altura ... ejercicio anterior y eleva las piernas, pero en esta ocasión no las bajes. Una vez arriba, haz pequeños rebotes con ellas. Recuerda mantener fuerte el abdomen y las piernas estiradas.Ejercicio 4. HollowHollowPara realizar este movimiento tenemos que [+]
Llega septiembre y con él nuevos propósitos, entre ellos, volver a hacer ejercicio. Pero con los excesos del verano, retomar el deporte cuesta más de lo normal. Por ello, las Gemelas Pin (@gemelas_pin) proponen esta semana un reto con el que ... conseguirás crear de nuevo una rutina fitness.RetoEjercicios4Repeticiones10Series2*Sin descansoEl reto consta de cuatro ejercicios que deberás realizar cada día durante cinco minutos. Son 10 repeticiones de cada uno de ellos, cinco con cada pierna, y tendrás ... que hacer dos rondas. Como el entrenamiento tan solo dura cinco minutos, no se hacen descansos.Zancada frontal, zancada lateral, zancada trasera y sentadillas son los ejercicios que tendrás que llevar a cabo. Las entrenadoras personales Esther y Gema [+]
Actrices, deportistas, diseñadoras se han unido en la campaña de Ausonia contra el cáncer. Todas han destacado la importancia de la alimentación, ejercicio y cuidados en la prevención contra el cáncer. Marta Sánchez, Chenoa, Terelu Campos, Almudena ... tumor maligno en la cabeza que le fue diagnosticado en 2020 y hoy nos recuerda la importancia de una dieta saludable y ejercicio: "La alimentación es muy importante, a mi cuando entré en quirófano me dijeron que por ser deportista de alto nivel mi [+]
¡Olvídate de las 'alas de murciélago'! Esta semana las entrenadoras personales Esther y Gema Pineda proponen cuatro series de cuatro ejercicios para trabajar el tren superior y fortalecer brazos y hombros. Cada movimiento se repite 12 veces y podrás ... los pies. Estira los brazos hacia los lados y tócate la cabeza con una mano y la cadera con la otra a la misma vez. Ve alternando el movimiento.Recuerda que una vez que hayas terminado estos cuatro ejercicios, te quedan tres series más para terminar este ... entrenamiento de tren superior que proponen las Gemelas Pin. Es muy importante que tengas mucho control con la postura del cuerpo para ejecutar bien los ejercicios y evitar posibles lesiones. [+]
La presentadora no ha empezado este lunes de la mejor forma. A pesar de que le faltan horas de sueño, Nagore no se ha dejado llevar por la pereza y pronto se ha activado con una rutina completísima de ejercicios.(Fuente: Instagram Nagore Robles) [+]
...con cualquier balón de playa que tengas en casa. La rutina consta de cuatro ejercicios con los que trabajarás sobre todo el abdomen. Está formada por cuatro series de 15 repeticiones de cada ejercicio.Esta actividad fue grabada en las instalaciones [+]
, porque considera que "dialogar no es ceder, es un ejercicio de respecto".(Fuente: PSOE) [+]
...la incertidumbre, el miedo y la desconfianza, ha generado una espiral de sedentarismo entre las personas mayores que hace peligrar su salud física y mental. Hacer ejercicio físico a diario es, según los expertos, una de las claves para fortalecer el ... a través del blog «Que la fuerza te acompañe» una serie de ejercicios fáciles y seguros para que los mayores pudieran ejercitarse en casa y que con ello pudieran evitar, en la medida de lo posible, la amenaza de la sarcopenia. Estos ejercicios siguen ... profesora de danza y experta en pilates, Guillermina de Bedoya, explicamos el paso a paso de seis ejercicios (puede seguirse en el vídeo que acompaña a la noticia) para «mover la columna en todas las direcciones» y restaurar la movilidad corporal [+]
La deuda del conjunto de las administraciones públicas cerró el ejercicio 2022 en 1,502 billones de euros, lo que supone un incremento de 75.305 millones respecto al año anterior, aunque redujo su peso sobre el PIB hasta el 113,2%, situándose por [+]
Los ejercicios de glúteos y piernas son los que tienen más éxito entre los seguidores de las Gemelas Pin (@gemelas_pin). Y ahora son más necesarios que nunca, pues el frío nos lleva a tener una vida más sedentaria y tendemos a movernos menos. Por ... proponen esta semana un entrenamiento de fuerza para endurecer glúteos. Esta rutina consta de cuatro series de cuatro ejercicios con 12 repeticiones de cada uno. Tendrás 45 segundos para descansar entre cada serie y necesitarás una mancuerna de seis kilos ... una pierna flexionada y apoyando tu cabeza sobre una mano. Entonces coloca la mancuerna sobre la otra pierna y, estirada, súbela una y ora vez sin llegar a tocar el suelo en la bajada. Ejercicio 4. Peso muertoPeso muertoCon los pies abiertos a la [+]
© LVCD S.L.U.
Registro Mercantil de Cádiz, Tomo 1753, Libro 0, Folio 192, Hoja 30410 Inscripción 1ª C.I.F.: B-72000888 Domicilio social en Edificio Melkart. Recinto Interior Zona Franca, s/n. 11011. Correo electrónico de contacto: digital@lavozdigital.es Copyright © LA VOZ DE CADIZ DIGITAL S.L, CADIZ., 2008. Incluye contenidos de la empresa citada, del medio LA VOZ DE CADIZ (CORPORACION DE MEDIOS DE CADIZ S.L.), y, en su caso, de otras empresas del grupo de la empresa o de terceros.
EN CUALQUIER CASO TODOS LOS DERECHOS RESERVADOS:
Queda prohibida la reproducción, distribución, puesta a disposición, comunicación
pública y utilización, total o parcial, de los contenidos de esta web, en
cualquier forma o modalidad, sin previa, expresa y escrita autorización,
incluyendo, en particular, su mera reproducción y/o puesta a disposición
como resúmenes, reseñas o revistas de prensa con fines comerciales o directa
o indirectamente lucrativos, a la que se manifiesta oposición expresa.