BUSCADOR y ARCHIVO
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cadiz | Bienestar/Alimentación
Los 10 picoteos más saludables de los chiringuitos de playa
08-08-2022...tostados sin sal Los frutos secos son alimentos ricos en grasas insaturadas, es decir, saludables. Tienen un elevado contenido de vitamina E, que actúa como un potente antioxidante, y contienen un buen porcentaje proteico, lo que hace que sea una buena ... vitamina E. En cuanto a los encurtidos, podemos encontrar berenjenas, alcaparras, pepinillos, cebolletas... Estos se someten al proceso de salmuera, manteniendo sus vitaminas y minerales, aunque hay que tener cuidado con estos alimentos debido a su alto ... , por lo que van a ser ricos en vitaminas A y C y minerales. En cuanto a las ensaladas, son una opción muy versátil para tomar en cualquier momento. Pueden contener verduras, frutas, frutos secos y semillas, alimentos que son ricos en fibra y [+]
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cadiz | Bienestar/Alimentación
Cebolla
08-10-2020...minerales y vitaminas. Las cebollas son fuente de potasio mineral que contribuye al funcionamiento normal de los músculos y del sistema nervioso. También es fuente de vitamina C. Una ración de cebolla (150 gramos) cubre el 48% de las ingestas recomendadas ... de esta vitamina para la población de estudio. Hay que tener en cuenta que esta vitamina es termosensible, por lo que su aporte de vitamina disminuiría si la cebolla se consumiese cocinada. Además, son ricas en flavonoides y en compuestos azufrados ... antioxidante. La vitamina C contribuye a la protección de las células frente al daño oxidativo. Es interesante destacar que los procesos culinarios (fritura, cocción...) no ocasionan grandes pérdidas sobre el contenido total de flavonoides en la cebolla, por lo [+]
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cadiz | Cádiz Provincia
Un estudio revela que este superalimento elimina el estrés, mejora el sueño y el estado de salud mental
24-01-2023...de una gran fuente de proteínas y vitamina B. Ayudan a mantener a raya el hambre, ya que son un snack altamente saludable como tentempié. Tienen beneficios intestinales y son una gran fuente de energía. Si, además, tenemos en cuenta el parecido [+]
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cadiz | España
Desvelan el secreto del éxito de las sandías de Mercadona
12-05-2023...frutos secos que deberías eliminar de la dieta según los expertos La Voz de Cádiz Estos alimentos contienen una gran proporción de grasas saludables, proteínas vegetales, minerales y vitaminas pero no siempre los tomamos como deberíamos El compromiso [+]
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cadiz | Familia/Mayores
Consejos para ir a la playa con personas mayores
12-08-2022...como medio terapéutico natural para mejorar la calidad de vida de las personas, especialmente la de los mayores . «Tomar el sol de manera moderada y con protección aporta vitamina D y fortalece los huesos. El agua del mar presenta propiedades que son ... no permanecer mucho tiempo sentado es clave para cuidar la salud corporal y evitar problemas musculares. - Hidratarse con mucha frecuencia y consumir frutas que aportan agua, vitaminas y minerales necesarios para combatir la sequedad. Siguiendo estos [+]
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cadiz | Salud/Enfermedades
Cómo alimentarnos para tener un buen sistema inmune
02-03-2021Lactobacillus rhamnosus y el Bifidobacterium lactis) para el restablecimiento de la respuesta del sistema inmunitario. El papel de las vitaminas Al igual que ocurre con los macronutrientes, los minerales y vitaminas también intervienen en el funcionamiento ... del sistema inmune. Por ejemplo, es bien conocida la importancia que tienen las vitaminas A y D a la hora de protegernos de las infecciones, especialmente las respiratorias. Para asegurar una ingesta adecuada de estas vitaminas tenemos que incluir en ... la dieta carnes, pescado y huevos (fuentes de vitaminas A y D), verduras y frutas de colores vivos (fuentes de ??carotenos, precursores de vitamina A) y leche y derivados lácteos grasos (vitamina D). En el caso de las vitaminas E y C, estas también [+]
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cadiz | Bienestar/Alimentación/Recetas saludables
Porrusalda, la receta depurativa perfecta tras los excesos navideños
20-01-2023...es muy bajo (solo 61 calorías por cada 100 gramos) y contiene mucha fibra. Además, es fuente de proteínas, folatos y vitamina C, B6 y polifenoles, que ayudan proteger el organismo frente al daño oxidativo. Preparación Si vas a utilizar caldo y no [+]
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cadiz | Bienestar/Alimentación/Recetas saludables
Recetas de navidad: seis entrantes con gambas y langostinos para aligerar tus menús
24-12-2020. Estos crustáceos de cuerpo alargado, como son también los bogavantes y las cigalas, son ricos en proteínas, ácidos grasos omega-3, yodo, fósforo, selenio, calcio, magnesio, zinc, vitamina B12 y B3 o niacina. La carne del langostino, tal como cuentan ... los minerales; y las vitaminas B12 y B3, entre las vitaminas. Por otro lado, su contenido en colesterol es elevado, lo que deberá ser tenido en cuenta en el caso de dietas especiales. La gamba, por su parte, tienen un 47% de parte comestible, y a pesar [+]
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Comienza la temporada de la clóchina, el molusco valenciano que supera en «aroma y sabor» al mejillón gallego
08-05-2023...singularidad de este bivalvo valenciano , rico en vitaminas, calcio, hierro, potasio, fósforo, magnesio y Omega 3, con respecto al de otras partes del Mediterráneo o a su primo hermano el mejillón, reside en la salinidad de las aguas donde crece y a su [+]
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cadiz | Bienestar/Psicología y Sexo/Psicologia
Por qué dormimos peor en invierno y cómo podemos evitarlo
10-01-2023...invernal. Dormir las mismas horas que en verano, exponerse a la luz solar en la medida de lo posible, tomar suplementos de vitamina D y hacer deporte pueden ayudar a combatirlo. Nuestro sueño también puede verse influenciado por el aire seco generado por ... ventana orientada al sol cuando estés en casa o en la oficina. La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda tomar el sol en invierno para sintetizar vitamina D durante 20 o 25 minutos al menos 2 o 3 veces por semana. 4. No subas demasiado la [+]
