BUSCADOR y ARCHIVO
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cadiz | Bienestar/Alimentación
Vitamina C
11-12-2020La vitamina C es una vitamina imprescindible para el desarrollo y crecimiento de nuestro cuerpo. Destaca por su capacidad antioxidante, que ayuda a mejorar la absorción del hierro, así como potencia los mecanismos de defensa del organismo, ayuda a ... la cicatrización de las heridas y es esencial para la síntesis de colágeno. La manera de adquirir esta vitamina es a través de la alimentación. La ingesta que recomienda la OMS es de 75 mg/día (mujeres) y de 90 mg/ día (hombres). Por lo general ... , todas las verduras, hortalizas y frutas que consumimos en crudo son fuente de vitamina C o ácido ascórbico. Sin embargo, normalmente se asocia con cítricos como la naranja, limón o mandarina, pero existen otros alimentos que también son fuente de esta [+]
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cadiz | Bienestar/Alimentación
Vitamina K: la desconocida que tu cuerpo necesita está presente en estos alimentos
12-06-2023La vitamina A , que se encuentra en la zanahoria , mango o melón, ayuda a la formación y al mantenimiento de dientes, tejidos blandos y óseos, membranas mucosas y piel sanos. La vitamina B , por su parte, está relacionada con el metabolismo y con la ... energía. La vitamina C, disponible en las acelgas o naranjas, también es indispensable porque protege contra las deficiencias del sistema inmunitario y contra enfermedades cardiovasculares. La vitamina D también es muy conocida y necesaria, y en este largo ... abecedario de vitaminas hay otra de la que se habla poco pero que es igual de importante: la vitamina K . La vitamina K pertenece al grupo de las vitaminas liposolubles : esto quiere decir que son solubles en grasa de manera que, por lo general, habrá mayor [+]
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cadiz | Salud
Los suplementos de vitamina D tampoco previenen las fracturas
29-07-2022Aunque los suplementos de vitamina D se prescriben y utilizan ampliamente para beneficiar la salud ósea, los datos definitivos sobre si estos suplementos reducen las fracturas en la población general no han sido consistentes. Para avanzar en la ... comprensión científica sobre este tema, un equipo de investigadores del Brigham and Women's Hospital realizó un estudio complementario al VITamin D and OmegA-3 TriaL (VITAL), un ensayo clínico con más de 25,000 adultos , también dirigido por investigadores del ... Brigham. Se confirmaron un total de 1.991 fracturas incidentes en 1.551 participantes durante una mediana de seguimiento de 5,3 años. En comparación con el placebo, la vitamina D3 suplementaria (2000 UI/día) no redujo las fracturas totales, no vertebrales [+]
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cadiz | Bienestar/Alimentación
Tus niveles de vitamina D son bajos y estas son las consecuencias
19-12-2022La vitamina D es una hormona esencial en diferentes procesos del cuerpo, principalmente en la absorción y el mantenimiento del calcio, que es fundamental para conservar fuertes los huesos, pero también tiene un rol en los procesos de inflamación, el ... sistema inmune, el crecimiento celular y el metabolismo. Aun así, ¿se le da la importancia necesaria? El estudio 'Paradoxical suboptimal vitamin D levels in a Mediterranean area: a population-based study', liderado por Diana Díaz Rizzolo, profesora ... de los Estudios de Ciencias de la Salud de la Universitat Oberta de Catalunya (UOC) e investigadora del Instituto de Investigaciones Biomédicas August Pi i Sunyer (IDIBAPS), concluye que no se analizan suficientemente los niveles de vitamina D de la población ?una [+]
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cadiz | Salud
La vitamina que te ayuda a bajar el colesterol malo
14-12-2022...y con amigos propias de estas fechas. No obstante, tenemos un aliado para combatir el colesterol malo: la vitamina B3 o niacina . Se trata de una vitamina hidrosoluble que reduce el nivel de triglicéridos y aumenta el colesterol de lipoproteínas ... de alta densidad, el conocido como bueno. Concretamente los estudios apuntan a que la niacina puede disminuir los triglicéridos en un 25% aumentar el colesterol HDL más del 30%. Y además de estas propiedades, la vitamina B3 es necesaria para el metabolismo ... sexuales. Alimentos ricos en niacina La niacina es una vitamina que nuestro cuerpo es capaz de producir a partir de triptófano, un aminoácido que forma parte de muchas proteínas. No obstante, uno de los principales alimentos en los que podemos encontrar [+]
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cadiz | Bienestar/Alimentación
Pipas de girasol
01-03-2023. Propiedades Las pipas de girasol contienen abundante vitamina E, una vitamina antioxidante que previene el colesterol y protege contra las enfermedades del corazón. Además son un gran antiinflamatorio, por lo que consumirlas reduce el riesgo de padecer [+]
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cadiz | Bienestar/Alimentación
Vitamina E
30-06-2020Se trata de una vitamina liposoluble, es decir, que se disuelve en grasa para poder ser aprovechada por el organismo. La vitamina E, al contrario de lo que se pueda pensar, no es un elemento único sino que se trata de un grupo de ocho compuestos que ... incluyen cuatro tocoferoles y cuatro tocotrienoles. Aunque existe una cantidad diaria recomendada de vitamina E, establecida en 15 miligramos para los adultos, se puede acumular en el hígado como reserva y aprovecharse en momentos en los que el aporte ... sea insuficiente. Las funciones de la vitamina E son varias. La más popular es que se trata de un potente antioxidante, de hecho es el principal, que protege los tejidos del daño provocado por los radicales libres por eso se considera que protege [+]
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La vitamina que ayuda al crecimiento de pelo de las mascotas
20-10-2022...de gato limpio y aseado. ¿Milagro? No, simplemente que nuestra protagonista, la biotina, es una de las vitaminas más activas para conseguir que tanto perros como gatos tengan una piel y un pelaje de calidad. Para tener un pelo en buenas condiciones, hay ... que empezar por tener la piel en óptimas condiciones. En la actualidad se habla mucho de ella pero... ¿cuál es su función? ¿qué importancia tiene para nuestros perros o gatos? La biotina pertenece al grupo de las vitaminas hidrosolubles que son ... aquellas que el cuerpo no puede almacenar, por lo que ha de reponerse a diario mediante la alimentación . Estamos ante una vitamina esencial para el metabolismo de los hidratos de carbono, grasas y aminoácidos. La biotina es necesaria para el crecimiento [+]
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cadiz | Bienestar/Alimentación
Vitamina C: por qué el café impide su absorción y cómo aprovechar mejor sus beneficios
05-04-2023El interés por la vitamina C despertó hace unos 95 años cuando el científico húngaro Albert Szent-Györgyi descubrió que el consumo de cítricos o col fermentada, alimentos ricos en vitamina C, ayudaban a combatir el escorbuto. Desde entonces, como ... explica María Mercedes Sánchez, responsable del área de Información Científica de laboratorios Marnys, la vitamina C o ácido ascórbico, participa activamente en el cuidado del sistema inmune. De hecho, la Autoridad Alimentaria Europea confirma que, entre ... sus propiedades saludables, figura su capacidad para contribuir a la función normal del sistema inmunitario y a proteger las células frente al estrés oxidativo. Te interesa Esta es la fruta con más cantidad de vitamina C: no, no es la naranja [+]
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Las vitaminas que necesitas para tener el pelo más fuerte y evitar su caída
31-03-2023El pelo también necesita nutrientes y vitaminas para crecer fuerte y sano y evitar su caída . Es cierto que en la pérdida del cabello influyen otros factores como la genética, pero una dieta equilibrada y rica en vitaminas y minerales tiene un papel ... fundamental en la salud capilar, favoreciendo su crecimiento, y dándole más fuerza. El doctor Joaquín Domínguez , de la clínica Hospital Capilar, explica que «las vitaminas y los minerales son elementos necesarios que intervienen en reacciones metabólicas y ... permiten que el organismo funcione correctamente, por lo que unos niveles adecuados de las mismas mantendrán el correcto crecimiento del cabello , mientras que los déficits moderados de vitaminas podrán llegar a agravar alopecias preestablecidas previamente [+]
