BUSCADOR y ARCHIVO
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cadiz | Bienestar/Alimentación
Los alimentos con más vitamina C no son los que imaginas
01-12-2019Aunque lo habitual es pensar en los cítricos cuando hablamos de la vitamina C las frutas como la papaya, la fresa y el kiwi tienen un mayor contenido de vitamina C que la naranja, el limón, el pomelo o las mandarinas. Y lo mismo sucede con ... entorno, como la acerola, la guayaba y las grosella negra son algunos de los que aportan un mayor contenido de esta vitamina. Sobre este punto Ana Amengual, dietista-nutricionista del Centro Julia Farré, incide en la necesidad de elegir alimentos ... de temporada como las coles, la escarola, la naranja, el limón, el kiwi, la mandarina, la granada, la uva, el caqui, el pimiento, los rábanos, el berro y la espinaca cruda. «Todos los vegetales que consumamos en crudo contendrán vitamina C y aunque es cierto [+]
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cadiz | Bienestar/Alimentación
Si comes un plátano al día, te puede pasar esto
21-04-2023Su aporte de nutrientes (fibra, vitaminas y minerales) convierten al plátano en un tentempié saciante que además contribuye a mejorar el rendimiento deportivo, el tránsito intestinal y el estado de ánimo. Sin embargo es una fruta que no se incluye ... de diarrea. Galletas de avena y plátano.Cóctel de vitaminas Mejora el sistema inmunitario gracias a las vitaminas que contiene (A, B1, B2, B6 y C), que son las que le ayudan a incrementar los mecanismos defensivos frente a las bacterias, según se ... . Mejora el ánimo y el sueño Su aporte de vitamina B6, en concreto, es fundamental para el metabolismo de proteínas, carbohidratos y grasas. Pero esto también favorece la neurotransmisión a nivel cerebral, facilitando el proceso de transformación del [+]
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cadiz | Bienestar/Alimentación
Lo que debes comer para evitar la falta de vitamina D
26-11-2019Parece mentira que en un país como España, en el que el sol inunda las calles y puebla con normalidad los hogares, tengamos un problema de déficit de vitamina D. Pero, ni viviendo en un país soleado, evitamos tener falta de esta vitamina, esencial ... %. Este nivel de vitamina D varía según la época del año en la que nos encontremos. Así, explicó la doctora Pilar Riobó, jefa del Servicio de Endocrinología y Nutrición del Hospital Universitario Fundación Jiménez Díaz, durante la charla «Gebro Health ... Talks» organizada por Gebro Pharma, que finales de septiembre, principios de octubre, es el momento del año en el que nuestro nivel de vitamina D debería ser más óptimo, mientras que, es a finales del invierno, y al comienzo de la primaver a, cuando es [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Aloe vera: un tesoro en tu despensa, neceser y botiquín
09-05-2022...es rica en vitaminas A, C, E, B1, B2 y en multitud de minerales como el calcio, fósforo, potasio, hierro, magnesio, manganeso, cobre, cromo y zinc. Genoveva Lucena, farmacéutica especializada en dermofarmacia, indica que es un extracto vegetal que ... irritaciones. «Incluso la aplicación de las hojas en caso de quemadura solar». Y es que su contenido en vitaminas A y C hace que el tallo pueda utilizarse para reparar la piel: en acné, psoriasis, quemaduras, cicatrices y picaduras. Maroto incluye su uso para [+]
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cadiz | Bienestar/Psicología y Sexo/Psicologia
Dos juegos mentales que son vitaminas para el cerebro
29-10-2019...contribuyen a construir el conocimiento y a comprender el mundo que nos rodea. La experta ha ideado una colección de cuadernillos de entrenamiento mental llamada «Vitaminas para el cerebro» que, bajo el sello de Terapias Verdes invita a trabajar a través ... . Primer juego: superposiciones ¿Cuál de las figuras numeradas se pueden superponer en la figura de arriba? No hace falta que se tapen completamente, pero no la pueden sobrepasar. Juego de las superposiciones - Vitaminas para el [+]
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cadiz | Salud
El superalimento antinflamatorio que ayuda a perder peso, mejora la piel y protege los huesos
06-04-2023...mencionado, comer sano es esencial para mantener un cuerpo y una mente saludable. Más relevancia aún cobran los llamados «superalimentos» ; es decir, aquellos que se consideran especialmente ricos en nutrientes, vitaminas y antioxidantes y, por lo tanto, son ... Las propiedades cicatrizantes de este superalimento ayudan en el tratamiento del acné, las estrías, la varicela y las quemaduras. Además, su aporte de vitamina B favorece la buena salud de la piel, del cabello y las uñas. Por otra parte, su mayor composición ... el envejecimiento prematuro y eliminar toxinas del cuerpo. 4. Cuida los huesos Otra de las propiedades del olluco es su riqueza en vitamina A , lo que ayuda al cuerpo a producir nuevas células óseas y a mantener la densidad de otros tejidos blandos [+]
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cadiz | Familia/Vida sana
«Tomar el sol con crema no aumenta tu vitamina D»
07-08-2018También llamada calciferol, la vitamina D es uno de los nutrientes imprescindibles para absorber el calcio, tan importante para la buena salud de los huesos y de los dientes. Se trata, por tanto, de una vitamina necesaria para la salud que llega al ... déficit de esta vitamina. «No es una epidemia, y aunque es muy importante mantener unos niveles correctos de este nutriente no hay que alarmarse. Es muy común que tengan un 80% de déficit. Cada vez se detecta más, pero porque también se investiga más al ... respecto y se conoce que disponer de poca vitamina D puede implicar pérdida de densidad ósea, problemas de huesos, osteoporosis, e, incluso, según parecen señalar algunos estudios recientes, cáncer, diabetes e hipertersión arterial». Explica que aunque [+]
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cadiz | Bienestar/Alimentación/Dietas saludables
Siete errores que cometen los que empiezan una dieta vegetariana
05-04-2023...comunes al empezar una dieta vegetariana o vegana son: 1. No tomar suplemento de vitamina B12 La vitamina B12 en las dietas vegetarianas y veganas es necesaria si o si, aunque consumas huevos y lácteos. La cobalamina o vitamina B12 es necesaria para la ... síntesis de proteínas y correcto funcionamiento del cerebro. No existe vitamina B12 (biodisponible) en ningún alimento del mundo vegetal, por lo tanto la primera precaución que debes tener es consumir un suplemento. Se recomienda una dosis semanal de 2000 ... inhiben la absorción de calcio) Lo ideal es consumir alimentos ricos en hierro (coles, patatas, semillas) junto con vitamina C (tomate, pimiento, fresas, naranja) que ayudará a aumentar su absorción. Sabías que... Así debes comer si eres vegano y [+]
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cadiz | Ciencia
Cuando una simple vitamina pudo derrotar a los últimos de Filipinas
11-10-2019...que estuvieron a punto de no poder contarlo, pero no por el fuego enemigo, sino por la falta de una vitamina, desconocida en aquellos momentos, la tiamina. Debilidad extrema Nuestro organismo es incapaz de producir tiamina, también conocida como ... vitamina B1; la obtenemos a partir de ciertos alimentos, como la carne, los cereales y las legumbres, en menor medida con las verduras, las frutas o los lácteos. Cuando sufrimos esta avitaminosis nuestro organismo no es capaz de transformar los alimentos ... », es decir, vitaminas. Cuando estas sustancias no están presentes en la dieta aparecen las enfermedades carenciales. Pedro Gargantilla es médico internista del Hospital de El Escorial (Madrid) y autor de varios libros de divulgación [+]
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cadiz | Familia/Vida sana
Los niños españoles necesitan mejorar su ingesta de calcio, vitamina D y magnesio
30-10-2020Asegurar una ingesta adecuada de calcio, fósforo, magnesio y vitamina D en los niños, es esencial para el crecimiento normal, y para contribuir a la prevención de problemas óseos en etapas futuras de la vida. Sin embargo, según se desprende ... cohorte de población general con otra consumidora de leches adaptadas,- observó que el consumo de dos o más biberones o vasos de leche al día, es un factor que contribuye a lograr que la ingesta de calcio y vitamina D se sitúe por encima de la media ... . Estos son los micronutrientes y vitaminas analizados: VITAMINA D Según apuntan los investigadores, son de especial interés los resultados obtenidos relacionados con la ingesta de vitamina D, pues su déficit está muy extendido entre la población [+]
