BUSCADOR y ARCHIVO
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Los abdominales no salen haciendo abdominales: cinco ejercicios que funcionan
21-10-2022. Lo cierto es que los abdominales son probablemente el grupo muscular más difícil de esculpir ya que en él se acumulan muchas de las grasas del cuerpo. Para conseguir unos buenos abdominales, la dieta es un 50% del resultado, el ejercicio adecuado un ... % para mujeres). Antes de querer luchar por algo inalcanzable, al menos haciendo este ejercicio, hay que entender primero que la musculatura abdominal está formada de cuatro músculos distintos: recto, oblícuos interno y externo y transverso. Cada uno ... », aclara el experto. Entender estos dos aspectos es importante para saber que, por mucho que trabajemos el abdomen a nivel muscular (aunque sea muy importante tanto para la postura), esto no va a tener un reflejo a nivel estético, sin que alcancemos [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Estos son los alimentos que reducen las agujetas después de hacer deporte
12-08-2022muscular entre un 10 y un 12 por ciento durante su presencia. Aunque el pico del dolor llega entre el primer y el tercer día pueden durar hasta siete días. Aunque depende del tipo de deporte practicado, lo habitual es que aparezcan mayoritariamente en ... los músculos encargados de la propulsión como los cuádriceps o los gemelos. Las agujetas (o por su nombre científico, DOMS o 'Delayed-Onset Muscle Soreness'), son además un mecanismo de defensa del cuerpo que advierte de un sobreesfuerzo sobre lo que se hace ... deportiva ya que las agujetas no permiten rendir al máximo de capacidad Es cierto que las agujetas pueden resultar incómodas e incluso en algunos casos, cuando los músculos están poco acostumbrados a trabajar con alta intensidad, pueden llegar a dificultar [+]
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cadiz | Bienestar/Alimentación
Descubre tu macrotipo y come según necesita tu cuerpo
14-04-2023...generar masa muscular, se requieren niveles más altos de hidratos de carbono para cambiar la composición corporal y tener más músculo y menos grasa». Por ello, para cocinar de forma adecuada para tu cuerpo, la experta recomienda, en primer lugar ... , te corresponde un programa de ejercicio del tipo «menos es más», ya que para construir músculo necesitas aumentar la ingesta de carbohidratos y levantar más peso. Hronec aconseja ejercitarse al 80% a base de repeticiones máximas (1RM). Así como hacer ... generar músculo. Por ello, la experta recomienda combinar ejercicios con más peso y pocas repeticiones con ejercicios que contengan más repeticiones, siendo al 60-80% de la repetición máxima (1RM). «Deberías hacer 3 o 4 series de 8 y 12 levantamientos cada [+]
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cadiz | Salud
Cómo cuidar el suelo pélvico y prevenir consecuencias
28-01-2023El suelo pélvico lo componen un conjunto de músculos situado entre el pubis y el coxis de la mujer, con forma de hamaca, que cierra la cavidad abdominal por su parte inferior y sujeta la vejiga, la vagina y el recto. Durante la vida sexual y fértil ... distensiones y alteraciones musculares. - Menopausia: La disminución de las hormonas durante el climaterio ocasiona una pérdida de fuerza muscular pélvica. - Atrofia por desuso: La musculatura perineal se atrofia por no ejercitarla, es necesario movilizar la ... musculatura todos los días. -Cirugías: Cirugías previas en la zona del suelo pelviano pueden contribuir a su debilitamiento - Envejecimiento: Provoca un descenso del tono y de la masa muscular del suelo pélvico. En estos casos, en los que se pueden acentuar [+]
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cadiz | Deportes/Fútbol
Gil Manzano será el árbitro del clásico tras la lesión de Mateu Lahoz
09-04-2021...en un principio por Antonio Mateu Lahoz, pero una lesión muscular de este último ha obligado a cambiar los planes. [+]
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cadiz | Sevilla
Supervivientes de cáncer y campeonas de piragüismo: «Competimos pero fuera del agua somos una familia»
24-06-2023...vez que has tenido cáncer porque más allá de los tratamientos médicos y del apoyo familiar necesitas coger fuerza muscular y fuerza psicólogica para reintegrarte a tu vida«, dice la presidenta de la asociación. «Nuestra fundadora Ángeles del Valle [+]
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cadiz | Play/Cine y Películas/Críticas
Crítica de 'Traición': Mujer desengañada y con arco
22-06-2023. Una buena presentación, una buena explosión del conflicto y un decepcionante camino hasta su resolución. Y las escenas de acción, y afortunadamente no son muchas, adolecen de nervio y tono muscular. Queda, eso sí, ese fascinante plano corto de Sophie [+]
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cadiz | Canal Amarillo/Noticias del Cadiz CF
Que el virus FIFA no pase factura
17-03-2024muscular hizo que entrar Chris Ramos en juego. Ahora se está a la espera de conocer el alcance de la lesión del delantero uruguayo. También tuvo algunos minutos Brian Ocampo. Sin embargo, el extremo charrúa, que no jugaba desde el lejano 4 de febrero en [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Nueve tipos de sentadillas y para qué sirve cada una de ellas
08-10-2021La sentadilla es un ejercicio de entrenamiento de fuerza dinámico que requiere que varios músculos de la parte superior e inferior del cuerpo trabajen juntos simultáneamente. Muchos de estos músculos lo ayudan a realizar las tareas diarias, como ... , ejercicios unipodales o ejercicios con peso externo. «Las sentadillas son utilizadas para la mejora de la fuerza en nuestro tren inferior y, además, son un movimiento muy interesante para el trabajo cardiovascular, debido a que estamos implicando a músculos [+]
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cadiz | Salud/Enfermedades
Uno de cada 5 pacientes sufrirá Covid persistente
25-05-2022...persona puede experimentar después de recuperarse de la infección aguda por Covid.Puede afectar a varios sistemas de órganos y los síntomas incluyen dolor en las articulaciones o los músculos, confusión mental, hormigueo, pérdida del gusto o del olfato ... , dolor en el pecho, palpitaciones, coágulos de sangre, fatiga y depresión Puede afectar a varios sistemas de órganos y los síntomas incluyen dolor en las articulaciones o los músculos, confusión mental, hormigueo, pérdida del gusto o del olfato, dolor en [+]
