BUSCADOR y ARCHIVO
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cadiz | Sevilla
Supervivientes de cáncer y campeonas de piragüismo: «Competimos pero fuera del agua somos una familia»
24-06-2023...vez que has tenido cáncer porque más allá de los tratamientos médicos y del apoyo familiar necesitas coger fuerza muscular y fuerza psicólogica para reintegrarte a tu vida«, dice la presidenta de la asociación. «Nuestra fundadora Ángeles del Valle [+]
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cadiz | Bienestar/Alimentación
Descubre tu macrotipo y come según necesita tu cuerpo
14-04-2023...generar masa muscular, se requieren niveles más altos de hidratos de carbono para cambiar la composición corporal y tener más músculo y menos grasa». Por ello, para cocinar de forma adecuada para tu cuerpo, la experta recomienda, en primer lugar ... , te corresponde un programa de ejercicio del tipo «menos es más», ya que para construir músculo necesitas aumentar la ingesta de carbohidratos y levantar más peso. Hronec aconseja ejercitarse al 80% a base de repeticiones máximas (1RM). Así como hacer ... generar músculo. Por ello, la experta recomienda combinar ejercicios con más peso y pocas repeticiones con ejercicios que contengan más repeticiones, siendo al 60-80% de la repetición máxima (1RM). «Deberías hacer 3 o 4 series de 8 y 12 levantamientos cada [+]
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cadiz | Play/Cine y Películas/Críticas
Crítica de 'Traición': Mujer desengañada y con arco
22-06-2023. Una buena presentación, una buena explosión del conflicto y un decepcionante camino hasta su resolución. Y las escenas de acción, y afortunadamente no son muchas, adolecen de nervio y tono muscular. Queda, eso sí, ese fascinante plano corto de Sophie [+]
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cadiz | Play/Series
Berlín resucita para volver a los atracos: las primeras imágenes de la precuela de 'La casa de papel'
19-06-2023...mujer libre y que hace lo que siente. El equipo lo cierra Bruce, interpretado por Joel Sánchez, que tiene más músculo que cerebro, aunque detrás de todas esas corazas, tiene mucho que aportar. Algunos de los integrantes de la nueva banda Netflix Aunque [+]
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cadiz | Salud
Cómo cuidar el suelo pélvico y prevenir consecuencias
28-01-2023...distensiones y alteraciones musculares. - Menopausia: La disminución de las hormonas durante el climaterio ocasiona una pérdida de fuerza muscular pélvica. - Atrofia por desuso: La musculatura perineal se atrofia por no ejercitarla, es necesario movilizar la ... El suelo pélvico lo componen un conjunto de músculos situado entre el pubis y el coxis de la mujer, con forma de hamaca, que cierra la cavidad abdominal por su parte inferior y sujeta la vejiga, la vagina y el recto. Durante la vida sexual y fértil ... musculatura todos los días. -Cirugías: Cirugías previas en la zona del suelo pelviano pueden contribuir a su debilitamiento - Envejecimiento: Provoca un descenso del tono y de la masa muscular del suelo pélvico. En estos casos, en los que se pueden acentuar [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Los abdominales no salen haciendo abdominales: cinco ejercicios que funcionan
21-10-2022...de ellos tiene una composición predominante de fibras musculares distintas. Por un lado, tal como indica Christian Sanz, sport manager de División de Actividad Física en Club Metropolitan, las fibras lentas, que requieren de un tipo de entrenamiento más ... orientado a la resistencia a los esfuerzos (fuerza resistencia) y, por otro lado, las fibras rápidas, que nos permiten realizar grandes esfuerzos musculares en lapsos de tiempo muy cortos, pero de máxima intensidad, como estabilizar el tronco durante un ... . Lo cierto es que los abdominales son probablemente el grupo muscular más difícil de esculpir ya que en él se acumulan muchas de las grasas del cuerpo. Para conseguir unos buenos abdominales, la dieta es un 50% del resultado, el ejercicio adecuado un [+]
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cadiz | Deportes
SARM, las gotas del dopaje que envenenan el deporte
25-03-2022...reducir la grasa corporal, aumentar la masa muscular y acelerar la recuperación de las lesiones. Siempre el ladrón por delante de la policía. Y entre las autoridades que luchan contra esta lacra se ha abierto desde hace tiempo una nueva vía ... del organismo deseada, ya sean los músculos, los huesos o la grasa corporal. A diferencia de los esteroides usuales, que se unen a los receptores de andrógenos en muchos tejidos de todo el cuerpo, los SARM se unen selectivamente a los receptores ... consideran que en España no serán aprobados por la Agencia del Medicamento, como tampoco lo fue el Meldonium, el producto con el que dio positivo la tenista Maria Sharapova. Los SARM aumentan la masa muscular, la masa ósea y disminuyen el sobrepeso, con la [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Qué pasa en nuestro cuerpo y mente cuando recibimos un masaje
12-06-2022...de relajación. - Inhibición de la señal dolorosa. - Mejora de la propiocepción. - Estimulación de los huesos musculares. Los riesgos de un masaje Aunque se trata de una práctica, como hemos visto, con varios beneficios, hay que tener especial cuidado con ... que esto es debido a que el tejido muscular y la piel tienen gran cantidad de propioceptores y una alta vascularización: «Provoca que el contacto, movimiento y vascularización que provocan el masaje sea algo placentero y agradable para el paciente ... ». El segundo objetivo es más terapéutico: «Cuando un músculo está estresado, acortado e hipertónico, hay una falta de circulación y por tanto una alteración del medio interno. El músculo no tiene los nutrientes necesarios para realizar de manera [+]
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cadiz | Sociedad
Los médicos prohíben al Papa rezar mañana el ángelus para no comprometer la recuperación
10-06-2023...que obedece a su enfermero antes que al equipo del hospital Gemelli La idea de los médicos es asegurar que ?la malla protésica implantada y la reparación muscular cicatricen de forma óptima?. ?Le hemos pedido este sacrificio, una medida de prudencia, y ... él la ha aceptado?, ha explicado en una inédita comparecencia Sergio Alfieri, el cirujano que le ha operado. Alfieri ha asegurado que no sólo el ?el esfuerzo de levantarse y sentarse pone en tensión los músculos abdominales, de la zona operada?; sino [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Estos son los alimentos que reducen las agujetas después de hacer deporte
12-08-2022...afecciones graves ya que, al fin y al cabo, hablamos de microrroturas musculares que son necesarias para que, cuando el tejido se recupere, sea más fuerte y más elástico. Suelen aparecer entre 24 y 48 horas después de hacer el ejercicio y reducen la fuerza ... muscular entre un 10 y un 12 por ciento durante su presencia. Aunque el pico del dolor llega entre el primer y el tercer día pueden durar hasta siete días. Aunque depende del tipo de deporte practicado, lo habitual es que aparezcan mayoritariamente en ... los músculos encargados de la propulsión como los cuádriceps o los gemelos. Las agujetas (o por su nombre científico, DOMS o 'Delayed-Onset Muscle Soreness'), son además un mecanismo de defensa del cuerpo que advierte de un sobreesfuerzo sobre lo que se hace [+]
