mantenerse

Los trucos para adelgazar del Método Sakuma, el «Marie Kondo» del fitness

...objetivo es «mejorar la figura y el metabolismo basal». Pero además de las tablas de ejercicios, Kenichi Sakuma aporta unas pautas de alimentación que, según asegura, «ayudan a mantener una figura esbelta». Desayuna en cuanto te despiertes «Si no ... de las cinco de la tarde. Toma proteínas de calidad en cada comida En el Método Sakuma explican que para acelerar el metabolismo basal del cuerpo y mantener o aumentar la masa muscular (que ayuda a consumir energía) se deben incluir proteínas en cada comida ... , hamburguesas, jamón, surimi) pues estos tienen azúcares que aumentan los niveles de glucosa en sangre. Bebe mucha agua y no bebas alcohol Es importante mantener la cantidad de agua corporal, según revela el experto. Lo ideal, según describe el método Sakuma [+]

Los beneficios de montar en bici: adelgaza y protege el corazón

...a prevenir las lesiones de espalda pues el hecho de mantener el torso ligeramente inclinado hacia adelante hace que la espalda esté bajo tensión y se vea obligada a estabilizar el tronco. Asimismo, los movimientos regulares de las piernas contribuyen ... sillín y el manillar, así como intentando mantener la espalda erguida. - Si se pedalea con las rodillas hacia afuera, se produce dolor de rodillas y de tobillos. ¿Cómo se corrige? Se colocan los pies en el centro del pedal, alineando las rodillas con la [+]

El Kremlin, a favor de una mediación del Vaticano en el conflicto de Ucrania

...ser demandadas», respondió. Se refería a la ley aprobada en octubre por Zelenski que impide a Ucrania mantener conversaciones de paz con Rusia mientras Putin esté en el poder. También en diversas ocasiones China, Turquía e Israel se han ofrecido como [+]

Así debes proteger el suelo pélvico cuando montes en bicicleta

...corrige tu posición Lo mejor es mantener una postura erguida para reducir el dolor de espalda y cuello. Para ello, es importante elegir una bicicleta con un manillar más alto. Asimismo, las piernas no deben estar ni completamente rectas ni muy dobladas ... nuestro suelo pélvico, por lo que se recomienda, en la mayor medida de lo posible, practicar este ejercicio sentada y con una posición erguida para evitar cargar la espalda y lumbares. Fortalece tu suelo pélvico Para mantener el suelo pélvico tonificado [+]

Año récord para Iberaval: sostiene 205.000 empleos en España gracias a una inyección de 551 millones

...sostenimiento de esos más de 200.000 puestos de trabajo «es una de las mayores satisfacciones que se esconden detrás de nuestras siglas, mantener ese trabajo. Hemos respaldado circulante y con ello los empleos, pero también ha habido una gran bolsa ... de inversión o refinanciación en empresas, que favorecerá 720 operaciones y la creación o mantenimiento de 10.000 empleos. Noticia Relacionada estandar No Carriedo ve clave «ayudar a las empresas» en momentos de incertidumbre como el actual Isabel Jimeno El [+]

Madrid podrá mantener su cierre nocturno y las limitaciones en zonas básicas de salud

...las comunidades podrán adelantarlo o retrasarlo una hora, por lo que Madrid puede continuar manteniéndolo a las 00:00 horas. Madrid ha centrado sus medidas en esta prohibición de las reuniones sociales -salvo entre personas que vivan en el mismo domicilio- desde ... medianoche. La presidenta Díaz Ayuso había pedido reiteradamente, desde que se supo que Pedro Sánchez iba a volver a aplicar el estado de alarma, que le permitiera mantener esta estrategia de limitaciones en zonas concretas, porque a juicio del Gobierno ... de Madrid han funcionado para reducir la extensión de la pandemia y a la vez permiten mantener la economía activa.

En caso de decretar el estado de alarma, rogamos que el Gobierno incluya nuestras [+]

La justicia federal de EE.UU. mantiene el acceso limitado a la píldora para abortar

, emitida también el pasado viernes, que ordenaba a la FDA mantener el acceso a la mifepristona sin nuevas restricciones en 17 estados y el Distrito de Columbia. El gobierno de Biden ha pedido al juez de ese caso que aclare su orden a la luz de la [+]

Muere Anne Perry, la escritora de novela policiaca que fue condenada por asesinato a los 15 años

...logrado mantener su secreto durante décadas. En 1954, Anne Perry , conocida entonces como Juliet Hulme, tenía 15 años y vivía en Nueva Zelanda cerca de su mejor amiga, Pauline Parker. Cuando sus padres le comunican que debe trasladarse al extranjero, ella ... país. Al igual que el juicio, que tenía todos los ingredientes de una fascinación morbosa: el asesinato de una madre traicionada por su hija y el rumor de una relación amorosa entre las jóvenes cómplices. Anne Perry negaría más tarde haber mantenido una [+]

Puente Genil recibirá 200.000 euros del plan de la Diputación de Córdoba para la reactivación

...un año y también a dos oficiales durante tres meses para el plan de mantenimiento y apoyo en tareas funerarias en el cementerio municipal. «Es un refuerzo que hacemos durante todos los años, sobre todo en época estival y también en los meses que son ... anteriores a la celebración del día de todos los Santos», afirmó Ana María Carillo. Digitalización del Archivo Municipal Otra de las líneas de actuación importantes será en Educación con el mantenimiento en los centros escolares de la localidad con un [+]

Diez consejos infalibles para mantener la motivación si corres

Constancia, motivación y disciplina son los elementos necesarios para mantener una rutina diaria de deporte, pero en el caso del running es difícil mantener la perseverancia alta. Muchos estudios científicos han confirmado que el hábito de correr ... Falda-Buscaiot. Por eso, desde esta enseña aconsejan que cada persona descubra su mejor momento del día para hacer deporte. Insisten que lo realmente importante es tener fuerza de voluntad y ser constantes para mantenerse activos y estar saludables. Sigue ... diversión, estás probablemente a punto de abandonar. Intenta llevar a cabo nuestros consejos para que disfrutes más del running. Lo importante es mantener el entrenamiento fresco y la mente motivada. 10. Comprométete contigo mismo Si piensas que [+]