BUSCADOR y ARCHIVO
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cadiz | Salud
Once trucos para dormir sin aire acondicionado en plena ola de calor
14-07-2022La temperatura es un factor muy importante que condiciona nuestro descanso . Dormir plácidamente en verano y más concretamente durante una ola de calor como la que estamos atravesando, puede resultar muy complicado. Y es que el calor no sólo afecta [+]
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cadiz | Salud/Enfermedades
La razón por la que es mejor dormir como un bebé
24-02-2023El insomnio, uno de los problemas propios del siglo XXI, puede hacernos vivir menos, sobre todo a las mujeres. De acuerdo con un estudio presentado durante el Congreso Científico Anual del Colegio Estadounidense de Cardiología , las personas que ... sufren de insomnio tenían un 69 % más de probabilidades de sufrir un infarto en comparación con las que no padecen este trastorno del sueño durante un seguimiento promedio de nueve años. Además, al observar la duración del sueño como una medida objetiva ... del insomnio, los investigadores encontraron que las personas que dormían cinco o menos horas por noche tenían el mayor riesgo de sufrir un ataque cardíaco. Y aquellas personas con diabetes e insomnio tenían el doble de probabilidades de sufrir un [+]
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cadiz | Bienestar/Psicología y Sexo/Psicologia
Los siete mandamientos para permanecer joven a cualquier edad
24-02-2023El envejecimiento es una palabra que suele venir acompañada de connotaciones negativas, pues se asocia con enfermedades. Sin embargo, es posible cumplir años sin sufrir ninguna dolencia, aunque no debemos confundir esto con la eterna juventud. Como [+]
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cadiz | España/Cataluña/Política
El pacto del insomnio
16-11-2019...de escasez e insomnio. En ese escenario, es más que posible que el lector no forme parte de la nueva nomenklatura, así que no se la juegue. Empiece a prepararse y aproveche, antes que nada, estos días previos a la investidura para hacer acopio de garrafas [+]
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cadiz | Salud/Enfermedades
Si eres noctámbulo, vigila tu consumo de alcohol y tabaco
16-06-2023Un investigación publicada en la revista «Chronobiology International» que ha hecho un seguimiento a 23.000 gemelos de 37 año s de duración las personas noctámbulas, es decir, las que permanecen despierto hasta altas horas de la noche, apenas influye [+]
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cadiz | Bienestar/Psicología y Sexo/Psicologia
Melatonina: cinco preguntas con respuesta para entender qué es y cómo funciona
17-10-2022...también lo fundamental sobre ella) para consumirla», argumenta. 2. ¿Cómo ayuda la melatonina en los casos de insomnio? Aunque el insomnio es una patología que debe ser diagnosticada y tratada por un médico, es cierto que, según explica el Dr ... . Acuña-Castroviejo, ya hay consenso internacional que cita el uso de la melatonina como primer tratamiento de elección frente al insomnio, sobre todo si es a partir de los 55 años. El experto aclara, no obstante, que la melatonina es un medicamento sujeto a receta ... melatonina como medicamento para el insomnio debe estar sujeto, por tanto, a prescripción médica y dependerá del tipo de insomnio y su severidad. «El diagnóstico debe incluir el estudio del cronotipo de cada sujeto y de su ritmo circadiano de melatonina [+]
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Colecho: a favor o en contra de dormir con tu bebé
14-06-2022...durante el embarazo al ser más costoso conciliar el sueño. De hecho, el insomnio es lo que más afecta al sueño de las mujeres embarazadas. Para evitarlo, lo mejor es seguir un ciclo o rutina del sueño, huir del estrés, no hacer cenas copiosas y cenar [+]
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cadiz | España/Castilla La Mancha/Toledo
Insomnio, la pesadilla de la pandemia: cómo controlarlo
12-02-2021...de toda la vida, que a mi no me importa recomendarlos al principio, para partir de una situación con un poquito menos de ansiedad (a nivel físico) y así poder trabajar mejor el aspecto psicológico. Es más rápido el control del insomnio severo. Los no ... medicamentos, como la melatonina, me gustan mucho porque, en insomnio o no, a parte de sus beneficios antioxidantes y fortalecedores del sistema inmunitario, reduce la latencia del sueño y conseguimos un sueño más reparador. Pero si existe insomnio severo ... metes en la cama y estás con los ojos como platos. No siestas o de 30 minutos máximo. Éstas son reparadoras, hacen un reset para continuar y no interfieren en luego tener insomnio por la noche. No compensar las horas de no sueño con horas de siesta [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Entrenamiento silencioso: el secreto para derribar el muro mental que limita al cuerpo
09-06-2023Una mente desentrenada y abotargada es capaz de tumbar la potencia de un cuerpo bien entrenado y bien preparado físicamente. Por eso no es raro que muchos deportistas, tanto de élite como amateur, vayan más allá del trabajo físico y busquen complemen [+]
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cadiz | Familia/Padres hijos
Por qué la 'barra libre' de melatonina con los niños puede no ser tan buena idea
07-02-2023Niños que no duermen las horas recomendadas y padres desesperados que recurren a administrar melatonina a sus hijos como primera solución a su problema. La situación, generalizada, se debe, según advierten los pediatras, a la libre comercialización d [+]
