BUSCADOR y ARCHIVO
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Tres entrenamientos de alta intensidad para sudar con las Gemelas Pin
20-05-2021Los entrenamientos de intervalos de alta intensidad (HIIT) se han vuelto populares en los últimos años por varias razones: no requieren tanto tiempo como un entrenamiento regular (algunos pueden durar tan solo 10 minutos), y las investigaciones demue [+]
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cadiz | Familia/Vida sana
Ejercicios de fuerza, la técnica para reducir grasa y ganar músculo
29-11-2018...que quieran reducir su porcentaje de grasa. «Sí, han leído bien, menos cardio y más trabajo de fuerza», comenta el experto. Se pueden practicar con o sin accesorios Si no disponemos de accesorios deportivos en casa, podemos practicar ejercicios como ... para bajar grasa o ganar fuerza Para que sean efectivos sería interesante complementar los ejercicios de fuerza en función de los objetivos y prioridades que se tengan. «Lo importante es individualizar la práctica en función de la necesidad y el ... objetivo del practicante», cuenta el experto. Si el objetivo es ganar fuerza, el experto de Zagros Sports propone combinarlos con cardio de baja intensidad (caminar, bailar, nadar...). Si nuestro objetivo es bajar el porcentaje de grasa, combinaremos [+]
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cadiz | Sociedad
Grasas saludables que no engordan
07-06-2016Seguir una dieta mediterránea no restringida en calorías y rica en grasas vegetales como el aceite de oliva virgen extra o frutos secos no conduce a un aumento de peso significativo en comparación con una dieta baja en grasa. Esta es la principal ... conclusión de un amplio estudio aleatorizado que publica este lunes la revista «The Lancet Diabetes & Endocrinology». El estudio sugiere que las directrices actuales de la salud que recomiendan una dieta baja en grasas y en calorías crean un miedo ... innecesario a las grasas saludables presentes en la dieta mediterránea, con conocidos beneficios para la salud. La acumulación de pruebas científicas sugiere que el contenido total de grasa no es una medida útil de los daños o beneficios de los alimentos [+]
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cadiz | Economía
Los mejores turrones de supermercado, según la OCU
14-12-2022...de consumidores han lamentado que en 15 de los 17 turrones analizados se haya optado por sustituir parte de la manteca de cacao por otras grasas más baratas como el aceite de girasol y la grasa de palma. En cualquier caso, recomiendan mirar bien el etiquetado ... solo manteca de cacao»). Por contra, consideran tras la degustación que es un producto bastante mejorable. Fuentes de la OCU, han explicado a ABC, que esta sustitución de la manteca de cacao por grasas más económicas en la mayoría de las marcas tiene [+]
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cadiz | Motor/Reportajes
Así es el biocombustible producido en España a partir de residuos que ya se utiliza en aviación
02-06-2022.000 toneladas anuales a partir de 2023, llegando a 1,3 millones de toneladas de productos a partir de materias renovables en 2025 y más de 2 millones en 2030. A partir de hidrógeno y materia prima reciclada, por ejemplo aceites de fritura, grasas, la fracción [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Los siete errores más comunes en la alimentación de los deportistas
20-10-2020100 - 125 gramos de proteínas vegetales como tofu, tempeh, soja texturizada?», especifica la profesional. Es muy importante no reducir las grasas a menos de 15% de la energía diaria, ya que estas son necesarias para el correcto funcionamiento celular ... y mantenimiento de un buen sistema inmune. Son una importante fuente de energía en deportes de resistencia. La reducción de 15% de grasa corporal, reduce el sistema inmune y predispone a empeorar el rendimiento deportivo. La importancia de la ... minutos unos 200 ml de líquido (un vaso) y no esperar a tener sed, ya que es síntoma de deshidratación. Asimismo, no debemos ingerir alimentos con excesiva fibra o grasa, sobre todo antes o durante el entrenamiento, ya que podría provocar digestiones [+]
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cadiz | Familia/Vida sana
Los alimentos con más grasa que las patatas fritas, pero más sanos
08-11-2018Las patatas fritas aportan calorías vacías de nutrientes. Consumir 100 gramos de patatas chips de bolsa supone tomar unas 515 calorías y 32 gramos de grasa (14 de ellos, saturada). Tal como explica la Dra. Sònia Cibrián, especialista en nutrición ... de mediQuo, una de las cuestiones que hace que su consumo sea poco saludable es que al freírlo el aceite se satura y las grasas que interesan para la salud son las insaturadas, no las saturadas. El aceite en el que se han frito y la cantidad de sal son ... grasa, pero más Los frutos secos como nueces, avellanas, almendras, anacardos y piñones contienen más grasas que las patatas fritas, según la experta del Centro Julia Farré, pero no son grasas refinadas ni sometidas a altas temperaturas como las que [+]
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cadiz | Salud/Enfermedades
La ilusión perdida de las dietas
27-05-2022...de hidratos de carbono) y a la eliminación de agua ligada a ella (9 gramos por gramo de glucógeno). En una segunda fase se produce el efecto deseado: se movilizan las reservas de grasa. Pero lo que generalmente es menos conocido es que nuestro cuerpo ... equilibrada, la pérdida de masa grasa (75 %) va acompañada de una pérdida de masa muscular (25 %). Sin embargo, la masa muscular es un factor clave en el gasto energético en reposo, ya que contribuye de forma significativa a la termogénesis y, por tanto, al [+]
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cadiz | Salud/Enfermedades
Asocian la toma de suplementos de omega-3 con un mayor riesgo de desarrollar fibrilación auricular
29-04-2021...estudio, el doctor Salvatore Carbone, de la Virginia Commonwealth University, EE. UU. «Debido a la alta prevalencia de triglicéridos elevados en la población, pueden ser prescritos normalmente. Además, los ácidos grasos omega-3 en dosis bajas están ... disponibles sin necesidad de receta», afirma. Algunos ensayos clínicos han sugerido que los ácidos grasos omega-3 pueden estar asociados con un mayor riesgo de fibrilación auricular, el trastorno del ritmo cardíaco más común. Las personas con esta arritmia ... tienen cinco veces más probabilidades de sufrir un derrame cerebral. Estos estudios probaron diferentes formulaciones de ácidos grasos omega-3 en diferentes dosis. Por lo tanto, los autores realizaron un metanálisis completo de ensayos controlados [+]
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Enamorarse libera grasas
02-02-2015...se liberen grasas y azúcares para aumentar la capacidad muscular o que se generen más glóbulos rojos para aumentar el transporte de oxígeno por la sangre», señala el psiquiatra.. Relata que utilizando la resonancia nuclear magnética en voluntarios [+]
