BUSCADOR y ARCHIVO
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Qué alimentos son mejores para cada etapa del ciclo menstrual
18-01-2021...energéticos y, por tanto, habrá una menor quema de grasas, razón por la cual deberíamos evitarlas. Se reduce también el metabolismo, que alcanza su punto más bajo una semana antes de la ovulación. «En cuanto al carácter, en esta semana y media/dos semanas ... contenido en sodio que favorece la retención de líquidos. Hay que incluir alimentos como los frutos rojos o cereales integrales, ricos en magnesio. Por su parte, las grasas saludables ayudan a reducir el apetito, por lo que se recomienda la ingesta de queso ... , yogur griego, aguacate o chocolate negro. Las proteínas de calidad permitirán aumentar el nivel de saciedad lo que permitirá que el cuerpo utilice más la grasa como combustible. [+]
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cadiz | Cultura/Música
Muere el fadista Carlos do Carmo a los 81 años
02-01-2021Londres, con canciones que en muchos casos eran interpretaciones de letras de escritores portugueses, como Vasco Grasa Moura, Manuel Alegre, José Saramago o Antonio Lobo Antunes. Tras medio siglo de carrera, Do Carmo, que cumplió 81 años el pasado 21 [+]
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cadiz | Bienestar/Alimentación
Picoteo en la oficina: lo que sí debes hacer y lo que no
06-10-2022...grupo deberían optar por frutos secos, que «son una excelente opción» ya que hay que optar por alimentos ricos en proteínas, fibra y alguna grasa saludable. En cambio, los que nunca hacen deporte «deberían priorizar frutas, verduras y líquidos», evitando [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
¿Es bueno hacer deporte en ayunas?
02-06-2020, mejora tu vida» lo deja claro desde el principio: hacer ejercicio en ayunas no hace que perdamos más grasa corporal. Aun así, puntualiza que se ha visto que, si realizamos actividad física de esta manera, se pueden favorecer «algunos mecanismo ... de utilización de grasa como energía», aunque añade que «no es lo mismo perder grasa que utilizar esta como energía». En este caso, el experto recomienda entrenar en ayunas a las personas que hacer ejercicio a primera hora de la mañana, nada más levantarse. «Si ... que «el factor último por el cuál se consigue disminuir la grasa corporal es ingerir menos calorías de las que el cuerpo necesita». Tipos de ayuno intermitente Respecto a los tipos de ayuno, el profesional nos da cuatro opciones: - 16 [+]
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cadiz | Natural
La disminución del agua dificulta la adaptación de las lombrices ante el cambio climático
05-03-2022...reparación de ADN y reducen el metabolismo de grasas, posiblemente para mantener las reservas de estos nutrientes que les proporcionan energía. «Los datos obtenidos nos muestran que esta especie lo tendrá difícil con las condiciones climáticas que vamos a [+]
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cadiz | Salud/Enfermedades
El ayuno intermitente reduce el riesgo cardiovascular asociado al trabajo a turnos
05-10-2022...dieta mediterránea rica en frutas, verduras, cereales integrales y grasas saludables. Los participantes fueron seguidos durante 12 semanas. El trabajo por turnos dificultaba que los bomberos pudieran acudir al laboratorio durante el horario laboral [+]
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cadiz | Deportes/Caza
Paseando lo salvaje
04-10-2022Apenas ha amanecido, aún brilla esa luz que mezcla la magia de la noche y el estreno del día. Huele a café recién hecho , a grasa de cuero en las botas, a higueras esperando al sol, a verano. A mediodía superaremos los 40 grados, pero ahora sopla [+]
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cadiz | Bienestar/Alimentación/Dietas saludables
Dieta «milagro»: el «efecto rebote» no es lo peor que provoca en tu cuerpo
14-01-2021...incluso más. Lo peor, según detalla la experta de MyRealFood es que muchas veces parte del peso que se ha perdido no proviene de la grasa, sino de la masa muscular. Y de eso nos puede llegar a costar más recuperarnos pues se necesita un plan ... de alimentación y de ejercicio específicos y adecuados. Por si esto fuera poco, Parés añade que algunos estudios muestran que a medio-largo plazo puede empeorar la composición corporal con mayor acumulación de grasa y que también puede producirse una ... ralentización del metabolismo de forma más o menos permanente. «Esto es entendible, ya que el cuerpo detecta escasez prolongada y se pone en 'modo ahorro' tanto reservando (acumulando más grasa) como gastando menos para sobrevivir», argumenta Parés. A nivel [+]
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cadiz | Bienestar/Alimentación
Los trucos de Fit Happy Sisters para preparar cenas ricas y ligeras
13-10-2021...cenar y lo que menos. Que no quiere decir que si un día te apetece no puedas comerlo. Pero lo mejor sería evitar las grasas, sobre todo, las saturadas, los fritos, las comidas muy calóricas e, incluso, los hidratos de carbono. Estos últimos no es que ... de proteínas, verduras y vegetales. A lo mejor añadimos también alguna grasa saludable o carbohidrato de buena calidad, pero poco. ¿Hay algún tipo de carbohidrato que sí pueda formar parte de una cena saludable? Siempre que sean carbohidratos completos [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
«Pensamos que la alta intensidad es llegar a extenuarse, pero eso es alta fatiga»
03-10-2022...hormonal. Los HIIT también van muy bien para quemar grasa, porque cuando terminas de hacer la actividad, el cuerpo necesita más tiempo para recuperarse y sigue quemando calorías. Para esta gente que quiere perder peso, ¿vetarías algún ejercicio? En [+]
