BUSCADOR y ARCHIVO
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cadiz | Bienestar/Alimentación
Cómo combinar lo que comes y el ejercicio que haces para quemar grasa
16-11-2020Cada día es mayor y más concluyente la evidencia en torno a cómo perder grasa y mejorar la composición corporal. La clave está en combinar un plan de alimentación adecuado con entrenamiento de fuerza y aderezarlo con ejercicio cardiovascular, según ... corresponda. Seguro que habréis leído o escuchado infinidad de veces eso de que la dieta influye en torno al 80% en la pérdida de grasa y el ejercicio, en torno a un 20%. Sin embargo, la realidad es que lo importante, y verdaderamente determinante, de cara a ... conseguir perder grasa, es la manera de combinar ambos factores y no la distribución de sus porcentajes. Se trata de un combo indisoluble y que integra ese 100% necesario para conseguir perder grasa y mejorar la composición corporal. Hay que tener presente [+]
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cadiz | Bienestar/Alimentación
Cómo perder grasa abdominal y por qué se acumula
23-10-2019¿Tienes cuerpo tipo «manzana» o tipo «pera»? La obesidad abdominal (tipo «manzana») se caracteriza por la acumulación de grasa en la cintura, mientras que la obesidad ginoide (tipo «pera») supone una concentración de grasa en las caderas ... el Dr. Juan José López, especialista en Endocrinología y Nutrición de la SEEN, implica una acumulación de grasa visceral, es decir, aquella que se sitúa alrededor de los órganos, lo que tiene consecuencias metabólicas: diabetes, dislipemia ... Carolina González, colaboradora de Doctoralia, no se trata de una cuestión estética sino de salud. «Un perímetro abdominal superior a 102 cm (en hombres) y 88 cm (en mujeres) aumenta el riesgo de sufrir enfermedades como diabetes, hipertensión, hígado graso [+]
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Hacer ejercicio antes de desayunar ayuda a quemar el doble de grasa
22-10-2019...de grasa que si se realiza después. En concreto, tras analizar durante seis semanas a 30 hombres divididos en dos grupos, los científicos comprobaron que el aumento de la quema de grasas se debía a que las personas que no han desayunado antes de hacer ... ejercicio tienen niveles más bajos de insulina, lo que hace que usen más grasa de su tejido graso y de los músculos como combustible para el organismo. De hecho, en el trabajo los expertos comprobaron que los hombres respondieron mejor a la insulina ... base de la evidencia emergente de que el momento de las comidas puede cambiar la efectividad del ejercicio, el equipo se centró en el impacto en las reservas de grasa de los músculos en las personas que hicieron ejercicio antes o después de comer, así [+]
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cadiz | Bienestar/Alimentación
Paloma Quintana (@nutricionconq): «Es mejor una caloría gastada que una caloría no ingerida»
24-03-2021...evolutiva, no deberíamos estar sentados todo el día ni comiendo sustancias extrañas en lugar de alimentos cargados de nutrientes ni tampoco aislados de nuestro medio, la naturaleza. En su obra 'Cocina, come y pierde grasa' (Zenith) ofrece un manual que ... permita detectar los aspectos de la vida, la alimentación y la actividad física que necesitan mejorar y responde a las principales dudas en torno al proceso de pérdida de grasa y la mejora de la composición corporal. ¿Cuáles son los errores que ... buscan esa pérdida de grasa o cambiar de estilo de vida pensando en algo rápido, como si fuese algo parecido a ponerse bótox, por ejemplo. Vivimos en la era de la inmediatez pero no funcionamos así ni fisiológicamente ni biológicamente. Desafiamos la [+]
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cadiz | Salud/Enfermedades
La grasa también se acumula en los pulmones de las personas obesas
18-10-2019La grasa no entiende de límites. Por vez primera, un equipo de investigadores han demostrado que la grasa también se acumula en los pulmones, especialmente en personas con sobrepeso u obesidad. Lo acaba de ver un estudio publicado en el «European ... ) sugieren que es la grasa la que altera la estructura de las vías respiratorias. El autor del estudio, John Elliot, explica que su equipo vio, en muestras de pulmón, «tejido graso que se había acumulado en las paredes de las vías respiratorias. Queríamos ... de asma. El estudio mostró que el tejido graso se acumula en las paredes de las vías respiratorias Utilizando tintes para ayudar a visualizar las estructuras de 1.373 vías aéreas bajo un microscopio, identificaron y cuantificaron cualquier tejido [+]
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cadiz | Andalucía/Córdoba
Deoleo, la multinacional con sede en Córdoba, se revaloriza un 22% a raíz de la guerra
09-05-2022...pueda vender sus producciones por la guerra provoca que en el mercado internacional haya más demanda de otras grasas, como es el caso del aceite de oliva. Los precios del virgen extra y del lampante se han incrementado un 16 y un 10 por ciento en [+]
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cadiz | Bienestar/Alimentación
¿Son más sanas las aceitunas verdes o negras?
09-06-2021...consideran un fruto graso, ya que casi el 70% de su composición lo es, principalmente grasa saludable 'monoinsaturada'. El 99% de esa grasa es ácido oleico, grasa a la cual se le atribuyen sus propiedades saludables», explica la dietista-nutricionista Adriana ... Aunque ambos tipos de aceitunas tienen propiedades nutricionales similares, comenta Adriana Oroz que el contenido de grasa de las aceitunas negras es algo superior al de las aceitunas verdes. «El valor calórico de las verdes es menos que el de las negras ... ; aunque las aceitunas negras tengan más proporción de grasa esta grasa es saludable», asegura. Hay multitud de variantes de este alimento, pero desde 'Aceitunas de España' descatan las cuatro más típicas: - Manzanilla: Recibe este nombre por el [+]
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cadiz | Salud/Enfermedades
Los peligros de la grasa oculta: el ejercicio es la mejor defensa contra la grasa abdominal
01-02-2019Investigadores de UT Southwestern Medical Center (EE.UU.) han analizado dos tipos de intervenciones para acabar con la grasa visceral: la modificación del estilo de vida (ejercicio) y la farmacológica, para aprender la mejor manera de vencer la ... grasa que se encuentra en la profundidad del abdomen. El estudio se publica en «Mayo Clinic Proceedings». «La grasa visceral puede afectar los órganos locales o todo el sistema del cuerpo, como el corazón y el hígado, así como los órganos abdominales ... , señala el autor principal y cardiólogo Ian J. Neeland. El experto comenta que cuando los estudios utilizan el peso o el índice de masa corporal como parámetros de medición, no sabemos si las intervenciones están reduciendo la grasa en cualquier parte del [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Electroestimulación: el complemento que ayuda a tonificar el abdomen mientras haces deporte
06-05-2022...nivel y forma física es la mejor forma de trabajar el 'core'», señala. Pero para perder la grasa abdominal no es suficiente con trabajar esta zona, sino que hay que combinar el ejercicio con una alimentación saludable. «Mucha gente piensa que perderá ... la grasa abdominal haciendo abdominales, y eso es mentira», subraya Reig. Lo ideal es además combinar los ejercicios de abdomen con otros como salir a correr o en los que se trabaje la fuerza, pues hay que fortalecer todo en su conjunto. «Cuanto más ... trabajes, más calorías gastas y muchas más posibilidades de perder grasa. Eso, acompañado de una buena alimentación, es lo que hace que tengamos una buena salud y seamos capaces de rendir mejor», manifiesta el entrenador. Electroestimulación La [+]
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cadiz | Salud
El superalimento antioxidante y rico en vitaminas que repara la piel, promueve la salud del corazón y la coagulación de la sangre
05-04-2023Cada vez son más las personas que se preocupan por llevar un estilo de vida saludable . Para ello, la buena alimentación y el ejercicio se erigen como pilares, aunque siempre surgen mitos y falsas creencias alrededor de los métodos a llevar a cabo pa [+]
