BUSCADOR y ARCHIVO
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Dormir ocho horas, un gran truco para adelgazar
22-07-2013...incrementa los niveles de grelina, una hormona que aumenta las ganas de comer, el apetito y reduce la quema de grasas. De hecho, cuando se duerme poco, solo un cuarto del peso que se pierde es grasa. Al contrario, más de la mitad de la rebaja es grasa cuando [+]
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cadiz | Salud/Enfermedades
«Pesaba 120 kilos y la cirugía ha mejorado mi vida: he vuelto a nadar»
04-12-2022...pacientes con una lesión medular porque es un perfil de persona al que le cuesta perder peso porque está más predispuesto a cambios metabólicos que predisponen a acumular grasa, porque realizan poca actividad física, y porque tienen más problemas con el [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
MetCon: el entrenamiento que ayuda a perder peso y ganar músculo en tiempo récord
14-05-2022...enfermedades cardiovasculares. - Quema de grasa, evitando problemas derivados de enfermedades como la obesidad. - El trabajo de fuerza te ayudará a fortalecer el cuerpo, «cuanto más fuertes estén nuestros músculos, más fuertes estarán nuestras [+]
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cadiz | Bienestar/Alimentación
Ensaladas que engordan más que una pizza: la culpa es de estos errores
28-02-2020...de aliñarlas con un exceso de aceite o incluso con un exceso de otro tipo de grasas como el de los frutos secos o el del aguacate pues, según explica Nùria Monfulleda, médico especialista en nutrición y fundadora de Loveyourself, aunque son grasas saludables ... que la ensalada sacie durante más tiempo. Trucos para preparar la ensalada perfecta Para los nutricionistas consultados una ensalada «completa» debe incluir hidratos de carbono (verduras y hortalizas), proteínas y grasas saludables. Así, según ... de calidad o jamón serrano) y una parte pequeña de grasa saludable (AOVE, frutos secos, aguacate, semillas, aceitunas). Y para darle un toque diferente en cuanto al sabor puede añadirse una pequeña cantidad de fruta (arándanos, fresas, mango o piña). Además [+]
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cadiz | Bienestar/Alimentación
Las mejores fuentes de proteínas y cómo repartirlas a lo largo del día
13-10-2020, habrá que realizar el cálculo sobre la estimación de su peso magro. En determinados casos, incluso, podría llegarse a los 3 g/kg de peso, sobre todo en fases de pérdida de grasa, donde el déficit calórico ya es muy elevado. Es importante que sea un ... a su vez el aporte de hidratos de carbono y grasas. Estos son el combustible principal de la masa muscular. Las mejores fuentes de proteínas Retomamos el concepto de «calidad biológica» de la proteína, para nombrar las mejores fuentes de proteína ... fuente de grasa, por lo que es importante tenerlo en cuenta a la hora de estructurar la dieta. Son una opción ideal para aderezar ensaladas, como topping en cremas de verduras o para añadir al yogur. Cereales: son fuente de hidratos de carbono y [+]
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cadiz | Viajar
Cinco enclaves indispensables en Huelva para saborear la ruta del Jabugo
15-03-2023...pueblo onubense procedente de Galicia. Ahora, proponen un recorrido guiado por su dehesa 'La cerca del gallego', donde la familia muestra cómo se crían sus cerdos 100% ibéricos, con bellotas que aportan al jamón grasas insaturadas convirtiéndolo en algo [+]
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cadiz | Bienestar/Alimentación
Trucos para que el aguacate no se ponga negro y cuáles son sus beneficios
27-02-2020...antioxidante; y tiene gran aporte de fibra, por lo que estimula la saciedad a nivel gástrico. «Es una fuente natural de fibra y es rico en grasas del tipo monoinsaturadas, que son similares a las que contiene el aceite de oliva», dice Manuel Moñino, Presidente ... del Comité Científico de la Asociación «5 al día», y coordinador de AIAM5 - Alianza Global para la Promoción del Consumo de Frutas y Verduras «5 al día», y aclara que «estas grasas, cuando sustituyen en nuestra alimentación a las saturadas, contribuyen ... contenido en grasa», completa la dietista-nutricionista Clara Muñoz, del Centro de Nutrición Júlia Farré, y añade que de todos los beneficios atribuibles al aguacate se darán siempre y cuando nuestro patrón de alimentación sea el adecuado. «De poco nos [+]
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cadiz | Bienestar/Alimentación
La razón por la que ahora comemos menos carne
07-09-2020...medioambiente o la sostenibilidad», apunta la doctora. Asimismo, destaca que, en general, si se reduce la carne y se aumenta el consumo de vegetales, «el perfil nutricional de la dieta es mejor, con menos grasas totales, menos grasas saturadas, menos calorías ... , huevo, yogur y queso (algún día de la semana pero sobre todo fresco o poco curado para no incorporar demasiada grasa saturada). Por la parte vegetal, las legumbres, las semillas y los frutos secos. Aunque el consumo de carne es una elección ... de nada nutricionalmente y tendríamos, en menos calorías, una gran cantidad de beneficios como más fibra, más vitaminas, más minerales, más grasas saludables de tipo omega-3 y más antioxidantes». [+]
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cadiz | Salud/Enfermedades
Los selfies, ¿culpables de un aumento de blefaroplastias?
06-05-2019...con otros cambios, como por ejemplo un incremento de la grasa, la caída real del párpado (ptosis palpebral) o la caída de la ceja», indica. Con el paso del tiempo, como cualquier otra parte del cuerpo, el ojo también envejece. El oftalmólogo ... subraya también que en el párpado inferior el cambio fundamental es aparición de bolsas, que la grasa de la órbita del ojo salga hacia afuera. Además, añade que se puede producir un aumento de los surcos por debajo de la propia bolsa, lo que comúnmente se ... de piel en párpados, aparición bolsas de grasa bajo el ojo y patas de gallo) y qué relación guarda con los selfies? Sales reconoce que «es muy raro» que los cambios por envejecimiento produzcan un cambio de visión real, y puntualiza que sólo en [+]
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cadiz | Salud
¿Es verdad o un mito que la cerveza sube el colesterol?
02-12-2022(partículas compuestas por proteínas y grasas -lípidos-). Ellos llevan colesterol a través del torrente sanguíneo a las células), y ésta influye a nivel negativo con respecto a la hipercolesterolemia». Es decir, no sería positivo. «El alcohol no es una [+]
