BUSCADOR y ARCHIVO
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cadiz | Familia/Vida sana
Los beneficios de vaciar tu casa en primavera: los trucos, habitación por habitación
22-04-2019El estrés puede venir del trabajo, del ritmo de vida y de las cargas familiares o las preocupaciones, pero también podemos tener al enemigo en casa. Y no nos referimos a las personas con las que se convive, sino a la casa en sí. La distribución, el ... desorden y la acumulación de objetos pueden generar estrés, tal como explica Carles Surià, Ingeniero y Consultor en biohabitabilidad, quien además asegura que sufrir un malestar derivado del modo en el que se vive y de los materiales que a uno le rodean en ... el día a día es más frecuente de lo que se piensa. Para prevenir el estrés derivado de la acumulación de objetos en el hogar, el experto propone organizar el espacio conforme a nuestros usos, necesidades y gustos, pero evitando acumular objetos [+]
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cadiz | Estilo/Belleza
Así te sabotean los pensamientos tóxicos y el cortisol
15-05-2017El estrés no es malo. Te permite reaccionar en situaciones difíciles. Lo hace estimulando la producción de cortisol u hormona del estrés. ¿Problema? Que si los niveles de cortisol se mantienen altos demasiado tiempo, aumentan el riesgo de obesidad ... la música relajante. Todas y cada una de esas técnicas ayudan a reducir el estrés y los niveles de cortisol. ? Diviértete y ríete. Todo lo que aumenta el bienestar reduce el estrés. Se ha comprobado que cuando nos reímos, hacemos vida al aire libre ... luego los disminuyen). ? Adopta un perro o un gato. El contacto con animales de compañía reduce los niveles de estrés y cortisol a cualquier edad. Un estudio indica incluso que la compañía de un perro ofrece más apoyo que un amigo en una situación [+]
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cadiz | Familia/Vida sana
«Mis hijos no paran de ir a la nevera, ¿qué puedo hacer?»
06-04-2020...aburrimiento, la desgana, el estrés de estar en casa sin salir... Fran Sabal, nutricionista y autora de «Nutrición Emocional», apunta que, ante todo, hay que conscientes de que estamos viviendo una situación extraordinaria, que nadie esperaba y para la cual ... extraordinaria nuestro cerebro activa el centro de supervivencia y aumentan nuestros miedos, los cuales pueden generarnos altos niveles de estrés y ansiedad. Esto también lo sienten los niños. ¿Y por qué la comida? Porque es muy sencilla de conseguir y la ... , ¿seguirá igual cuando todo el estrés del coronavirus pase? No necesariamente. Quizás tu hijo nunca había vivido una situación tan extraordinaria como esta y como la comida es la «droga» que los niños tienen más a mano, es normal que la busquen para poder [+]
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cadiz | Familia/Vida sana
¿Por qué algunas mujeres sienten a veces ganas de comer cosas «que engorden»?
16-04-2019Muchas mujeres lo experimentan: unos días apenas tienen hambre y otros días se comerían una torre de bocadillos con panceta. Los expertos en nutrición y en hormonas lo saben y tienen una explicación para ello: el ciclo menstrual. «Lo que comemos es [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Ejercicios fáciles para estirar la zona lumbar y los hombros en casa
02-04-2020...los niveles de cortisol, la hormona del estrés», apunta el experto. Ahora mismo, en medio del confinamiento, si necesitamos evitar dolores, rigidez articular y descenso de nuestra capacidad muscular, debemos seguir alguna rutina de estiramiento que ayude a [+]
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cadiz | Andalucía/Granada
Demuestran que la Covid-19 provoca complicaciones en el embarazo y problemas en el desarrollo del feto
10-03-2022. Esto no solo se daría, además, durante la infección, sino como consecuencia posterior. El estudio sugiere una asociación entre COVID-19, la alteración del metabolismo del hierro placentario y un estrés oxidativo provocado a posteriori. La ... resultado de una mayor captación de las células placentarias para hacer frente al estrés oxidativo relacionado con la infección viral. Los resultados no han mostrado diferencias en la capacidad antioxidante de la placenta, aunque la capacidad antioxidante [+]
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cadiz | Familia/Vida sana
Cómo combatir el estrés de las fiestas navideñas
19-12-2014...no dan abasto. Tantas cosas que hacer, tantos acontecimientos... producen estrés y ansiedad en muchas personas. Para llevarlo mejor, Cipriano Toledo,psicoterapeuta, coach y director del Centro de Psicoterapias Avanzadas ofrece los siguientes consejos ... : Regalar sin estrés La compra de regalos es uno de los principales motivos que puede generar estrés. No saber qué regalar, dejarlo todo para el último momento, soportar aglomeraciones... son algunas de las situaciones más comunes. Toledo recomienda en ... primer lugar: planificación, «La compra de regalos con la suficiente antelación nos hará evitar este estrés por la falta de tiempo», recomienda. Por otro lado, el experto destaca que es necesario rescatar el sentido real de la acción de regalar, con el [+]
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cadiz | Bienestar/Alimentación
Cinco alimentos clave para combatir la ansiedad en tiempos de coronavirus
01-04-2020La sociedad española se está enfrentando a una situación completamente nueva a causa de la crisis del coronavirus: la cuarentena. Este nuevo escenario está provocando que aparezcan momentos de estrés y angustia en la vida cotidiana de las personas ... importante para mantener la salud física y psicológica durante la cuarentena, para lo que hay que saber escoger cuáles pueden ayudarnos a reducir el nivel de estrés. Estos son algunos alimentos clave a los que recurrir para calmar la ansiedad mientras ... de hambre. Por ejemplo, las alubias tienen bastantes calorías, pero esto no quiere decir que engorden. «Si bien las legumbres son un alimento recomendado para el consumo en tiempos de ansiedad y estrés, ya que sacia en gran medida el apetito, debemos [+]
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Coronavirus y crisis, la tormenta perfecta para la salud mental
21-03-2021El día en que el coronavirus entró a formar parte de nuestra vida, no solo se deterioró nuestra salud. También comenzaron a agudizarse algunas enfermedades de salud mental. Ansiedad, miedo y estrés crónico son algunas de las patologías más ... mucha ansiedad y tristeza, y algunos no han sido capaces de controlar las preocupaciones, especialmente los mayores, las mujeres y los más jóvenes, a causa del estrés generado por el Covid y al miedo a ser contagiado y no ver el futuro con optimismo ... se une que muchos colectivos han tenido que trabajar sin descanso durante este año, la sobrecarga emocional y la posibilidad de sufrir trastorno de estrés postraumático aumentan exponencialmente. Y ha puntualizado que factores como la inestablidad, la [+]
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cadiz | Bienestar/Alimentación
Los alimentos que pueden ayudar a conciliar el sueño a pesar del calor
14-07-2020...una infusión ya que tiene menos aporte calórico. Evita estos alimentos Más importante a la hora de dormir que la alimentación es evitar el estrés, que genera adrenalina y cortisol, enemigos de un buen descanso y que producen insomnio. Resulta ... cualquier proceso que implique inflamación y estrés puede disminuir la calidad del sueño», indica Marisa Burgos. Hábitos que desterrar - Excitantes. Café, té, guaraná (habitual en bebidas energéticas) o exceso de teobromina, presente en el chocolate [+]
