BUSCADOR y ARCHIVO
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Claves para ganar peso: «El gimnasio me salvó la vida»
25-02-2022...gente que está muy delgada y quiere coger peso, Iris recomienda entrenar fuerza con pesos altos e incluir carbohidratos en la dieta. «Las mujeres tenemos el concepto de que con las pesas se nos va a poner 'cuerpo de hombre', pero realmente no es así ... , simplemente ganas masa muscular», expone. Por ello, aconseja controlar y apuntar el peso que coges en cada sesión de tu rutina, para así ir aumentándolo en las siguientes de forma progresiva. «La otra cuestión es comer mucho carbohidrato e incluir grasas ... tortitas de arroz, pasta con atún o embutido si no le apetece mucho cocinar, o una tortilla francesa, pero siempre mezclado con carbohidratos (pan, arroz...). Iris recuerda que también es importante la forma en que se hace: «A mí me gusta cocinar a la [+]
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cadiz | Bienestar/Alimentación
Agotamiento matinal: qué comer y cómo ejercitarse para tener más energía
12-03-2021...desayuno debe contener algo de fruta ya que nos aporta muchas vitaminas interesantes y antioxidantes y nos otorga carbohidratos de absorción rápida (en forma de fructosa), que nos dan ese 'chute' de energía que la mayoría necesitamos por las mañanas ... de pescado...) y grasas saludables (aove, frutos secos, aguacate, semillas...) puesto que estos macronutrientes tienen un mayor poder saciante en las siguientes horas. «Además, se puede incluir alguna otra fuente de carbohidratos complejos como avena o pan [+]
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cadiz | Familia/Mayores
Lo que no debes hacer si tienes personas mayores en casa
23-03-2020...consumiendo carbohidratos complejos, porque se absorben más lentamente. Tienen una composición que le exige al cuerpo más trabajo para digerirse, y así liberan energía por más tiempo y dan más sensación de saciedad. Entre los alimentos fuente de este tipo ... de carbohidratos se encuentran las legumbres (judías, lentejas o garbanzos) y los vegetales. Podemos evitar el consumo de carbohidratos simples como azúcar, mermeladas, pan y arroz blanco, ya que este tipo de alimentos se absorbe rápidamente y si esa energía no ... y evitarlo, es necesario el consumo de fibra y líquido. La fibra, además de ser un carbohidrato complejo, tiene la particularidad de pasar intacta por el sistema gastrointestinal; es decir, llega hasta el colon y allí aumenta la consistencia y el [+]
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cadiz | Salud
La comida no engorda igual a todo el mundo (ni siquiera a los gemelos)
19-06-2019...mientras algunos participantes experimentaron un aumento rápido y prolongado del azúcar en sangre y la insulina al tomar un pastel rico en grasas y carbohidratos, otros respondieron a la misma comida con un incremento de la grasa circulante. La primera [+]
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cadiz | Salud/Enfermedades
Asocian el consumo elevado de edulcorantes con más riesgo de infarto o ictus
08-09-2022...ser menos activos físicamente y a estar a dieta para bajar de peso. Asimismo, este grupo presentaba una ingesta total de energía más baja, pero también un consumo más bajo de alcohol, de grasas saturadas y poliinsaturadas, fibra, carbohidratos, frutas [+]
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cadiz | Bienestar/Alimentación/Recetas saludables
Los beneficios del higo y seis recetas para disfrutarlo
06-08-2021...tiene bajo contenido en calorías pero alto contenido en carbohidratos. Tal como cuentan los expertos de la FEN (Fundación española de nutrición), el higo seco es el producto de desecación del higo fresco. Al reducirse considerablemente el contenido [+]
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cadiz | Bienestar/Alimentación
Alimentos saciantes: por qué es mejor la grasa que el azúcar
12-02-2021A veces, cuando tenemos mucha hambre, tendemos a querer comer cualquier cosa que nos llene mucho y rápido, como puede ser la pasta, patatas fritas? en definitiva, carbohidratos. Sin embargo, es un error tremendo porque este tipo de alimentos ... , volvemos a sentir las mismas ganas de comer algo. De hecho, cuantos más hidratos de carbono procedentes de pasta, arroz, patatas y harinas refinadas comemos, más ganas de repetir nos dan. Los alimentos con alto contenido en carbohidratos y azúcar [+]
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cadiz | Motor/Reportajes
Los riesgos en carretera que han aumentado con el Covid-1
09-11-2020...excesivo de grasas, azúcares o carbohidratos puede generarnos una fuerte sensación de somnolencia. Así que si tienes previsto coger el coche justo después de comer, te recomendamos que optes por una comida ligera. Cuidado con las bebidas estimulantes y [+]
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cadiz | Salud/Enfermedades
El raro síndrome que provoca la sensación de estar borracho sin haber ingerido alcohol
29-05-2019...de Enfermedades Digestivas (CMED), aseguraba que «tan solo alrededor de cien personas en todo el mundo» padecían este síndrome. Las dietas altas en carbohidratos podrían desencadenar la afección de forma más aguda; de ahí que algunas personas puedan sentirse [+]
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cadiz | Salud
¿Cómo fortalecer nuestro sistema inmunológico durante el verano?
29-07-2021...división y crecimiento de las células, en la metabolización de los carbohidratos y en la cicatrización de las heridas. Por otro lado, desde Viamed señalan que el selenio ayuda a proteger el cuerpo de infecciones y reparar el daño causado por los radicales [+]
