BUSCADOR y ARCHIVO
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cadiz | Sociedad
Siete alimentos que contienen melatonina: la hormona clave para dejar de engordar
22-02-2018...esenciales, aporta minerales, vitaminas, hierro, fósforo, potasio y la mencionada melatonina. Avena Es una fuente natural de vitaminas, minerales y fibra, además de contener pequeñas cantidades de melatonina. Contiene proteínas, carbohidratos, lecitina ... , vitamina B1, hierro, fósforo y ácidos grasos esenciales. Maíz Junto con los dos anteriorres, el arroz y la avena, es de los alimentos que más melatonina contienen, entre 60 y 150 mcg por cada 100 gramos. Además, es rico en carbohidratos, vitaminas A [+]
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cadiz | Bienestar/Alimentación/Recetas saludables
La tarta de chocolate express para disfrutar sin remordimientos
25-01-2022...minerales como el fósforo, el potasio, el magnesio, el calcio y el hierro. En cuanto a los dátiles, son fuente de carbohidratos porque contienen glucosa, levulosa y sacarosa, pero sus azúcares naturales son más sanos que el azúcar industrial. Suponen un buen [+]
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cadiz | Bienestar/Alimentación
Las verduras y frutas al día necesarias para reforzar el sistema inmunitario
20-10-2020. Aunque las hortalizas pueden diferir mucho en sus características organolépticas y nutricionales, siempre tienen un denominador común: son alimentos bajos en contenido de grasas (5% grasas totales de la dieta), con baja cantidad de carbohidratos (aportan [+]
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Vitaminas, refuerzo para tus defensas que mejora el rendimiento físico
30-09-2020...multivitamínicos. Beneficios para todo Las vitaminas son importantes para que los carbohidratos acaben convirtiéndose en energíaPor lo que respecta al campo de la actividad física, la ventaja fundamental que ofrecen las vitaminas es ayudar a la conversión ... de los carbohidratos en glucosa y, de ahí, a su transformación en energía para poder entrenar como hace la vitamina B. Además, las vitaminas tienen una función antioxidante que contrarresta precisamente el efecto oxidante que tiene la actividad deportiva y es [+]
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cadiz | Bienestar/Alimentación
Plato de Harvard: perder peso de manera saludable y sin hacer dieta
17-08-2021...de carbohidratos y de ultraprocesados. Para quienes de verdad buscan una dieta saludable, creo que es preferible escuchar a nuestro cuerpo y adaptar lo que comemos a lo que necesitamos: energía, regulación y construcción de tejidos. Energía: Como decimos, la ... mejor fuente de energía son las grasas, así que aliñemos nuestras ensaladas con AOVE e incorporemos vegetales y proteínas ricas en grasas naturales (aguacate, salmón, frutos secos?). En el caso de los carbohidratos, si no los puedes evitar, mejor si son [+]
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cadiz | Bienestar/Alimentación/Dietas saludables
Estas son las peores dietas que puedes seguir si quieres perder peso
14-01-2022...de reducir de forma drástica las opciones alimentarias y optar únicamente por comidas de baja densidad energética produce una escasez de fuentes proteicas, grasas y carbohidratos, lo que generará alteraciones en la conducta por la carencia energética. «Si [+]
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cadiz | Bienestar/Alimentación/Recetas saludables
Cómo cocinar la quinoa, el «casi cereal» rico en hierro y proteína vegetal
17-09-2020...contenido en carbohidratos complejos que la convierten en una fuente de energía saludable. «A diferencia de los cereales, no solo aporta proteína vegetal completa y de alto valor biológico (es decir, en ella se encuentran todos los aminoácidos esenciales ... el hierro, magnesio o calcio y vitaminas del grupo B, C y E, y se trata de un alimento de fácil digestión y rico en fibra que juntamente con la composición de carbohidratos y proteína hace que su índice glucémico sea muy bajo, proporcionando así [+]
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cadiz | Bienestar/Alimentación/Recetas saludables
Los beneficios del plátano en verano: te mienten los que dicen que engorda
10-08-2021, es interesante. Por un lado aporta unos 0,6 gramos por cada 100 gramos de fibra soluble, que ayuda a reducir los niveles de colesterol y glucosa en sangre (hace más lenta la absorción de grasas y carbohidratos y reduce la elevación de la glucemia tras ... , lo que, curiosamente, también hace recomendables los plátanos en caso de diarrea. Mejora el estado de ánimo El plátano también destaca por su aporte de vitamina B6, que es fundamental para el metabolismo de proteínas, carbohidratos y grasas. Pero [+]
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cadiz | Salud/Enfermedades
Las dietas ricas en grasas también afectan al cerebro
10-09-2019...corporal. Dirigido por Sabrina Diano, de la Universidad de Yale (EE.UU.), el estudio evaluó cómo el consumo de una dieta alta en grasas, específicamente aquellas que incluyen altas cantidades de grasas y carbohidratos, estimula inflamación hipotalámica ... carbohidratos están constantemente disponibles, es perjudicial El estudio no solo ilustra cómo las dietas altas en grasas nos afectan físicamente, sino que transmite cómo una dieta poco saludable puede alterar nuestra ingesta de alimentos neurológicamente ... carbohidratos están constantemente disponibles, es perjudicial». El objetivo a largo plazo del equipo de Diano es comprender los mecanismos fisiológicos que regulan la cantidad de alimentos que consumimos. Además, investiga cómo la microglia activada puede [+]
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cadiz | Estilo/Belleza
Seis ingredientes que serán tendencia en el cuidado de la piel
28-08-2022Los polisacáridos , carbohidratos formados por gran cantidad de azúcares, son otros de los activos a tener en cuenta para el cuidado de la piel. Según Pedro Catalá son los responsables de la capacidad natural de la piel para mantener la hidratación y retener el agua [+]
