BUSCADOR y ARCHIVO
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cadiz | Familia
Como comer pan sin engordar
16-10-2018«Tu cerebro y tu corazón se alimentan solo de hidratos de carbono. Para vivir de forma saludable necesitamos consumir entre un 55% y un 60% de hidratos de carbono y el pan es uno de los alimentos que aporta carbohidratos, pero para no engordar [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
«Un error común de las deportistas es comer pocos alimentos ricos en hidratos de carbono»
04-03-2022...revelan que el consumo de carbohidratos siempre está por debajo de las recomendaciones que se fijan en función de la cantidad de actividad física realizada. Es algo de lo que deberían ser muco más conscientes las deportistas pues en cuanto comienzan a ... consumir la cantidad de carbohidratos que necesitan el rendimiento se dispara, aumenta la concentración, mejora el estado de ánimo y se reducen sus problemas de salud. Si este consumo bajo de alimentos ricos en carbohidratos es frecuente y sostenido el ... produzca alguna lesión. ¿Cree que los carbohidratos son considerados como el «patito feo» de la nutrición deportiva? Podría decirse que esto va un poco por modas. Primero fueron las grasas las que fueron demonizadas y luego pasaron a ser [+]
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cadiz | Bienestar/Alimentación
Vitamina B
21-12-2021...de hormonas implicadas en el proceso de crecimiento. La niacina o vitamina B3 colabora en la metabolización de la energía en las células mientras que la B5 es fundamental en la síntesis de las grasas, las proteínas y los carbohidratos. Por su parte, la [+]
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cadiz | Cádiz Provincia
Juan Luis Gómez Pinchetti: «El consumo de algas frenará el excesivo de carne»
03-07-2021...frenará el excesivo consumo de otros alimentos como el de la carne. Las microalgas son fuente de proteína y las macroalgas de carbohidratos. Lo que tienen sobre todo es mucha fibra. Eso sí, tú no puedes sustituir una fuente de proteína animal por otra [+]
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cadiz | Bienestar/Alimentación
Cuatro errores con la comida de los que deberías alejarte
24-05-2022...alimento es realmente adecuado para nuestro organismo. - Pensar que tomar carbohidratos por la noche engorda: normalmente, durante las últimas horas del día, los depósitos de glucosa del organismo están llenos. Cuando esto sucede, el cuerpo almacena el ... exceso de carbohidratos en forma de grasa. Si bien esto es una realidad, en ningún caso lo es que los carbohidratos -por sí mismos- engordan si se toman por la noche. Todo dependerá de qué tipo de alimentación se lleve durante el día, de cuál sea el nivel [+]
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cadiz | Economía
'Comida de astronautas' para la alimentación del futuro
08-05-2023...de Investigación en Ciencias de la Alimentación), añade que «es también un método de preparación de muestras previo a análisis de proteínas, carbohidratos, grasas o en la investigación de compuestos bioactivos. Y recientemente se ha observado una tendencia [+]
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cadiz | Bienestar/Alimentación
Por qué cuesta más adelgazar en la menopausia
24-03-2023...aconseja reducir el consumo de carbohidratos refinados en pro de los complejos, especialmente ricos en fibra primando así el consumo de legumbres, granos y cereales integrales y almidones resistentes frente al de pasta, pan, arroz y patata. Pero también ... revela la terapeuta nutricional, si los sofocos son habituales conviene evitar las comidas picantes, así como la cafeína. También conviene reducir los carbohidratos refinados pues el metabolismo se vuelve más lento en esta etapa y cuesta más digerirlos [+]
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cadiz | Sociedad
Los 6 alimentos que agotan nuestra energía y pueden provocar enfermedades crónicas
20-07-2022...de un 10% total de la ingesta, lo que equivale aproximadamente en una dieta promedio de un adulto a 25 gramos, o alrededor de seis cucharaditas. Carbohidratos altamente refinados y alimentos envasados procesados Los alimentos procesados pueden ... desencadenar una inflamación crónica al alterar la composición de las bacterias que viven en el intestino . Las galletas dulces, las galletas saladas, el pan blanco y otros productos de carbohidratos refinados también aumentan rápidamente el nivel de azúcar en [+]
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cadiz | España
¿Problemas de sueño? El superalimento que te ayudará a dormir mejor y combate el insomnio de manera natural
07-11-2022Según los expertos, lo ideal es comer una cena equilibrada y no contundente , que incluya proteínas, carbohidratos y fibra, y hacerlo al menos dos horas antes de meternos en la cama. Actualmente son muchas las personas que sufren de insomnio en nuestro [+]
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Cinco cosas que debes saber sobre los macronutrientes para conseguir una dieta equilibrada
28-06-2018...leyendo y descubre 5 cosas que tal vez no sabías. ¿Qué son los macronutrientes? Tienes tres grupos: glúcidos o carbohidratos, proteínas y lípidos o grasas. Todos ellos están presentes en mayor o menor medida en diferentes alimentos y cada uno de ellos es ... necesario para conseguir la energía que necesitamos. Los carbohidratos se almacenan como glucógeno en tus músculos y te dan la energía necesaria para la actividad física; las proteínas, además de muchas otras importantísimas funciones, son el andamio del ... menos de las saturadas. En el caso de los carbohidratos, deben suponer un 50% de las calorías que ingieres al día y, por último, las proteínas deben estar en torno al 30%. Obviamente, esto son cifras generales, si quieres ganar músculo debes aumentar el [+]
