BUSCADOR y ARCHIVO
-
cadiz | Bienestar/Alimentación/Etiquetas de alimentos
Guía para elegir bien los alimentos integrales: pan, pasta, arroz y cereales
25-05-2022...añadido, menos calorías, ayuda a tu colesterol, solo con el azúcar naturalmente presente, etc. Menciones como «fuente de fibra» nos indican que el alimento tiene más de 3 g de fibra por cada 100 g de producto; «alto contenido de fibra» se refiere a 6 g [+]
-
cadiz | Familia/Vida sana
Los alimentos que debes desterrar de tu dieta para adelgazar
10-01-2019...día. «Estos alimentos aportan muchas calorías frente a muy pocos nutrientes beneficiosos, así que si lo que queremos es bajar de peso, deben salir de la dieta», explica la Dra. Arranz. Además, según explica Elisa Blázquez, responsable de nutrición ... de la Clínica Medicina Integrativa, estos alimentos favorecen las subida de azúcar en sangre además de aportar calorías vacías (desprovistas de nutrientes) o incluso contener grasas de palma, que son poco recomendables. «Lo ideal es consumir granos ... fresco, el mató, el requesón, la mozzarella o el queso feta; o tomar yogur natural normal (no es necesario que sea desnatado) cada día. Los alimentos procesados, calorías extra Cuantos más alimentos frescos y de temporada consumamos y menos alimentos [+]
-
cadiz | Salud/Enfermedades
¿Por qué es tan difícil adelgazar a partir de los 50 años?
03-05-2019...energético en reposo, que es la energía que gastamos en mantener las funciones vitales básicas (gasto energético basal), sobre todo si mantenemos la misma ingesta de energía (calorías) y la misma o menor actividad física», explica la doctora Emilia Cancer ... por parte del cuerpo disminuye y, por tanto, consumiendo la misma cantidad de alimento (las mismas calorías) se tiene una mayor tendencia al almacenamiento. Este descenso del gasto de energía se relaciona con distintos factores metabólicos y hormonales [+]
-
cadiz | Sociedad
Comer pasta no engorda, tampoco de noche
20-04-2018...clásica creencia de que la pasta engorda tiene dos causas, de acuerdo con la opinión del doctor Juan José López, del área de Nutrición de la SEEN: la principal sería el modo de preparación «que habitualmente asocia la pasta con salsas ricas en calorías ... de calorías va a ser el mismo», detalla el experto en nutrición de la SEEN. -Cantidades en el plato. Para plato único, basta con 100 gramos en seco. Si es un primer plato, 60 gramos será suficiente. -Con qué acompañarla: Para que las pasta esté rica sin ... aportar muchas calorías podemos prepararla con un poco de aceite de oliva, salsa de tomate casera, verduritas como calabacín, espárragos trigueros, cebolla; setas, especias, salmón, pesto casero o vinagreta al limón, por ejemplo. Ingredientes que hay que [+]
-
cadiz | Gente
Carlos Ríos, el nutricionista que arrasa en las redes sociales: «Ninguna famosa me ha pedido consejo»
15-09-2021...de calorías ni de nutrientes, como su abuela, y no cree que les hiciese falta. «No es necesario estudiar la carrera de Nutrición para comer de forma saludable y ese es el mensaje que yo cogí y adapté a las nuevas generaciones», recalca. Lo curioso es que su [+]
-
cadiz | Sociedad
¿Por qué funciona la inyección para adelgazar y otros fármacos no lo lograban?
22-05-2022...orlistat, cuyo nombre comercial es Xenical o Alli. Actúa eliminando la grasa por las heces con lo que se reduce la asimilación de calorías a la dieta. Sin embargo, las pérdidas de peso que han conseguido no son son significativas. El cambio lo marca una [+]
-
Picar entre horas puede hacerte engordar hasta 10 kilos al año
27-01-2015...la mañana tres de cada siete días. Este hábito puede provocar que muchas personas piquen a lo largo del día nada menos que 250 calorías más de las debidas por jornada. El temible tentempié de media mañana «Breakfast Week» también afirma que la ... señalados en una encuesta realizada a más de 2.000 personas). Concretamente, y según afirma la dietista Azmina Govindji (artífice del estudio) el extra de 252 calorías se correspondería con la diferencia que existe entre desayunar un tazón de 35 gramos ... de cereales de dieta con 135 ml de leche semidesnadata (lo que correspondería a 181 calorías) y una bolsa de 33 gramos de patatas fritas (173 calorías) y una barrita de chocolate de 50 gramos (260 calorías). Si esto se repitiera todos los días, estaríamos [+]
-
cadiz | Sociedad
Top ten de alimentos para adelgazar
11-04-2013calorías pierden peso más rápido que aquellos que llevan exactamente el mismo régimen pero cambiaba las almendras por unas galletas hipocalóricas. Té verde Se puede beber en lugar del agua común si así lo prefieres, lo que te ayudará a sentirte saciada ... casi siempre. Además, su composición es rica en antioxidantes que te hará quemar grasas y calorías. Según una investigación, cinco tazas diarias de té verde podrían hacerte perder el doble de peso. Lentejas Es un alimento rico en fibra y proteína, con ... un gran poder de saciar al organismo. Tarda tiempo en convertirse en glucosa, lo cual convierte a las lentejas en una caloría inteligente que acelera el metabolismo y ayuda a quemar grasas. (Más información en MujrHoy.com) [+]
-
cadiz | Familia/Mayores
Los cuidados en la alimentación que deben tener las personas mayores en el confinamiento
13-04-2020...aconsejable es que, al menos, el 80% del líquido ingerido sea consumo directo y el otro 20% restante, proceda de alimentos sólidos (verduras, frutas)?. Es importante también, inciden desde la FEN, no excederse con la ingesta de calorías, pero sí que la dieta ... de los mayores. Aportan pocas calorías, pero grandes cantidades de agua y vitaminas hidrosolubles, por lo que favorecen la hidratación. Lo aconsejable es consumir 5 raciones al día de este grupo de alimentos. Las legumbres son otro de los alimentos recomendados [+]
-
cadiz | Familia/Vida sana
Las dietas para adelgazar que más pueden perjudicar la salud
12-03-2019...menos de 50 gramos al día, son cetogénicas. Estas dietas pueden ser ricas en grasa, con hasta el 75 por 100 de las calorías totales aportadas, o ricas en proteínas ?hiperproteicas?, en las que el nutriente que predomina es la grasa, pero aumenta la ... de ochocientas calorías al día y haciendo ejercicio intenso la persona que sigue esta fórmula corre serio riesgo de hipoglucemia, desmayo o accidente. «Nadie que coma por debajo de las ochocientas calorías diarias debería caminar por la calle», afirma. La [+]
