BUSCADOR y ARCHIVO
-
cadiz | España/Castilla La Mancha/Toledo
Los cuatro consejos del doctor Padial para una Navidad cardiosaludable
19-12-2020A pesar de que estas Navidades serán diferentes por la crisis sanitaria, estas fechas siguen siendo sinónimo de encuentros familiares y comer más de lo habitual. Son días en los que nos relajamos y permitimos dejar de lado el ejercicio y dormir menos [+]
-
cadiz | Familia/Vida sana
Los alimentos más ricos en fibra y por qué debo tomar más cantidad al día
23-03-2019El mensaje de que «hay que tomar mucha fibra» es de sobra conocido por todo aquel que quiera cuidar la dieta, bien por el aluvión de anuncios que utilizan ese reclamo, o bien debido a las recomendaciones sanitarias. Sin embargo, la media de ingesta d [+]
-
cadiz | Sociedad
Hábitos que adelgazan
06-05-2015Da igual que hagas una dieta disociada, una de líquidos, una de proteínas o una alcalina. Independientemente de las modas y tendencias en lo que a las propuestas alimenticias para adelgazar se refiere estos cinco trucos siempre serán eficaces [+]
-
cadiz | Familia/Vida sana
Barbacoa en verano: cómo prepararla de forma saludable y segura
17-07-2019La elección del tipo de barbacoa, de los alimentos y del método para prepararlos, y la limpieza de la parrilla son algunos de los puntos que deben tenerse en cuenta para disfrutar de una barbacoa saludable. Cocinar a temperaturas muy altas y con una [+]
-
cadiz | Familia/Vida sana
Los alimentos que debes desterrar de tu dieta para adelgazar
10-01-2019Para adelgazar tras las vacaciones navideñas necesitas centrar tu atención en alimentarte a base de verduras, hortalizas y frutas, además de legumbres, frutos secos, huevos, pescado y carnes blancas, tal como aconseja Laura I. Arranz, profesora en ... se acumulan en el cuerpo más fácilmente. Además, el exceso en el consumo de estos productos aumenta el riesgo cardiovascular, por lo que aunque hayamos conseguido adelgazar, siempre hay que mantenerlas a raya. En este sentido, Elisa Blazquez ... todos los lácteos son iguales y aclara que habría que hacer muchos matices, afirma que dejar de tomar lácteos (excepto el yogur) puede ayudar a adelgazar ya que -al igual que sucede con carnes rojas o embutidos- contienen grasas saturadas. Para hacerlo [+]
-
cadiz | Salud
Comer 300 calorías menos al día (incluso si estás delgado) protege la salud
12-07-2019Comer 300 calorías menos al día, el equivalente a seis galletas Oreo, aunque tengas un peso saludable o solo unos kilos de más, mejora significativamente los niveles de colesterol, presión arterial, azúcar en la sangre y otros marcadores. Son las con [+]
-
cadiz | Bienestar/Alimentación/Dietas saludables
Cuál es el ritmo saludable para perder peso y cómo conseguirlo
28-05-2021Cuando hablamos de fisiología resulta complicado establecer normas universales para todos, ya que tratamos con procesos complejos que difieren bastante entre individuos. Por lo tanto, en el caso concreto de la pérdida de peso, no podríamos aplicar un [+]
-
cadiz | Bienestar/Alimentación
Adriana Oroz: «Empezar a comer sano es como conducir un coche por primera vez»
28-05-2021...con el adelgazamiento y centrarse en cambiar nuestra relación con la comida. La tarea no es fácil, especialmente cuando algunas personas se encuentran inmersas en la llamada 'operación bikini'. Cuando se acerca el verano muchas personas se lanzan a ... buscar fórmulas para adelgazar, ¿cuáles deberían ser los criterios para elegir la más adecuada? Centrarse en querer bajar de peso a toda costa, sin importar cómo, y olvidarse de buscar un método bueno para la salud es uno de los grandes errores que se ... cometen cuando se intenta adelgazar pues con ello se abre la puerta a malas prácticas como el ayuno extremo, la restricción de un grupo de alimentos o las dietas exprés. Y es ahí cuando perdemos el enfoque correcto, que siempre debe dirigirse hacia [+]
-
Claves para la operación bikini más saludable
09-07-2019...cuerpo necesita según tu peso, edad, género y altura. Hay personas que con 1.200 calorías al día tienen suficiente, sobre todo mujeres de menor altura y peso, y en cambio puede haber organismos que necesitan 2.000 diarias o más. Para adelgazar deberás ... de las proteínas suficientes, opta por sustitutos alimenticios como barritas proteicas o incluso espaguetis MyProtein, diseñados especialmente para adelgazar si se toman de la forma recomendada. [+]
-
cadiz | Bienestar/Alimentación
Los beneficios del salmón y las técnicas para cocinarlo y conservarlo
02-12-2020De sabor y textura suave, versátil en la cocina y con unas propiedades nutricionales que le hacen figurar en un lugar privilegiado en la lista de alimentos grasos que nunca deberías eliminar de tu dieta. Además de ser una fuente de proteínas de alta [+]
