BUSCADOR y ARCHIVO
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cadiz | Bienestar/Alimentación
Cómo combinar lo que comes y el ejercicio que haces para quemar grasa
16-11-2020Cada día es mayor y más concluyente la evidencia en torno a cómo perder grasa y mejorar la composición corporal. La clave está en combinar un plan de alimentación adecuado con entrenamiento de fuerza y aderezarlo con ejercicio cardiovascular, según c [+]
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cadiz | Bienestar/Alimentación
Qué es un «poke bowl» y por qué lo recomiendan los nutricionistas
08-11-2020¿Aún no has oído hablar del «poke bowl» ni lo has probado? Este sencillo plato originario de las islas Hawai está conquistando los paladares más exigentes y también a los nutricionistas porque permite disfrutar del hedonismo culinario y cuidar nuestr [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Tres rutinas de «cardio» para quemar grasa y vencer la pereza cada mañana
01-11-2020Con los primeros días de frío y el cambio de hora suele llgar también la pereza y las excusas a la hora de hacer ejercicio. La menor cantidad de horas de luz hace que nos cueste más cuidar nuestro momento de actividad física, por eso esta semana las [+]
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cadiz | Bienestar/Alimentación/Dietas saludables
Por qué la dieta «Sirt food» con la que Adele perdió 70 kilos no es una buena opción
22-10-2020...que aún no son científicamente extrapolables a los humanos. ¿Por qué se adelgaza con la dieta «sirtfood»? La base sobre la que el adelgazamiento que se consigue con esta fórmula es que al tratarse de una dieta hipocalórica y por tanto ingerir ... «efecto rebote». Comparte esta opinión la nutricionista Sara González, quien explica que, cuando sometemos al cuerpo a una alimentación restrictiva, éste no distingue si estamos haciendo una dieta para adelgazar o si nos encontramos en un periodo [+]
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cadiz | Bienestar/Alimentación/Dietas saludables
Qué es la dieta del sirope de arce y cuáles son sus riesgos
22-10-2020. Serios peligros para la salud Para adelgazar no es necesario poner en riesgo nuestra salud sería el mensaje final que ambos expertos en nutrición quieren transmitir con la dieta del sirope o cualqueir otra que se caracterice por ser «milagrosa». Según ... explica Luis Hidalgo Abenza, la finalidad de una dieta no es la de perder peso, sino la de modificar hábitos alimenticios que consecuentemente te hacen adelgazar. «Con este tipo de dietas no se consigue modificar hábitos porque hay un déficit [+]
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cadiz | Bienestar/Alimentación
¿Debo eliminar alimentos concretos por la noche para perder peso?
18-10-2020Eso de que hay que eliminar o reducir determinados alimentos por la tarde-noche para adelgazar es una creencia bastante extendida. De hecho es bien conocido el famoso refrán que dice aquello de «desayunar como un rey, comer como un burgués y cenar ... como un mendigo». Sin embargo, la creencia de que determinados alimentos por la tarde-noche nos hacen engordar es simplista y no hace referencia a lo verdaderamente importante para conseguir el objetivo de adelgazar que es, sin duda, la adherencia al ... agua para almacenarse en forma de glucógeno en nuestro organismo, lo cual genera la falsa sensación de «engordarnos». Además, la creencia sesgada de que para adelgazar hay que eliminar o reducir determinados alimentos también se ha fundamentado en el [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Qué hacer para perder grasa en la zona abdominal
16-10-2020«La grasa abdominal es sinónimo de mala salud, por eso hay que cuidarse y mantenerla a raya». Esto es lo primero que cuenta el entrenador personal Rubén Río cuando se le pregunta qué es la grasa abdominal. Aunque para la mayoría se trata de un pro [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Cómo recuperar la movilidad después de un periodo de inactividad
13-10-2020Aunque hablemos constantemente de las virtudes de hacer ejercicio, y seamos conscientes de ellas, no todo es tan fácil como parece. Comenzar (o volver) a hacer deporte siempre es difícil, pues la pereza y la poca motivación pueden hacer que desistamo [+]
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cadiz | Bienestar/Alimentación/Recetas saludables
Tres recetas de cenas fáciles y ligeras para dormir mejor
16-09-2020Las cenas pueden volverse muy pesadas, especialmente si se come fuera de casa, pues eso nos impide controlar la cantidad y solemos comer más platos de los que acostumbramos en el día a día. Y siguiendo los consejos de los expertos en nutrición, la úl [+]
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cadiz | Bienestar/Alimentación
Por qué algunas personas acumulan más grasa abdominal que otras
13-08-2020...de una mujer. En el caso de los hombres el aumento de la grasa abdominal se asocia más al consumo de alcohol en exceso, según explica la Dra. María Amaro, autora del Método Amaro de Adelgazamiento. En cuanto a las mujeres este tipo de grasa suele [+]
