BUSCADOR y ARCHIVO
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Y votar, votar, votar?
28-05-2023...a ser un día propicio para el ejercicio democrático de elegir tanto la corporación municipal que queremos, como quien consideramos mejor para presidir el Consell. Frente la apatía y descreimiento de quienes dicen que no vale la pena votar «porque [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Tabla de ejercicios anti pereza: uno para cada día de la semana
04-02-2020Hola febrero, adiós enero. Se acabó el primer mes del año. Sí, ese en el que nos ponemos propósitos como adelgazar, hacer más ejercicio o aprender idiomas. Mantener una rutina diaria de fitness suele ser uno de los propósitos anuales más frecuentes ... , pero también es el que antes se abandona. Por eso el equipo de VivaGym ha preparado una planificación semanal para los que dejaron pasar enero sin haberse iniciado en la práctica de ejercicio. La planificación de actividad física para cada día de la ... semana que proponen incluye caminar a buen ritmo, una tabla de ejercicios centrada en piernas, glúteos y espalda; trabajo cardiovascular; una tabla específica para pectoral, hombros, brazos y abdomen; un entrenamiento suave en cinta y bici, una clase [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Cesc Escolà: «Olvídate de perder peso: cambia grasa por músculo con el ejercicio»
21-01-2021Cuanto menos te mueves y menos ejercicio haces, más débil te sientes y menos ganas tienes de moverte. Y esa apatía lleva además a que comas mal y busques aumentos de energía inmediatos pero breves a través del «fast food» o la comida basura. Y tras ... través del ejercicio para iniciar un «círculo vicioso positivo» que nos lleve a querer comer mejor, a querer cuidarnos cada día más y a ser consciente de que el deporte es más «una cuestión de salud» que de estética. Para motivar a los que quieran ... que comparte en su libro «Mucho más que fitness». Y aquí hace una aclaración: «No es lo mismo entrenar que ir al gimnasio o hacer ejercicio». Así, cuando hablamos de entrenamiento según el «método» de Cesc Escolà éste debe cumplir tres máximas: que sea [+]
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cadiz | Salud/Enfermedades
Cinco ejercicios respiratorios que mejoran la función pulmonar tras pasar el Covid-19
13-05-2021...vida normal. Los fisioterapeutas recomiendan practicar una serie de ejercicios respiratorios que aumentan la fuerza y la resistencia, disminuyen la dificultad en la respiración e incrementan la flexibilidad y la movilidad torácica. El Colegio ... aprendan a respirar tras superar la infección. Los fisioterapeutas recomiendan realizar dos veces al día estos cinco tipos de ejercicios respiratorios: -Respiración con labios fruncidos. Inspiración por la nariz, aguantando el aire dos o tres segundos y ... se expulsa lentamente por la boca con los labios fruncidos. Realizar diez o quince repeticiones dos veces al día. -Respiración costal. Este ejercicio de expansión torácica se realiza en posición tumbada bocarriba. Con las piernas estiradas o en [+]
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cadiz | Familia/Vida sana
Los minutos que debo correr al día si quiero iniciarme en el running
15-05-2019...de lesiones. A su vez, aprender cómo correr de forma óptima mejora la efectividad del ejercicio, incrementado la quema de calorías, y reduce la fatiga del corredor. Con ayuda de un profesional, sobre todo los primeros días de entrenamiento, se pude revisar y ... ejercicios de movilidad para adaptar las articulaciones al ejercicio. Combina la carrera con ejercicios de fuerza Para conseguir mejores resultados y acelerar la quema de calorías, se puede combinar el running con una rutina sencilla de entrenamiento ... de fuerza. Con ejercicios como sentadillas, zancadas o planchas se refuerza la musculatura y se eleva el metabolismo basal, consiguiendo que el cuerpo queme un mayor número de calorías incluso en reposo. Intenta mantener la motivación alta Aunque al [+]
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cadiz | Cultura/Música
El preocupante mensaje de Alejandro Sanz a una semana de su gira española: «No estoy bien, a veces no quiero ni estar»
27-05-2023Es la pandemia que no se quiere ni mentar, pero que no va a desaparecer por mucho que la ocultemos. Se llama depresión , y los datos no engañan: se está produciendo un aumento exponencial de casos en personas de todas las edades y condiciones, afecta [+]
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cadiz | Salud/Enfermedades
El ejercicio que ayuda a recuperarse del Covid-19
02-06-2020, el segundo mediante ejercicio terapéutico y el tercero mediante fisioterapia respiratoria», enumera María Jesús Martínez, profesora de la Escuela de Enfermería y Fisioterapia San Juan de Dios-Comillas, de Ciempozuelos. Tratamiento en el hogar Una ... fundamentales: valoración, plan de educación para la salud, programa de ejercicio terapéutico basados en ejercicios de fuerza-resistencia y resistencia aeróbica y fisioterapia respiratoria. Para los pacientes con más secuelas, además, se deberían diseñar ... , también es importante que, una vez haya desaparecido la fiebre, comiencen a moverse para activarse. «Las recomendaciones generales van desde ejercicios aeróbicos como puede ser caminar en casa, hasta ejercicios de fuerza y resistencia muscular, como [+]
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cadiz | Cultura
Los espacios culturales de la Junta acarician los 8 millones de visitas en 2024: nuevo récord del Teatro Romano de Cádiz
12-01-2025...de personas, según los datos provisionales aportados por los propios espacios al cierre del ejercicio. El conjunto monumental de la Alhambra y el Generalife encabeza la lista de los monumentos más visitados de la comunidad autónoma con 2.725.000 visitantes, un [+]
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cadiz | España/Castilla La Mancha/Toledo
Curso de reanimación cardiopulmonar para Protección Civil, bomberos y miembros del Ministerio de Defensa
17-09-2022Veintiún alumnos han participado este sábado en un curso de reciclaje formativo para integrantes de grupos de emergencia con conocimientos en técnicas de reanimación cardiopulmonar (RCP) y el uso del desfibrilador automático (DEA). La jornada se ha d [+]
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El antes y el después de David Bustamante: las claves de su entrenamiento para no engordar
26-05-2023...de David Bustamante (@davibusta) En este sentido, Iván Perujo hace hincapié en el impacto que tiene la parte mental del entrenamiento. « La edad realmente no es un impedimento siempre y cuando el ejercicio se adapte al estado físico de la persona. Es más ... , va más allá de lo meramente físico ya que el estado mental es primordial para hacer cualquier ejercicio físico», afirma. De hecho, añade el entrenador personal de David Bustamante, que uno de los objetivos prioritarios que busca cuando trabaja con el ... ejercicios de fuerza en máquina sumado a circuitos funcionales de explosividad, fuerza y resistencia, pliometrías, etcétera». Y este trabajo, continúa Iván Perujo, se complementa con el entrenamiento específico de boxeo , que es la disciplina favorita del [+]
