BUSCADOR y ARCHIVO
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
El ejercicio «donde y cuando sea» ha llegado para quedarse: «No hay excusas si quieres cuidarte»
30-06-2020Si algo han podido comprobar muchas personas durante los meses de confinamiento por el Covid-19 es que hacer ejercicio en casa no solo es posible, sino que la falta de tiempo o de espacio ya no son excusas válidas. «Quien quiere cuidarse lo hace ... de fitness low cost, Entrena Virtual. Durante los meses de confinamiento Javier Menéndez y Verónica Costa, Vikika, compartieron a través de sus perfiles de instagram (por separado o de forma conjunta) sus rutinas de ejercicio con sus seguidores con la idea ... embargo, Verónica Costa asegura que también fueron conscientes de que otros muchos dejaron la actividad física durante el confinamiento. Su consejo para ellos es que recuperen la práctica de ejercicio lo antes posible, pero de forma paulatina. «Esto es un [+]
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cadiz | España/Valencia
La mascarilla deja de ser obligatoria en gimnasios durante el ejercicio intenso en la Comunidad Valenciana
08-04-2022El uso de la mascarilla ya no es obligatorio en los gimnasios y, con carácter general, en instalaciones deportivas de la Comunidad Valenciana durante «el ejercicio físico de intensidad vigorosa», aunque sí se debe seguir llevando en las pausas para ... cubrir nariz y boca. Así figura en el nuevo protocolo sobre medidas de prevención frente al coronavirus en la práctica de ejercicio físico y actividad deportiva suscrito este viernes por la secretaria autonómica de Salud Pública, Isaura Navarro. En ... deportivas de cualquier tipo como en espacios abiertos". Condiciones Asimismo, se incluye el ejercicio físico de intensidad vigorosa, entendido como tal aquel que «genera sensación de calor fuerte, respiración dificultada con falta de aliento y aumento [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Tres rutinas de ejercicios intensos y rápidos para quemar las torrijas con las Gemelas Pin
05-04-2021) de las Gemelas Pin, esa fórmula que se caracteriza por combinar intervalos cortos de ejercicios a máxima intensidad con periodos breves de descanso, o con ejercicios menos intensos. Si quieres quemar los posibles excesos de calorías que hayas hecho durante ... por la que mejor conecta contigo. 1. Rutina HIIT con suelo y saltos Esta primera rutina HIIT de las Gemelas Pin incluye cinco ejercicios: 'skipping' con salto vertical, plancha con manos arriba, sentadilla con saltos laterales, plancha con apertura ... de piernas y esquiador. Cada ejercicio se repite durante 30 segundos y se debe realizar cuatro veces el circuito completo. El tiempo de descanso entre cada serie es de 10 segundos y no necesitaremos material para poder realizar la rutina fitness. Haz [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
10 ejercicios para conseguir brazos fuertes en tiempo récord
27-06-2020...de comenzar con los ejercicios para fortalecer brazos: «Todos los ejercicios, independientemente de la zona que queramos trabajar, deben empezar, siempre, con un calentamiento. No es recomendable entrenar con los músculos fríos porque pueden producirse ... inverso el mismo tiempo. Siempre descansamos entre ejercicio y ejercicio 30 segundos. Es importante llevar un control con el cronómetro para que los ejercicios sean más efectivos. «Dependiendo del nivel de la persona se calienta todo el cuerpo para el ... ejercicio de rutina», explica el experto en fitness. Cómo tonificar los brazos. - Adobe Stock Flacidez en los brazos La flacidez en los brazos se va haciendo cada vez más común con el paso de los años. Esta se debe a la pérdida [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
El secreto de la calistenia o cómo usar tu peso corporal para ponerte en forma
26-09-2020...material y los accesorios de fitness que tenemos hoy en día y entrenaban con su propio cuerpo, el objetivo inicial y último de este ejercicio. Se caracteriza porque predomina el trabajo con peso corporal, y la fuerza y los recursos que se ganan se ... aconseja el siguiente circuito fitness para comenzar en este ejercicio de forma segura y con paso firme. - Flexiones en pica parciales (4-8) en superserie con descenso de pica a lean en pasos (3 subidas y bajadas) 3 series 1:30 ó 2 min de descanso ... laterales. Colgado de la barra durante 20 segundos, en superserie con australian pull ups supinas. Haz entre 8 y 12 repeticiones, y 4 series de minuto y medio. Un cuerpo trabajado El hecho de querer trabajar ciertos músculos o ciertos ejercicios supondrá [+]
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cadiz | Bienestar/Alimentación/Etiquetas de alimentos
Suplementos para deportistas, ¿son realmente saludables?
25-09-2020...general, suelen evitar los ultraprocesados y el azúcar. Sin embargo, los carbohidratos han recibido durante mucho tiempo el aval de los nutricionistas del deporte. Aconsejaban hacer «carga» de carbohidratos tipo arroz, patatas o pasta antes del ejercicio ... poder antioxidante y su capacidad para reforzar el sistema inmunitario y para mejorar la recuperación, pero está científicamente probado que, cuando se hace mucho ejercicio, pueden ayudar también a aumentar y a fijar la masa muscular. Eso no quiere decir ni que ... una alimentación saludable y practicamos ejercicio, nuestro cuerpo sin duda nos lo agradecerá con su mejor versión. Por Niklas Gustafson, Experto en nutrición y cofundador de Natural Athlete [+]
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cadiz | Economía
Andalucía cierra abril con un superávit de 119 millones, equivalente al 0,07% de su PIB
30-06-2022...consecutivo, el ejercicio 2021 con un leve déficit del 0,19% del PIB regional, unos 305 millones de euros, dentro del margen al que se había comprometido. La media regional en España fue en 2021 del -0,03%. El déficit del conjunto de las administraciones ... ,5% respecto a los 34.629 millones del mismo periodo del ejercicio anterior. Este resultado se debe, según Hacienda, a un incremento de los ingresos no financieros del 19,2%, frente al comportamiento de los gastos, que se moderan a un ritmo del 3,3%. [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Por qué practicar tai chi puede ayudar en tiempos de teletrabajo
16-06-2020No es el tai chi para viejos. Si alguna vez has visto en un parque o en cualquier otro espacio público a un grupo de personas practicando tai chi, quizá hayas experimentado esa sensación hipnótica que producen sus movimientos lentos, circulares y coo [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
«Si quieres un glúteo perfecto debes combinar los ejercicios de fuerza con bandas elásticas»
31-03-2022Cuando nos apuntamos a un gimnasio, normalmente no sabemos ni qué ejercicios hacer ni cómo ejecutarlos de forma correcta. En un principio estamos perdidos entre tanta clase y tanta máquina desconocida, porque no conocemos qué es lo más adecuado para ... aspectos distintos. La persona que entrena en 'streaming' lo que quiere es hacer ejercicio rápido en casa y suele ser gente que no está entrenada. Los que hacen clases dirigidas en un gimnasio también podrían hacer estas sesiones 'online'. En cambio ... entrenamiento era suficiente. Sin embargo, la ciencia ahora defiende que si haces esa movilidad tus articulaciones estarán mucho mejor y tus rangos de movimiento en un ejercicio sean mejores y, por ende, tendrás menos lesiones. Tenemos otra clase en la que [+]
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cadiz | Estilo/Belleza
Recomendaciones e ideas para hacer ejercicio durante las vacaciones
09-07-2021Llega el verano, te vas de vacaciones y quieres seguir entrenando. ¿Es tan difícil de conseguir? Seguro que no. Si eres capaz de sacar tiempo en tus ajetreadas semanas... ¿Cómo no hacerlo durante tus días libres en los que tienes más tiempo? Aunque n [+]
