BUSCADOR y ARCHIVO
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Quitabarrigas: los mejores ejercicios para el transverso del abdomen
30-04-2021...obtener resultados óptimos en la reducción de grasa abdominal, además de seguir una dieta hipocalórica y rica en fibra, es necesario mantener la actividad física adecuada y regular. Y entre los ejercicios de abdomen que más endurecen el core, donde ... abdominales: 1. Practica ejercicio durante cinco días a la semana. No todas las sesiones deben de ser de la misma duración. Se pueden realizar diferentes tablas de 20 a 60 minutos, pero es imprescindible que la práctica sea diaria. 2. Busca actividades que ... te gusten. Lo más importante es la adherencia a la práctica deportiva. 3. Combina ejercicios de fuerza, resistencia y movilidad. Los de resistencia son esenciales para activar el metabolismo, reforzar el sistema cardiovascular y perder grasa al [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Un estudio sugiere que hacer ejercicio solo el fin de semana también previene el riesgo de mortalidad
11-10-2022Acumular las horas de ejercicio semanal durante el fin de semana previene de igual forma el riesgo de mortalidad que distribuirlas a lo largo de la semana. Esta es la principal conclusión de la investigación en la que ha participado Juan Pablo ... warriors», obtendrán los mismos beneficios en cuanto a prevención de la mortalidad. «Nuestro estudio muestra que la frecuencia semanal de ejercicio físico quizá no tenga ningún impacto sobre la supervivencia, una vez que realizamos suficiente volumen ... (cantidad) de ejercicio a la semana», explica el experto de VIU. Concretamente, la investigación señala que no es necesario realizar ejercicio todos los días de la semana para mejorar la salud. Dicho de otro modo, no se debe exagerar la cantidad [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Esto es lo que pasa si usas bandas de resistencia al hacer sentadillas
23-04-2021...aunque se pueden utilizar en varios ejercicios, usarlas para hacer sentadillas es una de las mejores opciones. Explica Sara Álvarez, fundadora y creadora de la metodología Reto 48, que para hacer una perfecta sentadilla con bandas primero de todo habría ... de los hombros y puntas ligeramente hacia afuera, colocamos la banda encima o debajo de las rodillas, dependiendo del objetivo y nivel del ejercicio», cuenta Sara Álvarez. Después habría que flexionar las rodillas y comenzar a bajar con la espalda recta, «como ... potenciar que las rodillas no se muevan hacia dentro y por lo tanto el ejercicio será más efectivo», dice Sara Álvarez. Beneficios de las bandas - Al usar las bandas elásticas trabajamos constantemente el abdomen y estabilizamos el core, por lo que [+]
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cadiz | Economía
Hoy comienza la declaración de la renta: así puedes solicitar el borrador
03-04-2024La campaña de la Renta 2024 comienza este miércoles, 3 de abril, y finaliza el 1 de julio de 2024. Los ciudadanos tendrán casi tres meses para poder presentar las declaraciones correspondientes al ejercicio del año pasado salvo para aquellas ... , pero el trámite de la declaración se deberá realizar a través del portal web habilitado para tal fin. Novedades Renta 2024 Este ejercicio se incluyen novedades que pueden hacer variar nuestra declaración. Hay que aportar más información pero también hay ... , para que empieces a preparar tu declaración del ejercicio 2023 que podrás presentar a partir del 3 de abril?https://t.co/jzLfz5DRLQ? Soporte Técnico AEAT (@informaticaaeat) March 19, 2024 Imagen para móvil, amp y app Código móvil ?Ya está disponible [+]
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cadiz | Familia/Educación
Estos son los minutos de ejercicio diario que tiene que hacer tu hijo para mejorar su inteligencia
06-10-2022El estudio ActiveBrains , liderado por la Universidad de Granada (UGR) , ha analizado el efecto de un programa de ejercicio físico aeróbico y de fuerza de cinco meses, tres veces por semana, en niños con sobrepeso u obesidad, concluyendo que ... los escolares que realizan ejercicio tienden a mejorar «su inteligencia de forma destacada y también su flexibilidad cognitiva y rendimiento académico «. Según ha informado la UGR en una nota este jueves, el estudio liderado por investigadores del departamento ... de crecimiento y desarrollo cognitivo y cerebral como es la niñez , el ejercicio físico practicado de forma regular durante casi medio año mejora la inteligencia a nivel general, y especialmente la inteligencia cristalizada, que es la «asociada con el vocabulario [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Body pump
13-04-2021...carga o con no respetar las progresiones. Es muy importante poder hacer el ejercicio con buena técnica y resulta preferible utilizar menos peso y hacerlo bien antes que coger demasiado y no poder ejecutarlo correctamente ya que un movimiento inadecuado [+]
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cadiz | Salud/Enfermedades
El ejercicio diario que reduce el riesgo de alzhéimer
28-02-2022...respiratorio para suministrar oxígeno a los músculos durante la actividad física sostenida y cómo de bien los músculos pueden absorber oxígeno durante el ejercicio. Los participantes se dividieron en cinco grupos, de menos a más en forma. Los niveles [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Cada vez que respiras por la boca te estás quitando años de vida
26-11-2021...otras circunstancias), cuando practicamos ejercicio y mientras dormimos. ¿Y por qué lo hacemos mal?Porque lo habitual es que en esos tres casos respiremos por la boca. Una mala praxis que, según aporta Luke Wills, instructor de las técnicas ?Método Wim ... pauta de ejercicios específicos de fisioterapia respiratoria con y sin resistencia. En ocasiones se realizan con dispositivos denominados IMT (entrenadores de musculatura inspiratoria). Los aparatos más sencillos, en forma de tubo y con una boquilla para ... , relajando los hombros; y espirar lentamente por la boca», propone Ríos, quien añade que es importante cuidar la postura, controlar el peso, estirar los músculos y realizar actividad física regularmente. Al practicar ejercicio es especialmente importante [+]
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cadiz | Opinión
La huelga de jueces y fiscales se disipa
18-05-2023, por cada hora de guardia. Y más aún, en localidades pequeñas. No se resolverán así todos los males de la justicia, desde luego. Pero la pacificación laboral de un sector tan esencial para el funcionamiento de nuestra administración es un ejercicio [+]
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cadiz | Salud
El secreto para combatir la fatiga mental mientras corres
23-06-2021...los puso en un estado de fatiga mental antes de completar el ejercicio de alta intensidad. Después, fueron probados con y sin música motivacional autoseleccionada. Los investigadores ayudaron a los participantes a elegir canciones motivacionales con un ... de Avicii; «Run this town», de Jay-Z; «Power», de Kanye West; «No one knows», de Queens of the Stone Age; y «Eye of the Tiger» de Survivor. Durante el ejercicio, se midieron la frecuencia cardíaca y la calificación del esfuerzo percibido en múltiples ... muchos de nosotros y puede afectar negativamente a muchas de nuestras actividades diarias, incluido el ejercicio. Por lo tanto, resulta útil encontrar formas eficaces de reducir este impacto negativo. Los hallazgos indican que escuchar música motivacional [+]
