BUSCADOR y ARCHIVO
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
El error de creer que adelgazar va primero y entrenar fuerza después
30-01-2023...una televisión mucho mejor. En el primer y más nutrido grupo hay abundancia de mujeres, en el segundo yo diría que hay mucha más igualdad. La gran mayoría de la población, hombres y mujeres por igual, cree que mediante largas sesiones de ejercicio ... realizamos ejercicios, estar avergonzados por el peso actual, o no querer vernos al lado de personas con más nivel que nos hagan sentir mal físicamente, tanto desde el punto de vista estético como de rendimiento. - Dolor en las articulaciones y los músculos ... suficiente volumen muscular y todo tu cuerpo se ve caído y fofo. Los ejercicios cardiovasculares y las reducciones extremas de calorías pueden hacer que pierdas masa muscular, esto equivale a un aumento de peso más rápido la próxima vez, ya que tendrás menos [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Consigue unos glúteos firmes y redondos con estas tres rutinas
26-04-2023Construir unos glúteos fuertes no solo es cuestión de estética, sino que también es importante para la salud. Hacer ejercicios destinos al tren inferior puede ayudar a reducir el dolor de espalda y rodillas, mejorar la postura y facilitar la ... las instalaciones de The Corporate Gym . Noticia Relacionada estandar No Glúteos con las Gemelas Pin: lo que sí y lo que no debes hacer Glúteos duros y firmes con esta rutina de ejercicios de las Gemelas Pin El entrenamiento consta de cuatro ejercicios para trabajar ... glúteos y cuatro series de 12 repeticiones de cada ejercicio. Necesitarás mancuernas para llevarla a cabo, pero si no tienes no pasa nada, puedes usar una garrafa de agua para realizar el entrenamiento. - Peso muerto . Abre los pies más allá de la anchura [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Estas son las razones por las que se insiste tanto en tomar suficiente proteína en la dieta
25-04-2023Una y otra vez vamos a leer y escuchar la importancia del consumo de suficiente proteína en nuestra dieta. A nivel general tenemos más o menos claro que nuestros músculos la necesitan, e independientemente de que seamos o no deportistas mantener nues [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Tu cerebro mejora así sus capacidades cuando haces ejercicio
23-01-2022», bromea Molina). Estas tienen propiedades analgésicas, potencian el sistema inmune y estimulan la sensación de placer, contrarrestando así los niveles altos de adrenalina asociados a la ansiedad. El ejercicio físico es, por tanto, un gran aliado para la ... al ejercicio. Como precisa el investigador en Neurociencia, Jonathan Benito, la actividad física ayuda a conectar con el presente de forma consciente para evitar lesiones y mejorar el rendimiento. Y eso permite, a su vez, que podamos entrenar la ... capacidad de domar ese sistema automático del cerebro que hace que, por defecto, viaje constantemente del futuro al pasado y viceversa. «Cuando practicamos deporte estamos en el aquí y en el ahora», precisa. «El ejercicio favorece muchas funciones [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
¿Se puede ganar fuerza sin ganar volumen muscular?
27-01-2023...de la mancuerna. Como ya nos explicó el entrenador y nutricionista Ismael Galancho, existe una inflamación real cuando se empieza a hacer ejercicio, especialmente cuando venimos de una etapa sendentaria, ya que creamos mucho daño muscular, muchas roturas [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Qué es la grasa visceral y por qué debes combatirla
27-01-2023Antes de abordar el asunto de la grasa visceral es interesante dar un paso atrás y recordar qué es el IMC. El índice de masa corporal (IMC) es el indicador estándar que comúnmente utilizan los médicos o las compañías de seguros para determinar si una [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Qué entrenamientos pueden hacerte vomitar y por qué sucede
21-04-2023...lo crean cuando suben vídeos a las redes. Hoy en día mucha más gente vomita por un trastorno de la conducta alimentaria como la bulimia que por la exigencia de sus entrenamientos. Al margen de polémicas, sentir náuseas ocasionadas por el ejercicio ... los que te hayas comido un bocata de panceta justo antes de ponerte a entrenar, o tengas la brillante idea de salir a correr en Sevilla a las cuatro de la tarde del mes de julio, las ganas de vomitar al hacer ejercicio están ocasionadas por dos motivos ... efecto, incluso sin que llegues a alcanzar la típica sensación de estar sin aliento. ¿Es necesario llegar al vómito para que un entrenamiento sea efectivo? Vomitar puntualmente después de hacer ejercicio no es divertido, pero no tiene nada [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Por qué no consigues resultados aunque hagas mucho ejercicio
14-01-2022...de los errores más frecuentes que se suelen cometer en este sentido y que lleva a abandonar el ejercicio es, tal como explica José Ruiz, entrenador personal y CEO de Malagaentrena.com, es la falta de estrategia y planificación en el entrenamiento. «Cuando no ... sabemos si lo que estamos haciendo está adaptado a nuestro nivel y nos va a llevar a donde queremos ir, podemos frustrarnos con los resultados», explica. Por eso aconseja que, a la hora de practicar ejercicio no podemos fiarnos del primer video que ... del ejercicio es querer conseguir resultados rápidos y sin esfuerzo. «No tenemos paciencia. Queremos perder en un mes el peso que hemos ganado en los últimos cinco años y eso no es viable», comenta. Lo que debemos plantear, según afirma el CEO [+]
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cadiz | Salud/Enfermedades
Este es el ejercicio que alarga la vida
28-09-2022En la receta para vivir más y mejor hay tres ingredientes imprescindibles: una dieta equilibrada, dormir lo suficiente y hacer ejercicio. Este último hábito es quizá uno de los que más cuesta cumplir. Y muchas veces no sabemos ni siquiera por dónde ... empezar. ¿Cuál es la mejor actividad? Ahora, un estudio publicado en 'British Journal of Sports Medicine' sugiere que el ejercicio regular con pesas está relacionado con un menor riesgo de muerte por cualquier causa, con la excepción del cáncer. Pero si ... , además de las pesas, la rutina de ejercicio semanal incluye actividades aeróbicas el efecto es aún mayor. Las pautas actuales sobre actividad física para todos los adultos recomiendan al menos 150 minutos semanales de actividad aeróbica de intensidad [+]
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cadiz | Cádiz Provincia/Cádiz
Adjudicadas las obras de mejora del polideportivo El Náutico y la piscina de Astilleros de Cádiz
31-05-2024...adjudicaciones ». Aprobados los presupuestos de 2024 Por otra parte, este viernes también se han aprobado por mayoría los presupuestos del IMD para el ejercicio de 2024. El Consejo Rector ha dado luz verde a una partida que se eleva a 8.900.730 euros , tras ... de los contratos de servicios para el buen funcionamiento del IMD . Hay que recordar, que además de este presupuesto, el IMD ejecutará durante el presente ejercicio un presupuesto de 1,16 millones de euros procedentes del remanente de Tesorería de los ejercicios [+]
