BUSCADOR y ARCHIVO
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Qué es el chi kung y por qué se considera el ejercicio de la eterna salud
11-05-2023Conocido como el ejercicio de la eterna salud , el chi kung es una práctica ancestral que se ha realizado durante miles de años en China y otros lugares del Extremo Oriente. Combina diferentes posturas y movimientos con técnicas de respiración y ... movimientos corporales. Clase de chi kung con Alejandra Vallejo-Nágera Formentera Zen El chi kung puedes combinarlo en tus rutinas con otras actividades como yoga, zumba o pilates, aunque realmente no necesitas hacer ningún otro ejercicio de tipo ... mantas raya», continuó explicando Vallejo-Nágera. «En chi kung no se levantan nunca los pies del suelo, salvo en los ejercicios de equilibrio. Hay que tener los pies en la tierra, en la realidad. Dentro de nosotros, la tierra la forman nuestros huesos y [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Ejercicios pliométricos
22-09-2020Los atletas de élite llevan décadas utilizando ejercicios pliométricos para mejorar su fuerza explosiva y aunque hay quien piensa que se trata sencillamente de incluir series de saltos en las sesiones de entrenamiento, la pliometría es algo más ... complejo aunque sí consiste en un tipo de entrenamiento físico basado en realizar ejercicios con saltos para mejorar la potencia de los músculos, especialmente del tren inferior. Dado que se trata de un entrenamiento creado para la mejora ... decir, si la actividad dura 5 segundos, el descanso ha de ser de entre 25 y 50 segundos. Este intervalo será el que determine la intensidad de la sesión. Uno de los ejercicios pliometricos más conocidos son los burpees, ideales para trabajar el cuerpo [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Por qué correr acompañado es mejor de lo que piensas
03-06-2022Antes de comenzar un deporte hay que tomárselo con calma. La coordinación y resistencia son fundamentales para el desarrollo de cualquiera de ellos, especialmente para el running, la actividad que encabeza mi lista de cosas pendientes. He de recono [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Ejercicios isométricos
19-09-2020Cada día cobran más popularidad y es muy posible que hayas oído hablar de ellos. Se trata de ejercicios que implican tensión muscular pero sin contracción y extensión de los músculos, es decir, sin movimiento. El músculo se activa mientras se ... mantiene una postura concreta durante varios segundos hasta que la propia fatiga del músculo no permita mantenerla más. Uno de los ejercicios isométricos más populares es la plancha abdominal. Uno de los motivos por los que los isométricos ganan cada día ... resultados. Sin embargo, es importante tener en cuenta que los ejercicios isométricos se hacen en una posición concreta por lo que mejoran la fuerza muscular en una posición también concreta. De ahí la necesidad del asesoramiento profesional ya que hay que [+]
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cadiz | Andalucía/Almería
Siete militares heridos durante un ejercicio de prácticas en el campo de maniobras de Viator
09-05-2023...depende del Mando de Adiestramiento y Doctrina (Madoc), con sede en Granada. Desde el Estado Mayor de la Defensa se ha confirmado el accidente durante la práctica de una de las actividades previstas del ejercicio 'Copex 23'. «En el vehículo siniestrado, un ... de urgencias, pendientes de pruebas complementarias. La actividad en la que participaban los militares accidentados forma parte de las programadas en el ejercicio conjunto 'Copex 23' en el que están desplegados alrededor de 4.000 militares del Ejército ... de Tierra, la Armada y el Ejército del Aire y del Espacio en diferentes puntos de la geografía española. Este ejercicio es la principal actividad nacional de adiestramiento de la Fuerza Conjunta de 2023. Su objetivo es adiestrar y poner a prueba la capacidad [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Perder 500 calorías en 45 minutos es posible con esta actividad
03-06-2022El que no hace ejercicio es porque no quiere. Quizá hace años el abanico de opciones para ponerse en forma era escaso y lo que se nos ofrecía no suplía nuestras necesidades, pero actualmente tenemos a nuestra disposición todo tipo de actividades que ... practicarlo porque es una forma «fácil y amena de introducirse en la danza ya que los movimientos son sencillos». Beneficios Ejercicio cardiovascular. Aumenta las pulsaciones. Mejora la coordinación. Diversión asegurada. Enseña diferentes tipos de baile. No ... practican escogen su ropa por comodidad y también acorde a la actividad. Si decides apuntarte a sh'bam, tienes que saber que no hay movimientos ni ejercicios de suelo, sino que todo se practica de pie, y que al comienzo de la actividad se calentará con [+]
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cadiz | Cádiz Provincia
Las aguas de Cádiz y el Retín acogen el ejercicio 'Copex-23' de la Estructura Operativa de las Fuerzas Armadas
08-05-2023La Fase de Ejecución del ejercicio conjunto 'Copex-23', liderado por el Mando de Operaciones (MOPS) y en el que participan los distintos Mandos Componente (MMCC) de la estructura operativa de las Fuerzas Armadas (FAS) se celebra hasta el 11 de mayo ... autónoma, sin contar con apoyo de países aliados u organizaciones internacionales. El escenario sobre el que correrá el ejercicio es similar al del ejercicio 'JFX-22', en el que también participó el Mando Componente Marítimo en noviembre del 2022. Sin ... total, la Armada contribuirá con más de 1.500 militares al ejercicio. El Grupo Anfibio de Comgrupflot y la Fuerza de Desembarco de Infantería de Marina llevarán a cabo un desembarco anfibio en cumplimiento de los objetivos marcados. Las operaciones [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Ejercicios anaeróbicos
16-09-2020El ejercicio anaeróbico es aquel en el que no se ve implicada la respiración para poder realizarse. El significado literal de la palabra anaeróbico es ?que es capaz de vivir o desarrollarse sin oxígeno?. Estos ejercicios se utilizan para adquirir ... potencia y para aumentar la masa muscular. Hay quien piensa que correr no puede ser nunca un ejercicio anaeróbico, sin embargo, cualquier ejercicio de alta intensidad durante un periodo corto de tiempo es anaeróbico por lo que un spring sería este tipo ... . El organismo tiene dos sistemas anaeróbicos de energía. Por un lado el sistema ATP-PC que es el que usa el fosfato de la creatinina durante los primero diez segundos del ejercicio. Conocido como anaeróbico aláctico, no necesita oxígeno para su [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Powerlifting para principiantes: cómo, cuándo y por qué
02-06-2023...preparado para ello, rodeado de gente cuyos objetivos son prácticamente opuestos a los tuyos, y con una 'tabla' de ejercicios que te ha soltado alguien que deambula sin motivación por la sala, solo te lo pondrá más complicado. Tómatelo en serio desde el [+]
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cadiz | Estilo
Ejercicios que funcionan: entrena 10 minutos intensos con las Gemelas Pin
23-11-2022
