BUSCADOR y ARCHIVO
-
cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Ejercicios cardiovasculares
06-10-2020Andar, correr, nadar o montar en bicicleta son típicos ejercicios aeróbicos. El término aeróbico significa "con oxígeno", lo que significa que la respiración controla la cantidad de oxígeno que puede llegar a los músculos para ayudar a que quemen ... combustible y se muevan. Sin embargo, la clave no está tanto en la actividad en sí como en la intensidad al realizarlas. El ejercicio aeróbico es aquel que se desarrolla a intensidad media o baja durante periodos de tiempo largos con el objeto de conseguir ... mayor resistencia. En la práctica de este tipo de ejercicios la energía se obtiene quemando hidratos y grasas para lo que es necesario oxígeno. Además, hacen que el corazón bombee la sangre más rápidamente y con mayor fuerza. Al bombear más rápido, el [+]
-
cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
El paso a paso para conseguir hacer un 'muscle up' en anillas
28-06-2022...para lograr ejecutar un 'muscle up'. El 'muscle up' es un ejercicio de fuerza que combina la dominada con el fondo de tríceps. Se practica sobre todo en CrossFit y calistenia. Consiste en subir la cadera a la altura de la barra, o en este caso ... , de las anillas, manteniendo los brazos completamente estirados. Es un ejercicio que además de fuerza, requiere mucha técnica. Por ello, Carballo aconseja empezar a practicarlo primero en anillas bajas y después pasar a las altas. Pero antes de explicar cómo ... hacer el 'muscle up', vamos a recordar algunos aspectos clave de la dominada, pues es la primera parte de este ejercicio. Lo primero es practicar el agarre. En anillas se trabaja de forma diferente que en barra, pues hay que hacer una rotación de manos [+]
-
cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Apps, IA y redes sociales: ¿asistimos al fin del entrenador presencial?
06-07-2023, especialmente en tiempos de pandemia. En el terreno del ejercicio físico las clases online y/o las apps de entrenamiento han sido un salvavidas para muchas personas que lo han pasado realmente mal. Nada que objetar, pero hay que tener muchísima fuerza ... destrozan la juventud y la lozanía Raquel Alcolea Cambiar los hábitos de vida eliminando el estrés, comiendo sano, haciendo ejercicio y descansando bien cada noche retrasa la aparición de los signos físicos y mentales de la vejez De cualquier manera hay ... a si lo haces bien o mal, notas molestias al hacer algún ejercicio, que te estancas o se te hace tan aburrido que sabes que así no seguirás mucho tiempo? no lo dudes, es hora de pasar a una cita presencial con un profesional o, por lo menos, acudir a [+]
-
cadiz | Salud
Esta es la importancia del suelo pélvico y los ejercicios para fortalecerlo
30-10-2022...ayudar, aunque hay determinados ejercicios de gimnasia que son los que mejor resultado consiguen. Los más empleados son los ejercicios de Kegel , consistentes en hacer fuerza y relajar los músculos del área abdominal baja en varios momentos del día (en ... tres series de diez durante la mañana, tarde y noche) y probando diferentes posturas (tumbada, sentada y de pie). Postura de Maya Otro de los ejercicios más populares es la postura de Maya . Para realizarla basta con seguir los siguientes pasos ... estirada de nuevo Postura Hestia Otro ejercicio sencillo y fácil es la postura Hestia , que se hace teniendo en cuenta los siguientes pasos: ? Sentarse sobre la esterilla con la espalda recta y las piernas cruzadas mientras la cabeza mira al frente ? Apoyar [+]
-
cadiz | Sevilla
«Una farmacia sí da dinero, pero trabajando 16 horas al día»
06-01-2020A sus 88 años de edad, María Antonia Martín Blanco, la farmacéutica colegiada más veterana de Sevilla, es joven. Por dentro y por fuera. Y no precisamente por una fórmula magistral de su farmacia sino porque ha trabajado duro y ha tenido un marido [+]
-
cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
El método infalible para adelgazar caminando y, además, ganar fuerza
04-07-2023Por mucho que hoy en día queramos sofisticar todo con anglicismos, el 'rucking' es algo inherente a nuestra especie. Portar cargas ha sido algo absolutamente transcendental en la evolución del cuerpo humano y necesario para su supervivencia. Ya fuera [+]
-
cadiz | Familia/Vida sana
Entrenamiento de fuerza o cómo conseguir que tu hijo crezca sano y fuerte
25-10-2022, referente a la falta de confianza, competencia motriz y motivación para realizar actividad física con interés y entusiasmo; así como el trastorno por déficit de ejercicio , que describe una condición de niveles reducidos de AFMV». Miedos sin fundamento A ... los cinco minutos. Luego ya son capaces de hacer los ejercicios seguidos durante mucho tiempo. ¡Y no se quejan!». «Adquieren mucha conciencia corporal -continua- Hay niños que no saben saltar a la comba y aprenden a mover su propio cuerpo, a controlarlo. Y ... de los niños» noticia No El pequeño gesto que puede mejorar el rendimiento físico y mental de los niños noticia No La falta de ejercicio y el uso de los móviles pueden aumentar los problemas de espalda en niños Villa, sin embargo, es más optimista y asegura que [+]
-
cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Ejercicios pliométricos
22-09-2020Los atletas de élite llevan décadas utilizando ejercicios pliométricos para mejorar su fuerza explosiva y aunque hay quien piensa que se trata sencillamente de incluir series de saltos en las sesiones de entrenamiento, la pliometría es algo más ... complejo aunque sí consiste en un tipo de entrenamiento físico basado en realizar ejercicios con saltos para mejorar la potencia de los músculos, especialmente del tren inferior. Dado que se trata de un entrenamiento creado para la mejora ... decir, si la actividad dura 5 segundos, el descanso ha de ser de entre 25 y 50 segundos. Este intervalo será el que determine la intensidad de la sesión. Uno de los ejercicios pliometricos más conocidos son los burpees, ideales para trabajar el cuerpo [+]
-
cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Ejercicios isométricos
19-09-2020Cada día cobran más popularidad y es muy posible que hayas oído hablar de ellos. Se trata de ejercicios que implican tensión muscular pero sin contracción y extensión de los músculos, es decir, sin movimiento. El músculo se activa mientras se ... mantiene una postura concreta durante varios segundos hasta que la propia fatiga del músculo no permita mantenerla más. Uno de los ejercicios isométricos más populares es la plancha abdominal. Uno de los motivos por los que los isométricos ganan cada día ... resultados. Sin embargo, es importante tener en cuenta que los ejercicios isométricos se hacen en una posición concreta por lo que mejoran la fuerza muscular en una posición también concreta. De ahí la necesidad del asesoramiento profesional ya que hay que [+]
-
cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Imaginación activa o cómo potenciar el rendimiento físico con tu mente
29-06-2023En el año 1992, un estudio realizado en Italia fue pionero en el avance hacia la investigación de las 'neuronas espejo' que son aquellas que se activan tanto cuando planificamos o realizamos un movimiento, como cuando observamos a otra persona realiz [+]
