BUSCADOR y ARCHIVO
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Repetición máxima
31-05-2023...de fuerza. Conocer nuestra 1RM es fundamental para alcanzar el objetivo de aumentar nuestra fuerza . ¿Con qué ejercicios podemos experimentar la Repetición Máxima? Suele medirse en ejercicios multiarticulares , que necesiten una masa muscular alta para ser ... ejecutados. Métodos para calcular la Repetición Máxima Test Directo Para realizarlo levantaremos la barra hasta llegar a un peso que no podamos superar teniendo en cuenta siempre que debemos mantener impecable la técnica del ejercicio. Para ello comenzaremos ... realizando una repetición del ejercicio y en cada una de ellas iremos progresivamente subiendo el peso hasta dar con el que no podamos terminar la repetición, de modo que nuestro peso máximo sería el que hemos cogido en la repetición anterior. Test [+]
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cadiz | Familia/Vida sana
Hacer ejercicio a cualquier edad mejora la función cerebral futura
09-03-2023Cualquier actividad física regular de ocio a cualquier edad está vinculada a una mejor función cerebral en la edad adulta, pero mantener una rutina de ejercicio durante toda la edad adulta parece ser lo mejor para preservar la agudeza mental y la [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Battle rope
29-05-2023Se trata de un método de entrenamiento basado en la utilización de unas cuerdas gruesas para inducir una fuerza extrema en los brazos y el core. Existen diversos ejercicios para realizar con 'battle ropes', pero lo más habitual es sujetar ... espalda también trabajan en exceso en esta actividad. Además, existen ejercicios específicos derivados del uso de estas cuerdas que harán que nuestro cuádriceps y glúteo aumenten la influencia. ¿Dónde nació el uso de la 'battle rope? No se puede hablar ... realizamos un cardio de alta potencia , que se verá incrementado con cuerdas de mayor grosor. Por otro lado tonifica los brazos y ayuda a fortalecer abdominales. Por último se trata de un ejercicio ideal para estimular la circulación sanguínea y favorecer la [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Gana fuerza, potencia, velocidad y resistencia con un solo ejercicio
13-07-2023Si preguntas por ejercicios efectivos para ganar fuerza en tus piernas, seguro que piensas rápidamente en cualquier versión de unas sentadillas o unas zancadas. Lo cierto es que el empuje de trineo puede ser tan efectivo como estos ejercicios ... principiantes: no subestimes el esfuerzo que esto supone. Beneficios del empuje de trineo 1. Mejora la fuerza de nuestro tren inferior: Tanto empujar como arrastrar un trineo pesado es un excelente ejercicio para ganar fuerza muscular en nuestras piernas sin ... añadir grandes complejidades técnicas. Tan sencillo como cargar un trineo y hacer series desplazándolo a lo largo de una distancia concreta. 2. Tiempo de recuperación rápido: El trineo y sus muchas variaciones son ejercicios de naturaleza concéntrica. Es [+]
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cadiz | Canal Amarillo/Fichajes Cadiz CF
El excadista Salvi ya está libre tras acabar su etapa en el Espanyol
23-01-2025...de Barrameda recaló en el Espanyol el pasado ejercicio y estuvo presente en el ascenso de los 'periquitos ' a Primera, aunque ni mucho menos fue titular indiscutible. Entonces el Espanyol pagó en torno a 700.000 euros al Rayo Vallecano , club en el que Salvi [+]
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cadiz | Salud/Enfermedades
¿Son las duchas frías y los baños de hielo beneficiosos después del ejercicio?
03-07-2023. Efectos preventivos sobre la salud, estimulación del sistema nervioso central, mejora del rendimiento muscular y de la recuperación tras el ejercicio. A esta estrategia de recuperación activa tras la actividad física se le atribuyen múltiples virtudes y se ... consecuencias. ¿Cuáles son los beneficios potenciales? Teniendo en cuenta estos cambios fisiológicos, ¿por qué los deportistas eligen este método después del ejercicio? La razón más común es su creencia de que va a «curar» sus músculos doloridos. Al reducir el ... mixtas. Pero no se observó ninguna mejora del rendimiento. Sin embargo, también hay pruebas que sugieren que el enfriamiento no es necesariamente beneficioso para la recuperación posterior al ejercicio. Los beneficios percibidos se deberían a un efecto [+]
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cadiz | Cádiz Provincia
El Puerto de la Bahía de Cádiz cierra 2024 con 4,7 millones de toneladas de tráfico total
20-01-2025.080 tonelaadas y un crecimiento del 13 por ciento. Los graneles sólidos, por su parte, han concluido el ejercicio con 1,65 millones de toneladas , lo que supone un 25 por ciento menos que el año anterior. La mitad de este grupo corresponde a cereales y sus ... de 4,7 millones de toneladas, un 17 por ciento menos que en 2023. La pesca fresca alcanza un valor de venta de 47,1 millones de euros , prácticamente la misma cantidad del ejercicio anterior. Por otro lado, respecto a la forma de transporte , el tráfico [+]
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cadiz | Familia/Vida sana
Consigue unos brazos firmes con Amaya Fitness, entrenadora personal de los famosos
14-07-2016? Amaya_Fitness (@Amaya_Fitness) July 5, 2016Solo hay que ponerse a trabajar los ejercicios de bíceps y tríceps que propone en este vídeo. «El bíceps, como su propio nombre indica, tiene dos cabezas musculares, mientras que el tríceps tiene tres. Buscaremos el ... se agarra con fuerza de los extremos». «Recordad que mientras se realiza este ejercicio, los movimientos deben ser siempre armónicos». Y tampoco hay que olvidar, concluye esta gurú del ejercicio físico, con más de 39.000 seguidores en la red social [+]
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cadiz | Cádiz Provincia
La Armada realiza con éxito el simulacro de un vertido de gasolina en aguas de la Base Naval de Rota
10-04-2024La Armada ha celebrado este miércoles 10 de abril el simulacro de un vertido accidental de hidrocarburos en aguas de la Base Naval de Rota , un ejercicio anual que sirve para probar la coordinación y la respuesta eficiente de los medios con los que [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
«La interpretación de la etiqueta de un suplemento de proteína es la misma que cualquier otro alimento, cuantos menos ingredientes mejor»
10-11-2023...de suplementos? ¿Fue algo accidental o deseado? Pues como casi todo el mundo, cuando empecé a hacer ejercicio de jovencito buscaba la píldora mágica y eso no existe. Me encantaba leer y estudiar todo aquello que se publicaba sobre suplementación, al final te ... absolutamente nada que tenga los efectos y los beneficios que se obtienen del ejercicio , eso que lo tenga en cuenta todo el mundo. [+]
