Rutina de ejercicios en casa: con 15 minutos al día cambiarás tu cuerpo

Si eres de los que dicen «no tengo tiempo» cada vez que te planteas iniciar una rutina de ejercicio físico, el entrenador personal y coach de Sprinter Rubén García, que además es preparador de influencers como Dulceida , tiene la solución: «Dedicar tan solo diez o quince minutos bien invertidos tres días a la semana en alguna actividad física, nos activa todo el día y logra resultados y cambios notables en el cuerpo», afirma. Esta es la rutina exprés de 15 minutos de ejercicios que puede practicarse en casa en solitario o en pareja.

Para que notemos cambios en el cuerpo, el entrenador personal Rubén García aconseja repetir la serie durante dos rondas.