Los participantes del Reto Gympass siguen superándose
María Lía, Nacho, Juan Carlos y Óscar continúan a tope en los gimnasios de la red Gympass. Te contamos en qué han consistido sus últimos entrenos
Los participantes del reto deportivo más cañero de ABC continúan imparables de la mano de Gympass , la plataforma líder de wellness corporativo. Y es que tanto María Lía, como Juan Carlos, Óscar y Nacho tienen un claro objetivo: conseguir tener, a lo largo de tres meses, una rutina diaria de actividad para alcanzar un bienestar físico y, en definitiva, de vida.
Para ello, suman a sus entrenamientos en los gimnasios que forman parte de la red Gympass , un intento por incorporar hábitos saludables en su alimentación y actividad.
¿Cómo continúan sus días de entrenos? ¿Cuáles son sus sensaciones tras volver a hacer del deporte una rutina de vida? Si estás deseando conocer todos los progresos de María, Nacho, Juan Carlos y Óscar en el Reto Gympass, sigue leyendo…
Óscar, en busca de resistencia
Es, de los cuatro, el participante con un objetivo más ambicioso desde el punto de vista deportivo: correr una media maratón. Es por ello que este Publicitario de 47 años se está tomando muy en serio el Reto Gympass. «Estoy entrenando cuatro días a la semana, combinando Gymage con el gimnasio Áccura situado en el centro comercial Tres Aguas de Alcorcón», nos cuenta Óscar. Allí trabaja con un entrenador que ayuda «tanto a planificar los entrenamientos como a perfeccionar los ejercicios realizados».
La duración de cada sesión está entre los 50 minutos y 70 minutos y consta de un trabajo cardiovascular (elíptica y carrera en cinta) junto a ejercicios con pesas incorporando trabajo abdominal durante 3 días. Y es que, según explica Óscar, el fortalecimiento de la zona abdominal ayuda a ganar resistencia en carreras de larga distancia. «Estos días estoy dando más importancia a ganar resistencia que a ganar potencia», confiesa.
Para Óscar, lo más complicado en estos días está siendo «realizar una progresión controlada para evitar agujetas que pueden repercutir en el rendimiento». Sin embargo, se siente animado y contento con sus progresos. ¡Bravo!
María Lía: La organización, su truco
Para esta argentina de 40 años, madre de dos niños y de profesión diseñadora, el Reto Gympass no solo es un reto deportivo con el que conseguir tonificar su cuerpo después de sus dos embarazos. Se trata de una forma de poder dedicarse un poco de tiempo para ella misma, ya que, por unos u otros motivos, es algo que ha ido postergando.
Es por ello que continúa feliz y muy motivada con sus entrenamientos en la red de gimnasios Gympass. En estos siguientes días ha elegido Fit Island como centro deportivo y su rutina de ejercicios está consistiendo básicamente en clases de 60 minutos, amenas y divertidas, aunque no por ello menos duras.
Y es que en Fit Island te ofrecen un espacio donde poder sentirse mejor con tu físico y con tu ánimo, donde desconectar de los problemas diarios, donde pasártelo bien, donde hacer amistades, donde sorprenderte cada día con las novedades que ofertan… En definitiva, una segunda casa.
«Ya se va notando que voy tomando ritmo en la rutina propuesta, tanto físicamente como mentalmente», cuenta María. «Me motiva mucho organizarme las distintas prácticas para probar en el inicio de la semana y sentirme satisfecha cuando lo cumplo», añade. Su reto no puede pintar mejor…
El reto de Juan Carlos: ¡a romper con la rutina!
El principal objetivo de Juan Carlos, de 41 años, es conseguir tonificar esas partes del cuerpo que tiene menos fuertes. ¡Y los resultados ya saltan a la vista!
Por su proximidad a la oficina, continúa con sus entrenos en el Reebok Sports Club de la madrileña calle Serrano realizando sesiones de una hora y media cada una.
En esta ocasión, Juan Carlos ha elegido entrenar en solitario, centrándose en «hacer mucha cinta y máquinas del tren superior», comenta. Unas sesiones de lo más completas con las que Juan Carlos se siente encantado porque «es una forma de romper con la rutina, y el deporte nunca es un obstáculo», confiesa. ¡Go, go, go!
Nacho: la satisfacción de cumplir un objetivo
Como te contamos en el post de presentación del Reto Gympass , Nacho afronta el Reto Gympass con mucha ilusión, aunque reconoce que encontrar el momento para hacer deporte no le resulta del todo fácil: «Buscar hueco en la rutina loca del día a día profesional y familiar me cuesta pero al final, cuando lo consigo y voy al gimnasio, siento que la satisfacción personal y el día sean plenos».
Continúa sus entrenos semanales en Reebok Sports Club (La Finca y Serrano) con sesiones de 90 minutos en las que no faltan ni el calentamiento inicial ni por supuesto los estiramientos para recuperar mejor.
Nacho realiza entrenamiento en cinta para reforzar el cardio haciendo distancias de 8 y 6 kilómetros y combinando carrera continua para coger con sprints con descensos de velocidad para coger potencia. «Remato las sesiones con bici estática y máquinas de tronco superior para reforzar pectorales, bíceps y abdominales», nos cuenta. Seguro que, con esa energía, sus mejoras físicas no se están haciendo esperar.
