Familia
«A veces es más tentador no contar cómo estamos y poner una película que nos distraiga»
Abigail Jareño Gómez, profesora de Psicología de la Universidad CEU San Pablo, incide en la necesidad de favorecer la comunicación en familia y más aun durante las vacaciones
Ha llegado el verano y con él se acercan las ansiadas vacaciones para muchas familias. Para algunos se producirán especiales reencuentros tras meses separados . Para otros, que habéis seguido conviviendo, se producirá la pausa tras el ajetreo del colegio online, los exámenes virtuales y el teletrabajo.
Para todos se aproxima una oportunidad magnífica para reducir el ruido de la actividad excesiva y fomentar el espacio para la comunicación, pero no una comunicación cualquiera, sino una comunicación emocional.
Sobre lo que hemos hecho, hacemos, pensamos y proyectamos hablamos con facilidad, sin embargo, a veces es más tentador no contar cómo estamos, y poner una película que nos distraiga esperando a que llegue el día siguiente.
Todos experimentamos emociones y todas ellas tienen un significado y una utilidad; tanto las que llamamos positivas como las que denominamos negativas, que no son más que aquellas que nos resultan más difíciles de tolerar. Por ello, conocerlas, descubrir lo que quieren decirnos y tomar acción tras escucharlas incrementará nuestro bienestar. ¿Qué tal si esto lo hacemos y compartimos en familia? La comunicación emocional favorece el crecimiento y la madurez de todos. Sugerencias que probar este verano:
—Reducid horas de pantallas y añadid tiempo a las conversaciones, donde os preguntéis y os escuchéis.
—Expresad las emociones agradables y las desagradables. Fijaos cómo las primeras se contagiarán y las segundas os unirán más a los vuestros.
—Validad lo que el otro siente, aunque no lo entendáis. Esa emoción ahora en esa persona tiene una función. Acompañadle mientras la descubre.
—Un libro o una película pueden ser un recurso perfecto para hablar y debatir sobre emociones. Aprenderéis empatía.
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