Cómo desconectar... y conectar para la vuelta de vacaciones
Muchos dedican meses a planificar este paréntesis laboral
Tras todo un año de duro trabajo se acercan las tan ansiadas vacaciones para la mayoría de los trabajadores españoles. Aunque muchos dedican semanas e incluso meses a planificar este paréntesis en su vida laboral, llegado el momento, no todos son capaces de dejar el trabajo y las preocupaciones a un lado para disfrutar y aprovechar sus días de descanso. Hay que aprender a desconectar y disfrutar de los días de asueto.
Beneficios de desconectar del trabajo
Despejar la mente de todas las preocupaciones u ocupaciones que tenemos cada día favorece un descanso mucho más completo. Las vacaciones son una época en la que solemos dormir más, practicar algún deporte, comer de manera más variada y dedicar tiempo a la buena conversación sin pensar en el reloj. No cabe duda que todo ello será muy beneficioso para reequilibrar nuestro cuerpo y nuestra mente de todos los excesos cometidos con anterioridad.
Estar más relajado te ayudará en tu vuelta a trabajar de manera más eficiente y productiva. Además, alejarte de los problemas te ayudará a pensar en ellos de manera diferente, a relativizarlos y/o a encontrar nuevas soluciones.
Pero... es necesario prepararse para la vuelta
• Trata de ir readaptando los horarios nuevamente, especialmente si han sido mucho los días que has estado fuera del trabajo
• Recréate y disfruta del aquí y ahora. No pienses en lo que te espera cuando llegues a la oficina … simplemente, llegará.
• Trata de pensar en cómo darle continuidad a las cosas que has disfrutado durante las vacaciones : tiempo para el deporte, la lectura o cualquier otro hobbie que te ayude a continuar desconectando tras incorporarte a tu puesto de trabajo.
• Trata de pensar en cómo podrías gestionar mejor tu tiempo y pon en marcha un plan que te ayude a llevarlo a cabo.
¿Cómo pueden las empresas ayudar a que sus empleados desconecten del trabajo?
Las empresas también pueden contribuir y facilitar a sus trabajadores un descanso durante los días de vacaciones. Según Encarna Maroño, Directora de Recursos Humanos de Adecco , «es importante que los empleados sientan que sus empresas realmente quieren que descansen, desconecten de sus tareas y disfruten al máximo». Para eso es necesario que:
- Exista una política de vacaciones bien definida , comunicada y al alcance de todos.
- Los managers/jefes animen a sus equipos a disfrutarlas en su totalidad.
- Se favorezca un clima de coordinación en los departamentos y entre los equipos para la cobertura de imprevistos favoreciendo así el descanso de la persona que está fuera.
- Respetar el tiempo de descanso evitando enviar correos electrónicos o haciendo llamadas para temas sin importancia.
- Tratar de anticiparse a las necesidades del negocio o los clientes sabiendo que hay un periodo en el que el equipo está bajo mínimos.
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