Qué comidas te puedes hacer los 2 días de la semana que no vas a comer más de 500 calorias
Actualizado:Ejemplo 1
perdida-de-pesoDesayuno: 1 platano
Mediodia: Setas con tostada de pan integral
Cena: Pechuga de pollo a la parrilla con verduras al vapor
Ejemplo 2
Desayuno: 25g de yogur griego bajo en grasa con 2 albaricoques picados
Mediodia: Sopa de broccoli y coliflor
Cena: Ensalada de atún y judias
Ejemplo 3
Desayuno: Café o té (sin azucar)
Mediodia: Tortilla de espinacas (sin patatas)
Cena: Filete de salmón a la plancha con brócoli, 2 patatas nuevas
Ejemplo 4
Desayuno: Sultanas, yogur griego y almendras
Mediodia: Sopa de Miso (pollo con setas y jingembre)
Cena: Cuscús con verduras
¿Que Hago Si Tengo Hambre?