Belleza
Por qué se cae el pelo en otoño y cómo combatirlo
Una dieta rica en vitaminas y minerales, evitar el estrés y elegir champús y productos adecuados al tipo de cabello son cuestiones esenciales para hacer frente a la caída capilar
Aunque la alopecia está asociada al hombre, muchas mujeres también sufren una caída del pelo en diferentes momentos de su vida. Los cambios hormonales , el postparto o el estrés son algunos de los factores que pueden provocar esa pérdida de cabello. Y aunque se puede producir en cualquier momento del año, «en otoño las consultas por la caída del pelo son más frecuentes», según la doctora Raquel Novo , jefa del servicio de Dermatología de los hospitales universitarios HM Montepríncipe y HM Puerta del Sur.
¿Por qué se puede caer más el pelo en otoño?
«La caída de pelo que más vemos en otoño se llama efluvio telógeno . Todos tenemos muchos folículos en fase de crecimiento y menos en fase de caída, pero cuando hay un efluvio telógeno, se sincronizan muchos folículos y entran en fase de caída al mismo tiempo. Hay distintas situaciones que pueden provocar un efluvio telógeno, y el estrés es una de ellas, pero cuando hablamos de caída estacional, está más relacionada con cambios ambientales y climáticos: variaciones de temperatura y horas de luz , sobre todo», apunta Novo.
El otoño es, por otra parte, un momento complicado para el pelo. Desde Clínicas Dorsia explican que «la pérdida de masa capilar puede venir causada por el verano , el sol, el cloro, la sal… Como resultado de la acción de estos agresores externos, se percibe la melena más apagada, débil e incluso se detecta más pelo perdido en la ducha o en la almohada. Por otro lado, el otoño coincide con la vuelta a la rutina, lo que suele generar más estrés, un factor que influye directamente en la caída».
¿Cuándo hay que preocuparse por la caída capilar?
Es normal que todos los días se caiga el pelo. De hecho, según los expertos, una persona sana puede perder al día unos 100 cabellos . En otoño esa caída puede incluso duplicarse. Aunque se trata de una pérdida temporal y reversible , señales como la almohada llena de pelos, un mayor número de cabellos en el desagüe de la ducha y, sobre todo, una caída que se prolongue más de 3 meses, la pérdida de densidad de la melena o las calvas alertan de que es necesario consultar con un profesional. Si la caída del pelo se convierte en algún tipo de alopecia es imprescindible que un dermatólogo experto en tricología valore el problema para hallar la solución más adecuada.
¿Cómo frenar la caída del pelo en otoño?
La doctora Raquel Novo recomienda «mantener una buena alimentación, sana y equilibrada , para conseguir un correcto funcionamiento de los folículos y tener un pelo sano. El ejemplo más claro lo tenemos en las dietas hipocalóricas, o en situaciones de déficit de hierro que terminan conduciendo a una pérdida importante de pelo».
Por su parte, los expertos de DosFarma enumeran los nutrientes más importantes para la salud capilar, además del hierro : «el zinc ayuda a la absorción de los nutrientes y estimula el crecimiento del cabello, Omega-3 que ayuda a aumentar la densidad capilar y a frenar la caída; vitamina A , encargada de hidratar el cuero cabelludo y mantenerlo fuerte; biotina , esencial para evitar la caída capilar; cistina que fortalece el pelo».
Además, los expertos de Clínicas Dorsia recomiendan buscar los productos de higiene que se adecuen al tipo de cabello , ya sea teñido , graso o seco. «Hay miles de opciones en el mercado, pero utilizar a diario champús o acondicionadores que no se adecúen a las necesidades del cabello puede tener un efecto contrario indeseado. Para cabellos débiles o con tendencia a la caída y la rotura, más propensos a sufrirlas en otoño, es recomendable escoger aquellos que contengan proteínas y aminoácidos que ayuden a reforzar y rellenar la fibra capilar».
Evitar el estrés es, asimismo, fundamental, porque es uno de los factores que más podría influir en la caída del pelo en la mujer (junto a los cambios hormonales que acompañan el embarazo y la menopausia). También es importante, según los farmacéuticos de DosFarma realizar un masaje capilar . «Incorporar el masaje a la rutina de cuidados ayudará a incrementar el flujo sanguíneo que llega a los folículos pilosos, con lo que se fortalecerán las raíces». Conviene realizar el masaje capilar antes del lavado, con ayuda de un aceite.
Tratamientos que ayudan a fortalecer el cabello y evitar su caída
La medicina estética también ofrece soluciones para cuidar el cabello debilitado. En Clínicas Dorsia recomiendan la Bioestimulación plasmasense , que consiste en la infiltración de Plasma Rico en Plaquetas (PRP), mediante microinyecciones en el cuero cabelludo para estimular la regeneración de los tejidos. Se utiliza la sangre del propio paciente para extraer, mediante centrifugación, el plasma que acelera la producción de colágeno, elastina y ácido hialurónico. Además, aumenta la vascularización a nivel del folículo piloso.
En el Instituto Médico Ricart aconsejan la Mesoterapia Capilar para frenar la caída del cabello. Es un tratamiento de regeneración capilar que consiste en infiltraciones en el cuero cabelludo que combinan fármacos, aminoácidos y nutrientes . Es una terapia exclusiva para cada persona, ya que sus especialistas formulan el tratamiento de forma individual según sus necesidades. Este protocolo consigue acelerar el crecimiento y aumentar la densidad del cabello.
La d octora Beatriz Beltrán recomienda Hydrafacial Keravive . La experta explica en qué consiste este protocolo: «de una manera muy relajante e indolora, se extrae toda la suciedad, grasa e impurezas del cuero cabelludo, para seguir con una exfoliación suave y una infusión de nutrientes y factores de crecimiento que dejará tanto el cabello hidratado como los folículos capilares reparados para promover la crecida de nuevo cabello».
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