Pon tu cuerpo a punto tras las vacaciones, desde casa

Para recuperarnos de los excesos del verano y empezar poco a poco a retomar la rutina diaria hemos preparado una rutina saludable donde realizaremos un circuito de nivel inicial . Para ello, emplearemos ejercicios que movilicen todos los grupos musculares: sentadilla con salto conmbinado con hombro, burpee variante, patada de glúteos en cajón combinando con hombros, superman y elevación de cadera con pierna estirada .

En cuanto al número de repeticiones, se realizarán 12/15 en cada ejercicio y sin descanso entre ejercicios . Una vez completados los 5 ejercicios esperaremos 1-2 minutos y se vuelve a repetir el circuito tres veces.

I mportante tener en cuanta que todo entrenamiento, aunque sea suave, necesita una entrada en calor o calentamiento . Lo ideal sería andar unos 10 minutos a ritmo ligero antes de comenzar.