Las comidas y bebidas más refrescantes

En plena ola de calor, lo que comemos y bebemos es fundamental para refrescarnos. En nuestra cesta de la compra insistimos en que lo fundamental es la hidratación, beber mucho líquido durante todo el dia.e ingerir alimentos ricos en agua que son cruciales para combatir las altas temperaturas.Las espinacas y el brócoli, por ejemplo, contienen un 90 por ciento de agua. Si hablamos de frutas, la sandía y el melón contienen sodio de forma natural;también son perfectos para refrescar los frutos rojos, frambuesas o cerezas ayudan al cuerpo a bajar su temperatura.