Enrique Pallarés revela recursos para potenciar la memoria
El profesor de Psicología de la Universidad de Deusto ofrece una conferencia en el Aula de Cultura de ABC
Enrique Pallarés , profesor de Psicología de la Universidad de Deusto , impartirá hoy en el Aula de Cultura de ABC la conferencia «La memoria. Estrategias para mejorarla» (Espacio Bertelsmann. O’Donnell, 10, a las 20.00 horas. Entrada gratuita).
Durante la charla, Pallarés se centrará en su último libro, «La memoria. Guía sobre su conocimiento y práctica» (Ediciones Mensajero). Y más en concreto, abordará las técnicas que podemos utilizar para mejorarla. «Al hilo de esas prácticas voy vertebrando conocimientos acerca de qué es y cómo funciona porque son básicos para luego saberla aprovechar», explica este profesor de Psicología.
Y, ¿cuáles son algunas de las estrategias para potenciarla? «La primera, como ya he dicho, conocerla. Otra, prestar atención. A veces le echamos la culpa a la memoria cuando, en realidad, el fallo ha sido que no nos hemos centrado. Entonces no se trata de que no nos acordemos, es que no lo hemos registrado bien. Así, resulta fundamental todo lo relacionado con la atención: cómo se puede potenciar, de qué modo fomentar la concentración...»
«Una estrategia más: relacionar y asociar lo que pretendemos aprender con otras cosas» continúa Enrique Pallarés. «Es decir, enlazar lo nuevo con lo viejo, lo que ya he aprendido con lo que quiero aprender. En ese mismo sentido, simplificar lo que tengo que aprender, como en un esquema. Otra técnica muy importante es utilizar imágenes, como el método de los lugares: tener un marco conocido, como el pasillo de nuestra casa, y cuando quiero aprender objetos materiales (si son conceptos abstractos, los puedo relacionar con imágenes impactantes), los puedo poner en diferentes puntos de ese pasillo. Siempre resultará mucho más fácil recordarlos: recorro mentalmente el pasillo y los voy recogiendo», indica Enrique Pallarés.
De acuerdo con este experto, existe una variable fundamental más que hay que controlar para exprimir al máximo la memoria: la ansiedad . Pallarés advierte de que muchas veces es la que impide que podamos recordar. El desbloqueo pasa por aprender a manejarla bien.
Por último, Enrique Pallarés abordará también la relación de la memoria con la emociones y cómo sacarle provecho. Se trata del arte del olvido entendido como interpretar los hechos acaecidos de una manera diferente, y también «de la memoria competitiva para mejorar la autoestima a través de hacerse fuerte en los recuerdos positivos que tiene uno, tenerlos muy a mano», puntualiza este especialista.
