Seis alimentos que comer si vas a coger vacaciones en el gimnasio

1. Kale (col rizada)

Es el super alimento de moda esta temporada. Se puede comer en ensaladas, sopas y zumos. Está cargada de hierro, vitaminas A, C y B y calcio. Además es rica en fibra y antioxidantes. Una taza de kale solo tiene 34 calorías.

2. Aguacates

Son densos y nutrientes. Contienen hasta 20 vitaminas y minerales. Además son ricos en grasas monoinsaturadas cardiosaludables. Se pueden comer solos, en ensaladas, con tostas o en sopas frías y calientes.

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