Los cuatro enemigos de una buena digestión
¿Sientes a menudo la sensación de que tienes "la comida en la boca" a pesar de que hace horas que terminaste de comer? Te damos las claves para que elimines de tu dieta los alimentos y aditivos que retrasan o dificultan la digestión
Actualizado: GuardarAlgunos alimentos dificultan las digestiones. Hacemos un repaso de todo lo que puede contribuir a dificultad tus digestiones para que lo elimines de tu dieta o bien lo sustituyas por otros nutrientes que te ayudan a hacer mejor la digestión:
1. Edulcorantes artificiales
• ¿Cómo te afecta? Si te gusta reducir calorías sustituyendo el azúcar por edulcorantes en el café, quizás estés ralentizando la digestión y provocando inflamación en tu cuerpo, y concretamente en la zona del abdomen. En general los edulcorantes son peor digeridos por el organismo y producen hinchazón, gases y hasta diarreas.
• ¿Qué puedes hacer? La recomendación de los expertos es usar edulcorantes de origen natural. (Más información en Mujerhoy.com)
