Los 10 alimentos que no te pueden faltar en verano

Las frutas y verduras de temporada no pueden faltar en tu cesta de la compra, sobre todo cuando el verano está a la vuelta de la esquina. Con la ayuda del nutricionista Álex Vidal, de Alimenta't, Institut d'Educación Nutricional en Mujehoy.com te propoponemos una selección de los 10 alimentos que aportarán más beneficios a tu cuerpo en esta estación del año y cuáles son sus principales propiedades.

Melón. Ligeramente más calórica que su prima-hermana la Sandía (contiene un poco más de azúcar, según la variedades) su alto contenido en agua y niveles de potasio la hacen imprescindible para personas con problemas cardiovasculares o hipertensión. Sus propiedades diuréticas sitúan al melón en cualquier dieta o menú para perder peso. Además, es rico en vitaminas A y C

Melocotón. Rico en carotenos, destacan sus propiedades antioxidantes que nos ayudarán a reducir el riesgo de enfermedades como el cáncer. Su provitamina A contribuirá a garantizar la salud de nuestros ojos. No destaca por su contenido en azúcares y sus propiedades laxantes lo hacen recomendable para luchar contra el estreñimiento. (Más información en MujerHoy.com).