Cinco fórmulas para sabotear tu estado de ánimo y ser tu peor enemiga
Nuestra mente puede ser nuestro peor enemigo. A veces no necesitamos que nadie nos haga daño, nos basta con nuestros pensamientos y nuestras elucubraciones.
MADRID Actualizado: GuardarLas circunstancias adversas, perder el empleo, una ruptura sentimental, una discusión familiar, alteran nuestro estado de ánimo, pero nuestras rutinas diarias y nuestros patrones de pensamiento pueden determinar el tiempo que nos tomará salir del agujero y recuperarnos.
• Evitar la práctica de ejercicio físico. Además de mantener el cuerpo en forma, el ejercicio físico mejorará tu estado de ánimo. Puede ayudar incluso cuando existen síntomas claros de depresión y ansiedad. La práctica regular de ejercicio parece tener una efecto positivo sobre la química cerebral y las hormonas relacionadas con el estado de ánimo, por ello se le confiere algunos beneficios psicológicos como el incremento de la autoestima y la confianza.
