¿Qué puede hacer usted por su dormitorio?

Muchas veces no sabemos por qué dormimos mal, solo notamos que cada día nos levantamos agotados . Cinco expertos aconsejan cómo convertir el dormitorio en una habitación saludable. Cada uno desde su punto de vista profesional.

Este experto aconseja revisar si las ventanas de la habitación dejan pasar las luces de la calle durante la noche. “La melatonina la hormona que regula los ciclos de sueño y vigilia se secreta de noche, como respuesta a la oscuridad”, explica Samuel L. Krachman. Director del Centro de Desórdenes del Sueño del Hospital Universitario de Temple en Philadelphia, y agrega: “La luz interfiere en su producción y hace difícil conseguir un sueño profundo y de calidad”. Nuevos estudios sugieren que la exposición nocturna a la luz no solo afecta a la calidad del sueño, sino también ala tensión arterial, los niveles de glucosa en sangre, y la habilidad para regular la temperatura corporal. (Más información en MujerHoy.com)