Cuatro hábitos que te ayudan a adelgazar

Cambiar los patrones de alimentación. Durante las vacaciones solemos comer demasiado. Hacemos dieta antes y después. Nunca durante, faltaría más. Si recuerdas los últimos días de vacaciones cuando te comías todo lo que te pasaba por delante y aún así seguías hambrienta, la explicación está en que durante los períodos de sobrealimentación los receptores del estómago que envían al cerebro la señal de saciedad pierden sensibilidad. Para volver a activar dichos receptores se aconseja hacer pequeñas comidas saludables y hipocalóricas, compuestas por alimentos ricos en fibra que mantengan entrenados y satisfechos a los receptores de la saciedad.

Empezar el día comiendo un Pomelo. La ácidez del pomelo hace más lenta la digestión y te hace sentir llena durante más tiempo. Solo la mitad de uno supone el 64% de la ingesta diaria de vitamina C recomendada. (Más información en MujerHoy.com)