Ponte en forma en 24 horas

Una mañana dinámica:

6 h 30: Apaga el despertador pensando que la primera luz del día ayuda a recuperar nuestros biorritmos, lo cual favorece el control del peso. Antes de poner un pie en el suelo, estírate a fondo, como un gato, y haz cinco respiraciones abdominales profundas. Para ello, coloca una mano en tu abdomen y siente cómo se hincha al inspirar y cómo expulsa el aire muy, muy lentamente… De colofón, abre la ventana y deja que entre la luz del sol. ¡Ya estás preparada para un nuevo día!

6 h 45: Una pequeña carrera antes de desayunar es una idea excelente, y aún más si corres o caminas en un parque o entorno natural. Un estudio canadiense ha comprobado que hacer ejercicio en la naturaleza previene la depresión (asociada con exceso de peso). Saca pues las zapatillas de deporte del baúl de los recuerdos. Pero antes aplícate una crema adelgazante y masajéate los muslos para favorecer la eliminación de grasas. Tus aliados: Lift Minceur Haute Definition de Clarins; Phyto-svelt global de Sisley y concentrado Body-Slim de Lierac.

7 h: Vamos, ¡en marcha! Si no te ves capaz de hacer footing matutino, con media hora de marcha rápida con un calzado especial (como las zapatillas MBT), será suficiente. Su diseño mejora la postura, tonifica los glúteos y los muslos, estimula la circulación y activa la combustión de calorías. Usarlas no es sencillo al principio, pero te acostumbrarás rápidamente. ¿Y si no tienes tiempo? Tranquila, al final, todo cuenta: llevar a los niños al cole, pasear al perro, subir las escaleras, ir caminando al trabajo, hacer la compra... (Más información en MujerHoy.com)