Consumo

¿Cuál es el mejor zumo para niños según la OCU?

Un estudio reciente compara 97 zumos a la venta en los supermercados habituales y advierte de la presencia de azúcares añadidos y escasez de fruta en varios de ellos

El mejor zumo para niños

LA VOZ

Un reciente e studio de la OCU (Organización de Cosumidores y Usuarios) compara la composición de 97 zumos individuales que consumen habitualmente los niños para merendar. Los aspectos nutricionales marcan grandes diferencias entre unos y otros. ¿Cuáles son los más saludables y cuál deberías comprar?

Los resultados, obtenidos tras evaluar estos 97 productos en formato individual de los principales supermercados, revelan que sólo 7 de ellos se enmarcan en la categoría de zumos exprimidos . Entre la selección de envases de entre 200 y 300 ml han elegido sabores habituales del gusto infantil, como naranja, melocotón, uva, piña y manzana.

La OCU, tras revisar los aspectos nutricionales de las casi 100 variedades, ha segmentado los zumos en 5 categorías con características bien diferentes entre sí. Además de los 7 en la categoría de exprimidos , añade 27 zumos procedentes de concentrado , 16 con néctares de frutas , 18 bebidas a base de zumo y por último, 29 a base de zumo y leche .

Los cinco mejores zumos de supermercados

Los c inco zumos más recomendados por la OCU para el consumo infantil como merienda diario se pueden adquirir en Carrefour, Alcampo y Ahorramás.

El de mayor calidad es el Bio Zumo de Naranja 100% fruta exprimida de Carrefour , en un formato de 3 envases de 200 ml cada uno.

Zumo Bio de naranja 100% fruta exprimida de Carrefour OCU

También, de Carrefour, destaca estas dos variedades de manzana y naranja mandarina entre el consumo infantil.

Zumo Carrefour Classic OCU

De Alcampo , la Organización recomienda estas dos variedades a partir de concentrado: Zumo de melocotón, manzana y uva y Zumo de naranja.

Zumos de Alcampo OCU

En Ahorramás , recomienda el consumo de este zumo de naranja a partir de concentrado.

Si quieres conocer toda la lista puedes hacerlo pinchando aquí .

¿Cuánta fruta y azúcares tienen?

En un zumo lo más importante es el contenido en fruta . La OCU ha querido señalar que solo los zumos exprimidos y los que proceden de concentrado contienen un 100% de fruta . Los néctares y bebidas de zumo llevan alrededor del 50% del producto. Y, en las bebidas de zumo y leche, la variabilidad entre marcas es bastante grande, pero, de media, el porcentaje de fruta es del 20% .

En cuanto al azúcar, otro aspecto muy importante que debemos tener en cuenta, la Organización destaca que los zumos exprimidos y a partir de concentrado contienen el azúcar propio de la fruta , ya que la normativa prohíbe que se les añada azúcar o edulcorantes.

Por el contrario, todos los demás productos llevan azúcar añadido , edulcorantes o una mezcla de ambos.

Puedes conocer el estudio completo y los resultados en este enlace .

¿Puede un zumo sustituir a una pieza de fruta?

La OCU hace hincapié en esta pregunta tan habitual entre los padres y madres, y la respuesta es no. No debemos sustituir una pieza de fruta por un zumo , ya que nutricionalmente, no son comparables.

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