Siete razones por las que siempre estás cansada

Hacemos un repaso de los hábitos o formas de ver la vida que pueden resultar agotadores. Con un pequeño cambio de vida podrás sentirte con más energía:

1. Te saltas el gimnasio cuando estás cansada. Esta estrategia va en tu contra si tu propósito es ahorrar energía. Un estudio de la Universidad de Georgia demostró que los adultos que mantenían una rutina de ejercicios tres veces por semana, veinte minutos cada sesión, estaban menos fatigados que aquellos que llevaban una vida más sedentaria.

2. No bebes la cantidad adecuada de agua. Una pérdida del 2 por ciento de los fluidos corporales normales puede suponer un nivel de deshidratación bajo pero que te agota porque se reduce el flujo sanguíneo y se reduce la velocidad con que llegan el oxígeno y los nutrientes a los músculos.

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