Los mejores hábitos de alimentación para una runner novata

Te contamos los cuatro hábitos alimenticios que debes tener en cuenta para evitar no de los errores más frecuentes de los corredores novatos: tomar menos calorías de las necesarias.

1. No pases hambre. No importa cuántas calorías quieras perder, es importante que no pases hambre y que comas suficiente para poder rendir en el entrenamiento. “Un corredor novato debe ser proactiva con su hambre. El apetito va a ir creciendo a con su nivel de actividad, y no se puede esperar a estar muy hambriento porque se comerá de más, lo mejor es ir comiendo para que el hambre no ataque de golpe”, explica Tara Coleman, nutricionista de San Diego. (Más información en Mujerhoy.com).