Cinco errores en la vuelta al gimnasio tras un largo descanso
Si quieres mantenerte firme en tu decisión de practicar ejercicio regularmente este año, cuídate de no cometer estos cinco errores que te revelamos
MADRIDActualizado:¿Has vuelto al gimnasio tras una larga ausencia? ¡Prepárate! Ahora comienza el reto. Si no quieres pasar a engrosar la lista de aquellos que abandonan el gym en los tres primeros meses del año, toma nota y aplícate estos consejos.
No te culpes por el tiempo perdido. No importa si has faltado un mes o tres al gimnasio sentirse culpable solo te va a desmoralizar. Tampoco te presiones demasiado a la hora de entrenar por encima de tus posibilidades porque tus músculos van a sufrir y vas a tener que tomarte otro descanso, esta vez muy justificado. Empieza de cero y ve cogiendo el ritmo poco a poco. Póntelo fácil. (Más información en Mujerhoy.com)