Tu cuerpo habla (aprende a escucharlo)
¿Vale la pena ir al médico por un simple tic en el ojo? Las señales que emite nuestro cuerpo, por leves que sean, pueden ser eficaces predictores de enfermedades
MADRIDActualizado:Crujido de rodillas
El problema: de todas las articulaciones de tu cuerpo, las rodillas son las responsables de absorber la mayor presión y llevar el mayor peso sobre una base continua. Una dura jornada física con calzado inadecuado puede dar lugar a lo que se conoce como “crepitación” de rodillas, que no es otra cosa que el crujido de huesos en las extremidades inferiores. También puede venir acompañado de calambres.
El remedio: históricamente, muchas terapias se han probado para evitar estos chasquidos, por ejemplo el consumo de quinina (un fármaco utilizado para combatir la malaria). Pero es bastante más productivo encontrar un calzado adecuado para nuestro peso y forma de andar, hidratrarnos mejor y seguir una dieta rica en electrolitos (calcio, potasio y magnesio...) que refuerzan el funcionamiento de huesos y articulaciones. Prueba a incluir alimentos como plátanos o nueces. Si sufres calambres, siéntate en el suelo, estírate y flexiónalas repetidamente.
Visita al médico si... el crujido es frecuente o si los síntomas son tan severos que incluso te impiden dormir bien. “Si las rodillas se inflaman y enrojecen, podríamos estar en el comienzo de un proceso artrítico. Si el crujido se acompaña de impotencia funcional, tendríamos que vigilarlo con mucha atención”, asegura el internista Ángel Nieto, del Hospital Clínico San Carlos de Madrid. Algunos medicamentos también pueden alterar el volumen de electrolitos y convertir en crónicos esos crujidos. (Más información)